الجس من قبل المعالج

التهاب الأوتار القطنية: رعاية كاملة (دليل للرياضيين)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

La التهاب الأوتار القطنية هي واحدة من أمراض حوض. كما يوحي اسمه ، فهو اضطراب مرتبط بـ الأوتار. إنه شائع بين الرياضة. يمكن أن يكون مصدر الجينات وعدم الراحة في الحياة اليومية ، منذ ذلك الحين العضلة القطنية ضروري للحركات الأساسية مثل المشي والوقوف والجلوس.

 

العناية بتقويم الع...
العناية بتقويم العمود الفقري

إذن ماذا تفعل في حالة التهاب الأوتار القطنية؟ الجواب في هذا المقال.

ما هو التهاب الأوتار القطنية؟

 

La التهاب الأوتار انها مرض تحريضي ل الأوتار. ال التهاب الأوتار تهم بشكل خاص الأوتار تفتقر إلى de مكاسب الغشاء الزليلي.

 

La التهاب الأوتار أوو في اعتلال الأوتار du القطنية هي حالة ناتجة عن تهيج أو التهاب ل الأوتار ل العضلات du القطنية.

 

تذكير تشريحي

 

Le وتر غير النهاية الذي يربط عضلة إلى عظم أو عنصر آخر. ينسق لدينا mouvements وتنقلنا. هو الذي ينقل قوة العضلات إلى العظام. الوتر ليفي بطبيعته ومستدير أو مسطح الشكل.

 

وتر

 

Le القطنية، في غضون ذلك ، يعين مجموعة عضلية الذي يقع في الجزء الخلفي من البطن. كثيرا ما نتحدث عن iliopsoas ou iliopsoas.

 

هذه المجموعة من عضلة iliopsoas يتكون من رأسين عضليين:

 

  • le العضلة الحرقفية التي تعلق على عظم الحوض (عظم الحرقفي) ؛
  • le العضلة القطنية السليمة التي تعلق على الجزء الأمامي من فقرات العمود الفقري القطني).

 

العلاقة بين psoas والحجاب الحاجز

يلتقي هذان الرأسان العضليان على مستوى وتر التي تعلق على نتوء عظم الفخذ (أو المدور الأصغر). عبرت من قبل العصب وركي خاص بالوركو القطنية له علاقة بالحجاب الحاجز ومنطقة الحوض والأمعاء.

 

Le القطنية يربط الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم. وعن طريق الانقباض فإنه يساهم في الحركات المختلفة لمفصل الورك مثل:

 

  • الثني: الجمع بين الفخذ والحوض.
  • التمديد: الابتعاد عن الفخذ والحوض.
للقراءة :   القطنية المؤلمة في الليل: ماذا تفعل؟ (نصائح)

 

La التهاب الأوتار du القطنية يتعلق هذا بشكل رئيسي وتر الورك المثني.

 

 

ما الذي يسبب التهاب الأوتار القطنية؟

 

التهاب ل الأوتار ل العضلات حرقفة-القطنية غالبًا ما تكون نتيجة الحركة المتكررة، مجهود مطول وضعف الموقف.

 

في الأساس ، كل شيء الضغط الميكانيكى قد يؤدي التماس هذه العضلات بقوة إلى أ ضعف الأوتار، مما يؤدي إلى التهاب ، أو في بعض الأحيان ، تمزيق الأوتار.

 

مثل التهاب الأوتار تستمر ، يمكن أن يكون هناك تغيير مورفولوجي في هذه الهياكل الليفية. سوف تتكاثف وتتخذ شكلاً غير منتظم.

 

هنا قائمة الأسباب من المحتمل أن ظهور التهاب الأوتار القطنية:

 

  • la التماس عضلات القطنية عن طريق: تمارين كمال الأجسام الديناميكية ، والتدريب الرياضي المستمر والطويل الأمد مثل السباق ، والأنشطة البدنية التي تنطوي على ثني الورك ، وما إلى ذلك ؛
  • الصيانة المطولة لنفسه وضع: الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ؛
  • يرتدي بدلة الورك : هذا الجهاز يبرز الاحتكاك في اصل تهيج و التهاب الأوتار القطنية.
  • ضعف العضلات في منطقة الورك والظهر.
  • تطور علم الأمراض القطني: آلام أسفل الظهر ، ألم عضلي, هيرني ديسكال لومباير, وركي خاص بالورك...

 

منذ عضلات iliopsoas sont en علاقة مع أمعاء، فإن بعض الأمراض الالتهابية المعوية يمكن أن تفضل التهاب الأوتار du بسواس.

 

بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأوتار القطنية هم من الرياضيين والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.

 

 

كيف يظهر هذا المرض؟

 

La التهاب الأوتار du القطنية يتجلى من قبل عديد الأعراض أهمها ألم في ثنية الفخذ. إنه ينخرط عندما تثني الورك طواعية وتشعر به خاصة أثناء بعض الحركات الشائعة مثل المشي أو صعود السلالم.

 

ثم يواجه المريض صعوبات عند تغيير وضعه ، على سبيل المثال عند النهوض أو الجلوس أو الاستلقاء. في نفس الوقت ، أ ضعف حتى أ إعياء على مستوى الورك يمكن رؤيته.

 

في هذا المرض ، يمكن الشعور بالألم عند السعال والعطس. في الواقع ، فإن القطريات القطنية مرتبطة بالحجاب الحاجز.

 

بمجرد ظهور هذه الأعراض ، يصبح العلاج ضروريًا ، بدءًا من تشخيصي من أجل توفير العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن.

 

 

ما هو تشخيص التهاب الأوتار القطنية؟

 

للقراءة :   خراج بسواس: التعريف والإدارة

تشخيص التهاب الأوتار du القطنية هو فوق كل شيء سريري. ويستند مسبقا على استجواب من أجل الاعتراف الأعراض.

 

لمزيد من المعلومات يقينسيقوم الطبيب بإجراء فحوصات أخرى.

 

صورة شعاعية

 

تتيح الأشعة السينية تحديد منشأ الألم واستبعاد الأمراض التي لها أعراض مشابهة لتلك الموجودة التهاب الأوتار du القطنية، كما هشاشة العظام الورك على سبيل المثال.

 

من المفيد أيضًا التحقق من حالة ملف وتر وموقف بدلة مقارنة به في الحالة التي يرتديها المريض.

 

ماسح ضوئي

 

يتيح الماسح أيضًا إمكانية تقييم حالة وتر. على سبيل المثال ، في حالة ملف التهاب الأوتار القطنية مزمن ، سنجد ضمور العضلات.

 

من خلال هذا الفحص ، يمكن للمرء أن يلاحظ جيدًا موقف بدلة et تلف في الوتر القطني.

 

عندما يتم التشخيص ، يمكن تحديد العلاج المطلوب.

 

 

ما هي علاجات التهاب الأوتار القطنية؟

 

معاملة متحفظة

 

Le علاج التهاب الأوتار القطنية هو أولا محافظ. يتضمن مراحل مختلفة.

 

  • إذا لزم الأمر ، ضع اتفاقيات إعادة الشراء العضلات iliopsoas ، عن طريق التثبيت لفترة من الزمن لضمان الشفاء الأمثل. ثم يتم إجبارهم على العمل مرة أخرى تدريجيًا.
  • سولاجر الألم عن طريق تناول المسكنات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
  • اللجوء إلى العلاج الطبيعي و العلاج بالتدليك ل تحفيز عملية التئام الأوتار. يشجع العلاج الطبيعي أيضًا على إعادة تأهيل المريض بحيث يمكنه أن يستأنف شيئًا فشيئًا ، بطريقة صحيحة ، إيماءات الحياة اليومية والأنشطة الرياضية.

 

 

العلاجات البديلة

 

ال العلاجات البديلة لهذا المرض الوتر يمكن أن تظهر أيضًا نتائج جيدة ، على الرغم من أن فعاليتها لم تثبت علميًا بعد. من بين هذه العلاجات ، نمارس بشكل أساسي:

 

  • العلاج الطبيعي.
  • العلاج بالإبر؛
  • منتجات طبيعية؛
  • علاجات الطين الأخضر للجدة.
  • العلاج المغناطيسي باستخدام المغناطيس.

 

العلاجات بالزيوت الأساسية

 

من الممكن أيضا أن تجعل علاجات الزيوت الأساسية لعلاج التهاب الأوتار. هناك أنواع مثيرة للاهتمام بشكل خاص لـ علاج التهاب الأوتار القطنية.

 

من الضروري النفط wintergreen

 

بفضل قوته المسكنة والمضادة للالتهابات والمسكنات ، من الضروري النفط wintergreen فعال للغاية في تسكين الآلام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعالج ويصلح الإصابات الداخلية والخارجية والالتهابات المتعلقة بالتهاب الأوتار القطنية. يتم تطبيق هذا الزيت العطري محليًا في التدليك المنتظم لمدة أسبوع تقريبًا.

 

زيت الليمون والأوكالبتوس العطري

 

للقراءة :   آلام الأمعاء والقولون: ما الرابط؟ (تفسير)

بفضل مبدأه النشط الذي هو citronellal ، فإنزيت الليمون الكافور العطري يعمل بشكل إيجابي على علاج التهاب العضلات و الأوتار القطنية. كما أنه يوفر تأثيرًا مسكنًا. يتم استخدامه بنفس طريقة استخدام Wintergreen ، أي في التدليك.

 

 

كيف تتعافى من التهاب الأوتار القطني؟

 

مثل الكثير التهاب الأوتار، أن من القطنية قد يستغرق التعافي الكامل عدة أشهر. ليس من النادر ملاحظة التكرار العرضي ، وملاحظة العلاج الكامل بعد فترة تمتد لأكثر من 6 أشهر.

 

عدم استخدام هذه العضلات خوفًا من تكرارها ليس فكرة جيدة. يُنصح باستئناف التمارين الخفيفة تدريجيًا. سيساعد ذلك في الحفاظ على الدورة الدموية المثلى ، بالإضافة إلى تزييت المفاصل والأوتار الضرورية لشفاء الأوتار بشكل مثالي.

 

لذلك سيكون من الضروري استئناف الأنشطة البسيطة وغير المؤلمة في أقرب وقت ممكن. أ اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) يمكن أن يوفر لك برنامجًا مناسبًا لتحفيز العضلة القطنية تدريجيًا ، دون التسبب في التهاب مفرط من شأنه إبطاء الشفاء.

 

 

مراجع

 

http://centre-osteo-articulaire.fr/index.php?page=tendinite-du-psoas

https://drsport.fr/pathologies/tendinite-du-psoas/

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 2

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...