التدليك كعلاج للقرص الغضروفي

علاج الانزلاق الغضروفي: 10 حلول يجب وضعها في الاعتبار

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

علاج هيرني ديسكالي يجب القيام به مبكرًا ، ويجب أن يتكيف تمامًا مع حالة كل مريض. 

 

في هذه المقالة سوف نغطي جميع الجوانب المتعلقة بعلاج هذه الحالة ، سواء كانت محافظة (تسمى أيضًا "غير جراحية") أو جراحية.

 

وبشكل أكثر تحديدًا ، سنراجع 10 طرق تستخدم غالبًا في علاج القرص الغضروفي ، مع ذكر فوائدها وعيوبها وبدائلها وتطبيقها العملي.

 

ملاحظة: قبل اقتراح الحلول العشرة ، من الضروري أن تتعرف على تشخيص الانزلاق الغضروفي. لمعرفة كل شيء عن هذه الحالة (الأسباب والأعراض والخواص الدقيقة للتشخيص) ، انظر المقال التالي. سيسمح لك ذلك بتطبيق أساليب العلاج الموضحة أدناه بشكل أفضل.

العلاج المحافظ (أي غير جراحي)

 

قبل أن نبدأ ، دعني أخبرك ببعض الأخبار الجيدة والسيئة المتعلقة بعلاج الانزلاق الغضروفي.

 

الخبر السار: يمكن للقرص المنفتق أن يشفى ويشفى من تلقاء نفسه بمرور الوقت. لذلك هناك دائما أمل!

 

شفاء القرص الغضروفي
ال أقراص بين الفقرات إمكانية الشفاء.

 

الأخبار السيئة: بصرف النظر عن العملية ، من الصعب جدًا التعامل مع القرص الغضروفي (خاصةً عندما يكون ملف قذف القرص أو فتق مفصول). 

 

الآن ، لا تعتقد أنه من المستحيل أن تتحسن بدون جراحة! ما أعنيه هو أن العلاجات المحافظة تركز بشكل أكبر على التحكم في الأعراض وتصحيح العوامل التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن ألمك.

 

باعتراف الجميع ، ربما سمعت متخصصين يقولون إن بعض الحركات الميكانيكية يمكن أن تسمح للقرص بالعودة إلى موضعه الأصلي. أو أن الجر يمكن أن يصحح الانزلاق الغضروفي. يدعي بعض المعالجين أن بعض المعالجات يمكن أن تصحح محاذاة الحوض وتزيل الضغط عن جذور الأعصاب. 

 

أسطورة الفقرة النازحة

 

دون الرغبة في الخوض في التفاصيل ، فهذه تأكيدات لا تدعمها الدراسات العلمية. على سبيل المثال ، تُظهر بعض الدراسات أن الجر أو الأساليب اليدوية ليس لها تأثير مباشر على الأقراص الفقرية. (كلارك وآخرون ، 2007).

 

ولكن بعد ذلك ، لماذا تتحسن عند تناول الأدوية أو زيارة المعالج أو استخدام جهاز معين لظهرك؟

 

للإجابة على هذا السؤال ، يجب على المرء أن يفهم الدور العام للعلاج المحافظ. لقد ذكر أنه ربما لا يصحح بشكل مباشر سبب الانزلاق الغضروفي. ولكن يمكنه ، من بين أمور أخرى ، تقليل الالتهاب وتصحيح اختلالات العضلات وتقليل الضغط الميكانيكي على فقرات.

 

تساهم كل هذه العوامل في ألمك ، وسيؤدي تصحيحها بالضرورة إلى تحسين نوعية حياتك. والشيء الأكثر أهمية في كل هذا هو أن القرص الغضروفي لا يرتبط بالضرورة بآلام أسفل الظهر. قد يكون من الصعب الحمل ، لكن من الممكن أن يظل القرص الغضروفي دون تغيير على الرغم من حقيقة أنك أفضل.

 

الآن ، كيف نتحسن؟ دعنا نلقي نظرة على 10 خيارات علاجية متاحة لك.

 

دواء

 

في بعض الأحيان شر لا بد منه ...

 

خذ حبة ، لا أحد يحب ذلك! لكن من الضروري أحيانًا السماح للجسم بالشفاء. من الواضح أنه من الأفضل استخدام طرق بديلة للسيطرة على الألم والالتهاب.

 

دواء القرص الغضروفي

 

على سبيل المثال ، غالبًا ما أطلب من مرضاي وضع كمادات باردة أو ساخنة لتخفيف أعراضهم في المقام الأول. من ناحية أخرى ، عندما يصعب التعامل مع الألم ويؤثر على الحياة اليومية ، قد يصف لك الطبيب دواءً.

 

لن أخوض في التفاصيل ، لكن ها هي خيارات مختلفة للتحكم في الأعراض:

 

  • مضاد التهاب
  • مرخيات العضلات
  • المواد الأفيونية
  • مضادات الاكتئاب
  • مضادات الصرع

 

عند مناقشة الأدوية ، من المهم جدًا تذكر الفرضية التالية: "خذ الحد الأدنى من الأدوية ، بأقل جرعة ممكنة ، لأقصر وقت ممكن". بشكل ملموس ، ماذا يعني ذلك؟ بكل بساطة أنه من الضروري الحد من تناول الأدوية على جميع المستويات لتجنب الآثار الجانبية وخطر الإدمان.

 

معالجون مختلفون لإنقاذك

 

اخصائي علاج طبيعي (أخصائي علاج طبيعي) ، تقويم العظام ، مقوم العظام ، معالج بالتدليك ... هناك مجموعة من متخصصون في الظهر يمكن أن يساعدك في علاج القرص الغضروفي. يستخدم البعض أساليب أكثر نشاطًا ، والبعض الآخر أكثر رقة.

 

تدليك لعلاج انزلاق الغضروف

 

أستطيع أن أفهم أنه من الصعب اتخاذ قرار مستنير. وأكثر من ذلك عندما تفكر في جميع الخيارات المتاحة لك!

 

هدفي هنا ليس تشجيعك على اختيار نوع معين من المعالجين ، وتجنب الآخرين. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن يكون حديثي متحيزًا ، لأنني نفسي أخصائي علاج طبيعي. سأقوم ببساطة بمقارنة المعالجين المختلفين ثم أشير إلى الخصائص التي تميزهم عن بعضهم البعض.

للقراءة :   استئصال القرص المجهري: جراحة الانزلاق الغضروفي (دواعي الاستعمال)

 

جدول ملخص لمختلف المعالجين الذين يعالجون آلام الظهر

 

  ما الذي يجعل هذا المعالج فريدًا من نوعه عندما يستحق الأمر الاستشارة عندما يكون من الأفضل تجنب الاستشارة
معالج الحركة (أخصائي العلاج الطبيعي)
  • يتضمن تمارين علاجية
  • نهج علمي للغاية يعتمد على البحث السريري
 

  • تريد أن تكون أكثر نشاطًا ، ابحث عن التمارين الصحيحة وتحرك بطريقة آمنة
  • أنت شخص رياضي

 

 

  • لا رغبة في القيام بتمارين لظهره
تقويم العظام
  • يدمج العديد من الأنظمة (السمبثاوي ، السمبتاوي ، الحشوي ، إلخ)
 

  • ألم ينتشر في المعدة
  • أنت تقدر الأساليب الأكثر "اللطيفة" والسطحية
 

  • أنت ترغب في الاستفادة من نهج "علمي" للغاية
  • تريد المزيد من التقنيات "العميقة"
ماسوثيرابيوت
  • ركز على استرخاء العضلات والعضلات الليفية
 

  • إذا شعرت بتوتر عضلي ، عقدة ، توتر عضلاتك
 

  • تشعر أن مشكلتك ليست "عضلات"
مقوم العظام  

  • التلاعب بالمفاصل (عندما "تتشقق")
  • التأكيد على محاذاة العمود الفقري من خلال التعديلات
  • يستخدم الاختباراتالتصوير الطبي (مثل الأشعة السينية)

·

 

  • تشعر بأنك "عالق"
  • إنه شعور جيد عندما يكون ظهرك صريرًا
 

  • أنت خائف من أن تتصدع!
اخصائي الوخز بالابر  

  • نهج تكميلي باستخدام الطب الصيني (خطوط الطول)
  • استخدم الإبر الجافة
 

  • "الهضبة" العلاجية بأساليب الطب التقليدي
 

  • أنت خائف من الإبر!

 

 

تذكر أنه يكاد يكون من المستحيل تصحيح الانزلاق الغضروفي من خلال التقنيات اليدوية. بدلاً من ذلك ، يمكننا العمل على النتائج المتعلقة بهذا الفتق.

 

على سبيل المثال ، قد تصبح عضلات معينة أكثر ضيقًا بسبب العملية الالتهابية الناتجة عن تهيج الأعصاب. وفي الوقت نفسه ، يمكن تثبيط عضلات أخرى بسبب الألم من خلال آلية وقائية. قد يتغير الوضع لتفريغ المنطقة المصابة ، وبالتالي إضافة ضغط إضافي على المفاصل الأخرى.

 

باختصار ، ستفهم أنه ليس فقط منطقة أسفل الظهر هي المشكلة بعد الانزلاق الغضروفي. وبالتالي ، يمكن للمعالج تعزيز الشفاء الأمثل ، والتأكد من أنك لا تفرط في تحميل أنسجتك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تمارين علاجية معينة ، يمكن تقوية عضلات معينة لزيادة ثبات الجذع ، وبالتالي منع تكرار الإصابة.

 

أجهزة ومنتجات آلام الظهر

 

هناك ، نقع في موضوع دقيق ، صدقوني! إذا كنت تبحث على الإنترنت ، فستجد مجموعة من الأدوات المصممة خصيصًا لمعالجة القرص الغضروفي. لسوء الحظ ، يعد الكثير منهم (خطأ) بنتائج فورية ومضمونة! هذا نهج أعتبره غير أمين ولا أساس له. بعد كل شيء ، إذا كانت هذه الأجهزة معجزة جدًا ، فلماذا لا يزال يتعين على الجراحين والمعالجين القيام بعمل؟

 

أنا لا أقول أن هذه الأجهزة ليس لها دور تلعبه في شفائك. من ناحية أخرى ، يجب أن ندرك حدودها ونستخدمها باعتدال. تذكر أن هذا نهج استباقي سيساعدك على علاج حالتك على المدى الطويل. أي شكل من أشكال العلاج السلبي سيفعل المزيد للسيطرة على الأعراض على المدى القصير فقط.

 

الآن ، دعنا نستكشف الأدوات المختلفة المتاحة لك.

 

حزام قطني

 

لآلام أسفل الظهر ، يوصي بعض الناس بارتداء أ حزام قطني. الهدف هو حماية الظهر وتقليل الألم. صحيح أن هذه الأحزمة تدعم كولون فقري وتقديم دعم إضافي. ومع ذلك ، فإن لديهم قيودًا للأسباب التالية:

 

  1. يجعل العضلات كسولة (لماذا نعمل عندما نقوم بالعمل من أجلنا؟!)
  2. يحد من الحركة القطنية (دعونا لا ننسى أن الحركة ضرورية لتليين المفاصل)
  3. يحد من التنفس الحجابي (يوجد تمدد بطني أقل ، لذلك يتأثر التنفس بالضرورة)

 

حزام قطني

 

لمعرفة المزيد حول استخدام الحزام القطني (المزايا والعيوب والبدائل والتوصيات) ، راجع المقالة التالية: الحزام القطني: رأي مختص بالصحة 

 

أجهزة الجر

 

تشاهد بانتظام إعلانات حيث يرقد شخص ما على آلة تمد ظهره. يذكر أن تخفيف الضغط عن الفقرات سيقلل من الألم ويعيد القرص "إلى مكانه". وهناك أيضا ذكر أنه مثبت علميا. (الغريب أن نفس الشركة التي تبيع لك المنتج هي التي أجرت الدراسات السريرية!).

 

وينتهي ببعض الشهادات من الأشخاص الذين تم "إنقاذهم" بواسطة هذا الجهاز ، والذين يقولون أخيرًا إنهم "يعيشون مرة أخرى". وأخيرًا ، الإشارة الشهيرة: اشترِ الآن!

 

الجر الميكانيكي لآلام الظهر

 

لسوء الحظ ، هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم استخدام عمليات السحب لتخفيف آلام أسفل الظهر. وحتى عندما يخف ، يكون التأثير مؤقتًا في أغلب الأحيان.

 

الآن ، إذا كنت تتألم ، فقد تكون هذه إمكانية مثيرة للاهتمام لتقليل الألم على المدى القصير! تأكد أولاً من عدم وجود خطر متصل بالجهاز (على سبيل المثال ، يتم منع استخدام الطاولات المقلوبة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو من أمراض القلب).

 

أيضًا ، من الضروري اتباع تعليمات الاستخدام حرفياً. وقبل كل شيء ، تأكد من عدم إفراغ حسابك المصرفي للحصول على هذه الأجهزة! في الواقع ، قد تصل تكلفة بعض الآلات إلى 385 يورو!

 

فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تكرر تأثير الجر القطني :

 

الجر بين كرسيين

 

ضع كرسيًا على يمينك وآخر على يسارك. سيتم استخدام ظهور الكراسي للاتكاء بذراعيك. حافظ على استقامة ذراعيك قدر الإمكان ، وثني ركبتيك بحيث تدعم ذراعيك وزن جسمك. ومع ذلك ، يجب أن تظل قدميك على اتصال بالأرض في جميع الأوقات. شغل المنصب لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا ، ثم عد إلى الموضع الأولي. كرر عدة مرات حسب الضرورة.

 

سحب قطني بين كرسيين

 

موانع الاستعمال: لا تمارس الرياضة إذا كنت تعاني من مشاكل في الرقبة أو الكتف أو الكوع أو الرسغ.

 

سحب مع الكرة السويسرية

 

استلق على بطنك ، بحيث يكون زر بطنك في منتصف الكرة النطاطة الكبيرة. في هذا الوضع ، يجب أن يتدلى رأسك للأمام ، وبالكاد تلمس قدميك الأرض. يجب أن يكون الدعم بذراعيك على جانبي الكرة السويسرية. انتظر لمدة دقيقة واحدة (أو كما هو مسموح به) ، مع أخذ فترات راحة حسب الحاجة. كرر عدة مرات حسب الحاجة.

 

الجر القطني الكرة السويسرية

 

موانع الاستعمال: لا تمارس الرياضة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب (بالنظر إلى الوضع المقلوب للرأس).

دعامات أخمصية

 

يشهد بعض أطباء القدم أو مقومين العظام أن النعال المصنوعة حسب الطلب يمكن أن تساعدك في تصحيح آلام ظهرك. غالبًا ما يكون هذا بسبب ملاحظة "اختلاف في طول ساقيك". أو بسبب قدمك المسطحة. أو طريقتك في المشي (على سبيل المثال إذا كنت تمشي "كثيرًا" على كعبيك). على أي حال ، يتم تقديم العديد من دعامات القوس ووسادات الكعب لعلاج آلام الظهر. لكن هل هي فعالة حقًا؟

 

النعال العظمية علاج انفتاق القرص

 

في خطر إحباطك (مرة أخرى!) ، أظهرت القليل من الدراسات فعالية الدعامات الأخمصية في علاج آلام أسفل الظهر والوقاية منها. ومع ذلك ، يقول بعض الناس إن لديهم ألمًا أقل بعد ارتداء تقويم العظام.

 

ومع ذلك ، يمكن أن يكون العكس أيضًا صحيحًا! شخصيا ، لقد رأيت حالات يشعر فيها المريض بألم أكبر بعد ارتداء زوج من النعال. وأما أحزمة قطنيةيمكن أن يؤثر ارتداء النعال على عضلات قدميك عن طريق جعل العضلات "كسولة".

 

ماذا يمكننا أن نستنتج؟ من الأفضل عدم ارتداء دعامات القوس في المقام الأول. وإذا اخترت هذه الأجهزة التقويمية ، فتأكد من عدم إدمانها على المدى الطويل. أنا شخصياً أوصي غالبًا بأن يذهب مرضاي الذين يفكرون في هذا الخيار إلى الصيدلية أولاً ، والحصول على أكواب كعب و / أو نعل يوفر الدعم للأقواس الأخمصية.

 

يجدر تجربتها لفترة محدودة ، ورؤية تأثيرها على أعراضك. إنها تكلف أقل بكثير من استشارة طبيب أقدام. إذا كان التأثير مناسبًا في أي وقت ، فيمكننا بعد ذلك التفكير في ارتداء تقويم العظام المخصص ، واتخاذ الخطوات اللازمة مع أخصائي.

 

مدلك

 

كما ذكرنا ، قد تكون بعض العضلات أكثر توتراً في وجود الألم. لهذا السبب ، يمكن أن يكون استرخاء العضلات فعالًا في تخفيف الأعراض وتهدئة الألم مؤقتًا.

 

نعم مؤقتا. ما لم تكن عضلاتك المتوترة هي السبب الرئيسي لألمك ... وهذا ليس هو الحال مع الانزلاق الغضروفي!

 

أدوات التدليك
هل لديك المجموعة في المنزل؟

 

في السوق ، ستجد مجموعة متنوعة من الأدوات والأدوات الاهتزازية بهدف تقليل التوتر العضلي. لتحديد فعاليتها ، من الضروري الذهاب إلى هناك عن طريق التجربة والخطأ. كن حذرًا ، مع ذلك ، لا تنفق الكثير من المال على الأجهزة باهظة الثمن.

 

بدلًا من ذلك ، ابدأ باستخدام كرة تنس لتخفيف شد عضلاتك. محفظتك سوف تشكرك!

 

فيما يلي بعض التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام كرة التنس في المنزل:

 

نقاط الضغط الشائعة حيث يمكن تطبيق كرة التنس

 

  • قف مقابل الحائط مع كرة تنس قريبة من العمود الفقري (احرص على عدم وضعها مباشرة على الفقرات). ابحث عن نقاط الشد واستمر في ضغط الكرة لمدة دقيقة ثابتة (بدون تحريك). ثم قم بعمل حركات جانبية صغيرة وأعلى ولأسفل حتى تمنحك الكرة تدليكًا ديناميكيًا.

 

كرة التنس كعلاج لإرخاء العضلات

 

  • سيكون التقدم هو تطبيق كرة التنس على نفس المنطقة ، ولكن هذه المرة أثناء الاستلقاء على الأرض. مرة أخرى ، ابحث عن نقاط التوتر واستمر في ضغط الكرة لمدة دقيقة بشكل ثابت (بدون تحريك). ثم قم بعمل حركات جانبية صغيرة وأعلى ولأسفل حتى تمنحك الكرة تدليكًا ديناميكيًا.

 

كرة التنس على الظهر

  

محفز كهربائي (TENS)

 

أداة TENS هي أداة عصرية بشكل خاص بين الأشخاص الذين يشكون من الألم المزمن. هذه آلة متصلة بأقطاب كهربائية موضوعة في منطقة أسفل الظهر (أو أي مفصل آخر).

 

يطلق تيارًا دقيقًا عبر الجلد بهدف حجب رسالة الألم عن الدماغ ، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وإرخاء العضلات المتوترة. غالبًا ما يشعر المرضى بالرفاهية مثل التدليك.

 

TENS لتخفيف الآلام

 

ومع ذلك ، مثل معظم الأساليب السلبية ، فإن الأدلة العلمية التي تدعم استخدامها محدودة. وبالتالي ، يمكن أن تكون أداة إضافية عندما يصبح من الصعب السيطرة على الألم (يختلف السعر بشكل كبير حسب الماكينة ، ويمكن أن يتراوح من 10 يورو إلى 300 يورو).

 

ومع ذلك ، تذكر أنه لن يعالج سبب مشكلتك ، ولن يحل محل النهج الاستباقي في علاج آلام أسفل الظهر.

 

 

العلاجات الغازية

 

لسوء الحظ ، لا تكفي الاستراتيجيات المحافظة أحيانًا للسيطرة على الأعراض. إذا ظل ألمك غير محتمل ويحد من الأنشطة اليومية ، فقد تحتاج إلى التفكير في المزيد من الأساليب "الوحشية".

 

ومع ذلك ، لا ترتكب الخطأ الذي يرتكبه بعض مرضاي عندما يعانون من آلام الظهر. في الواقع ، أرى أحيانًا أشخاصًا يتلقون ملف التسلل القطني قبل المحاولة المستحضرات الصيدلانية أو راجع المعالج.

 

لقد رأيت حتى بعض الحالات التي يعاني منها المريض اختارت العملية بينما كانت الأعراض لا تزال "تحت السيطرة" (هناك ، يجب أن نلوم الأخصائي الذي وافق على العمل دون تجربة أي شيء آخر من قبل!).

 

تذكر هذا: يجب أن تكون قد جربت طرقًا أخرى ألطف قبل التفكير في الحقن أو العملية. بالطبع، هناك استثناءات. سيتمكن المحترف المؤهل (والصادق!) من تقديم إجابات لأسئلتك إذا لزم الأمر.

 

تسلل

 

في أفضل العوالم ، عليك أن تكون قد استنفدت الطرق الأخرى قبل أن تتعرض للعض. وقبل كل شيء ، لا تنس أن حقن الكورتيزون لا يحل محل العمل العضلي الذي يهدف إلى منع تكرار الإصابة.

 

التسلل بعد الانزلاق الغضروفي
مصدر

 

لقد رأيت الكثير من المرضى الذين اختاروا التسلل واستراحوا على أمجادهم ، فقط لإدراك أن الألم قد عاد بشكل مكثف أكثر من ذي قبل!

 

لمعرفة كل شيء عن التسلل القطني (الأنواع ، التطبيقات ، العودة إلى الرياضة) ، انظر المقال التالي.

 

جراحة

 

كما ذكرنا سابقًا ، الجراحة هي الطريقة الوحيدة لتصحيح الانزلاق الغضروفي تشريحيًا. من ناحية أخرى ، يجب أن تكون على يقين من أن الفتق المعني هو المسؤول عن أعراضك!

 

جراحة لآلام الظهر بعد الانزلاق الغضروفي

 

من يمكنه الاستفادة من الجراحة؟ بادئ ذي بدء ، إليك قائمة بالأعراض التي تتطلب تقييمًا عاجلاً من قبل أخصائي (جراح العظام أو جراح الأعصاب) ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى الجراحة:

 

  • ضعف شديد وتدريجي في الساق يؤثر على المشي ، وربما يكون مصحوبًا بالتنميل والوخز
  • تغير الإحساس في منطقة الأعضاء التناسلية
  • سلس البول أو البراز (من المستحيل الامتناع عن الذهاب إلى المرحاض!)
  • - ألم شديد ومستمر لا يتحسن بالراحة

 

ربما لاحظت أن هذه الأعراض هي أيضًا علامات وأعراض لضرر خطير محتمل لا يمكن علاجه بتحفظ. بالنسبة للباقي ، من الضروري بشكل مثالي استنفاد الطرق الأخرى قبل اللجوء إلى الجراحة. وقبل كل شيء ، تأكد من أن الجراحة ستصحح المشكلة!

 

ما هي أنواع العمليات الجراحية المتوفرة لعلاج الانزلاق الغضروفي؟ :

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...