وضع

تصحيح الموقف

تقويم الظهر (الطبي): نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي (ماذا تختار؟)

يعتبر جهاز تقويم الظهر من الأجهزة الطبية الشائعة بشكل متزايد هذه الأيام. في الواقع ، في الوقت الحاضر ، نقضي ساعات طويلة ، جالسين أو نقف ، في أوضاع ثابتة ليست بالضرورة مريحة للعمود الفقري. ثم تتعرض بعض عضلات الظهر للتوتر المفرط. في هذه المقالة ، سنقوم ...

تقويم الظهر (الطبي): نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي (ماذا تختار؟) اقرأ المزيد "

ماكنزي كتاب تقويم الظهر تقويم العظام

طريقة ماكنزي: شرح لأخصائي العلاج الطبيعي (الفوائد ، موانع الاستعمال)

تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة. لبعض الوقت الآن ، يبدو أن العديد من أخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي العلاج الطبيعي يشيدون بتقنية العلاج التي يبدو أنها الحل لألم الظهر! هذه هي طريقة ماكنزي. هل سبق لك أن شاهدت مقاطع فيديو للتمارين الرياضية تحثك على مواصلة ...

طريقة ماكنزي: شرح لأخصائي العلاج الطبيعي (الفوائد ، موانع الاستعمال) اقرأ المزيد "

رجل يتخذ وضعية منحنية أمام جهاز الكمبيوتر الخاص به

فرط تنسج الدم: التعريف والإدارة (ماذا تفعل؟)

يظهر العمود الفقري من الأمام بشكل مستقيم تمامًا. لكن عندما تنظر إليها في الملف الشخصي ، يمكنك أن ترى أن لها ثلاثة منحنيات طبيعية: أجوف عند مستوى العنق ، وتحدب بين لوحي الكتف ومنحنى أسفل الظهر. هذه هي الانحناءات الفسيولوجية للعمود الفقري ويجب أن تكون موجودة ...

فرط تنسج الدم: التعريف والإدارة (ماذا تفعل؟) اقرأ المزيد "

النوم وآلام أسفل الظهر

آلام الظهر التي لا تطاق في الليل: كيف تنام؟ (9 نصائح)

تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة في عصر يسير فيه كل شيء بسرعة كبيرة ، يضحي الكثير من الناس بنومهم بانتظام لأداء أفضل في العمل ، أو ببساطة للقيام بمزيد من الأنشطة. أولئك الذين يعانون من آلام الظهر في الليل يعرفون مدى ...

آلام الظهر التي لا تطاق في الليل: كيف تنام؟ (9 نصائح) اقرأ المزيد "

رجل ذو وضعية منحنية يجب أن يقوّم ظهره

تصويب تقوس ظهرك: 6 نصائح من أخصائي العلاج الطبيعي (تمارين)

تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة. غالبًا ما يقال أنه من الأفضل تقويم ظهرك لتجنب الشعور بآلام أسفل الظهر. بطبيعة الحال ، أنت تبحث بعد ذلك عن تمارين لتقليل حدابك (انحناء الظهر)؟ المؤكد أن استقامة ظهرك ستجعلك تنظر ...

تصويب تقوس ظهرك: 6 نصائح من أخصائي العلاج الطبيعي (تمارين) اقرأ المزيد "

قعس قطني

قعس قطني: يرتبط بآلام الظهر (فرط تنسج الأنسجة)

تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة ، غالبًا ما يتم تفسير مرض القعس القطني على أنه مشكلة تشريحية مسؤولة عن آلام الظهر. إنها أسطورة. ما هو بالضبط قعس قطني؟ متى تصبح جادة؟ ما هي طرق تقويم قعس أسفل الظهر؟ تشرح المقالة التالية كل شيء ...

قعس قطني: يرتبط بآلام الظهر (فرط تنسج الأنسجة) اقرأ المزيد "

تصحيح الموقف

مصححات الوضعية: رأي أخصائي العلاج الطبيعي (نصيحة عملية)

تمت مراجعة المقال والمصادقة عليه من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة ، هل مصححات الوضعية جيدة للظهر؟ هل يجب أن أحصل عليه؟ هذه هي الأسئلة التي أتلقاها بانتظام من مرضاي الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. جوابي: هذا يعتمد! بدلا من إعطاء ...

مصححات الوضعية: رأي أخصائي العلاج الطبيعي (نصيحة عملية) اقرأ المزيد "

آلام الظهر من قلة ممارسة الرياضة

أسطورة الوضعية المثالية: الوقوف بشكل مستقيم ، حقًا؟

تمت مراجعة المقالة والمصادقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة "اصمدوا!" "توقف عن التراخي ، سوف تؤذي ظهرك!" "لديك ألم في الظهر من وضعك السيئ!" كم مرة سمعت أحدهم يشتكي من آلام الظهر بسبب ...

أسطورة الوضعية المثالية: الوقوف بشكل مستقيم ، حقًا؟ اقرأ المزيد "

الرجوع الى أعلى الصفحة