أنا لا أعرف عنك ، لكنني شخصياً أكره تعاطي المخدرات! أنا متأكد من أن العديد منكم يشاركونني فلسفتي. على أي حال ، أفهم مرضاي عندما يسألونني عما إذا كانت هناك بدائل طبيعية للأدوية لتخفيف آلام الظهر. يأتي الكثيرون لزيارتي بمختلف الكريمات والمراهم وعلاجات الجدة أو غيرها ، ويتساءلون عما إذا كان بإمكانها علاج آلام الظهر.
في المقالة التالية ، سنناقش مكان المنتجات الطبيعية التي غالبًا ما تستخدم في طب الأعشاب والمعالجة المثلية في علاج آلام الظهر. هل هي مفيدة حقًا ، أو بالأحرى وسيلة للدجالين لملء جيوبهم؟ سوف ندرس السؤال من وجهة نظر علمية ، ثم بشكل عملي ، قبل تقديم توصيات تتيح لك اتخاذ أفضل القرارات بعد ذلك.
طريقة علمية
دعني أخبرك على الفور. المدافعون المتحمسون عن العلم ليسوا من عشاق المنتجات الطبيعية. اسأل طبيبك عن رأيه في هذا المنتج الطبيعي أو ذاك ، وإليك ما ستحصل عليه على الأرجح للحصول على إجابة:
"لا توجد أدلة علمية كافية توضح الآثار المفيدة للمنتجات الطبيعية ، لذا فهي مضيعة للوقت! »
أو:
"لم يثبته العلم ، لذلك بائس!" »
أو هذا (قد يكون أخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) هو الذي يخبرك):
"لا يوجد شيء أفضل من النشاط البدني بعد آلام الظهر ، لذا يجب أن تركز على برنامج التمرين الخاص بك وأن تنسى كل شيء آخر! »
إذا نظرت إلى المنتجات الطبيعية من وجهة نظر علمية ، فمن المحتمل أن يكون طبيبك ومعالجك على حق. من ناحية ، هناك عدد قليل جدًا من الدراسات التي تثبت وجود علاقة بين المنتجات الطبيعية والتأثيرات الإيجابية على آلام أسفل الظهر. ثم ، العديد من المنتجات والعلاجات البديلة لم تفعل ذلك لم تكن أكثر فعالية من دواء وهمي. أخيرًا ، عندما ندرس عن كثب الدراسات القليلة التي نظرت في المنتجات الطبيعية (خاصة تلك التي أظهرت نتائج مشجعة) ، ندرك بسرعة أن منهجيتها غالبًا ما تترك شيئًا مرغوبًا فيه.
"مشكلة" العلم
عند دراسة فعالية العلاج من وجهة نظر نقدية ، فإننا غالبًا ما نعتمد على الدراسات العلمية المنشورة. من المسلم به أن النهج القائم على الأدلة (EBP) يدمج أيضًا تجربة الممارس ومعتقدات المريض ، لكنه يركز بشكل خاص على الأدلة العلمية وأحدث الأبحاث السريرية. في حالة المنتجات الطبيعية ، ذكرنا أعلاه أن الدراسات كانت إما محدودة أو ذات جودة رديئة. مشكلة ، أليس كذلك؟
في هذا السياق ، من السهل أن نفهم لماذا "العلماء" غالبًا ما يكون لديهم وجهة نظر سلبية (ليكونوا مهذبين!) للمنتجات الطبيعية. هذه أيضًا جزء من الطب البديل. دعنا نتوقف لحظة لمناقشة مصطلح "بديل". بديل عن ماذا تقول؟
وُلد الطب البديل على وجه الخصوص للتغلب على قيود الطب التقليدي. دون الرغبة في الدخول في نقاش سياسي ، يتهم الكثيرون الطب الحديث بأنه أصبح مؤسسة "تجرد المريض من إنسانيته" بوضعه في الخلفية. ناهيك عن السباق على الربح بالاشتراك مع الصناعات الدوائية. حسنًا ، سيقول الكثيرون إن الاتهام مبالغ فيه ، بل وخطير ... لكنه لا يزال على شفاه العديد من المعالجين المثليين ، وأخصائيي الوخز بالإبر ، أو بين المتخصصين في الطاقة.
باختصار ، أنا استطرادا!
على الأقل ستفهم الآن سبب اتهام بعض الأطباء والعلماء للطب البديل بأنه احتيالي أحيانًا أو غير مسؤول أو حتى غير أخلاقي.
دعنا نعود إلى منتجاتنا الطبيعية ودورها في علاج آلام الظهر. هل يمكن إلقاء اللوم على العلاج بسبب عدم دراسته؟ وفوق كل ذلك ، هل عدم وجود دليل علمي مؤشر على أن العلاج المعني غير فعال على الإطلاق؟ دورك للحكم ...
المنتجات الطبيعية في السوق
دعونا ننسى للحظة النقاش الشهير "الطب الحديث" مقابل "الطب البديل". في هذا القسم سوف أقدم لكم بعض المنتجات الطبيعية المتوفرة في السوق. أحذرك ، هذه القائمة بعيدة عن أن تكون شاملة! علاوة على ذلك ، إذا كتبت "علاجات طبيعية لآلام الظهر" على Google ، فسترى أن هناك كمية لا حصر لها تقريبًا من النباتات أو الكمادات أو الأقراص أو الحلول المقترحة! صعب الاختيار ، أليس كذلك؟ دعونا نناقش تلك التي تظهر بشكل متكرر والتي تستخدم غالبًا في طب الأعشاب والمعالجة المثلية:
الجلوكوزامين وشوندروتن
غالبًا ما يستخدم الجلوكوزامين وشوندروتن في علاج آلام المفاصل. علاوة على ذلك ، فهي موجودة بشكل طبيعي في الجسم ، في السائل الزليلي والغضاريف المحيطة بالمفاصل. كما أنها تستخدم في علاج آلام الركبة من نوع هشاشة العظام ، مع وجود أدلة علمية مشجعة. بالنسبة لآلام الظهر ، من ناحية أخرى ، فإن الدراسات محدودة ولا تبدو مشجعة. ومع ذلك ، يختار بعض الأطباء وصف هذه المكملات لمرضاهم الذين يعانون من آلام الظهر.
- 🦵🏽 الراحة والنعومة والمرونة: يعد الكوندرويتين والجلوكوزامين وميثيل سلفونيل الميثان والبوزويليا والكيرسيتين والخيزران من بين المكونات النشطة الأكثر دراسة لتأثيرها الإيجابي على آلام المفاصل. معًا، بالجرعة المناسبة، يتم تضخيم تأثيرها من أجل تقديم الأفضل لمفاصلك: فهي تعزز إعادة بناء الغضروف، وتثبط الإنزيم المسؤول عن تدميره وتساعد في تقليل الالتهاب.
- 🎋 ما الذي تحصل عليه من مكمل الجلوكوزامين شوندرويتين الخاص بنا؟: يحتوي مكملنا على 365 كبسولة، مما يمنحك إمدادًا لمدة عام واحد. بفضل مكوناته الستة ذات التأثيرات المثبتة، يعمل مركب شوندروتن الجلوكوزامين Zenement على تعزيز صحة الغضاريف، ويقلل الألم، ويخفف ويحمي المفاصل. يضيف الخيزران قيمة إلى مكمل الجلوكوزامين، فهو يساعد على تحفيز تخليق الكولاجين ويسهل إعادة بناء الغضروف، مع وجود تأثير إعادة التمعدن.
- 🔬 تم اختباره معمليًا خارجيًا: تم اختبار كبسولات الجلوكوزامين الخاصة بنا من قبل مختبر معتمد. نقوم بإجراء تحليلات منتظمة في مختبرات مستقلة معتمدة لضمان أفضل جودة للمنتج. اتصل بنا للحصول على مزيد من المعلومات، سنكون سعداء بمساعدتك. مكونات غير معدلة وراثيًا ولا توجد مكونات غير ضرورية مثل ستيرات المغنيسيوم أو الألوان الاصطناعية أو النكهات الاصطناعية.
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
فيتامين D
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د والألم المزمن. في دراسة، يمكننا أن نرى أ تحسن في الأعراض في الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر والذين استخدموا مكملات فيتامين (د) ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، يقترح بعض الأطباء تنظيم مستوى فيتامين (د) في المرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة ، وتقديم المكملات الغذائية لمساعدتهم على تقليل آلام الظهر.
- الجرعة اليومية المثالية: 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 تدعم المستوى الأمثل لفيتامين د3 في الجسم، دون الإخلال بالنسبة الدقيقة للكالسيوم وفيتامين د3.
- سهولة الامتصاص، في شكل أقراص: يتم الحصول على زيادة أعلى في مستوى 25(OH)D في المصل من الفيتامينات D3 المتوفرة في شكل أقراص (كوليكالسيفيرول)، مقارنة بالأقراص الزيتية.
- سهلة البلع: الأقراص مستديرة ويبلغ قطرها 6 مم فقط. يرجى ملاحظة أن حجم القرص أكثر سمكًا قليلاً بالنسبة للتركيبة الجديدة
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الخرقوم
يستخدم هذا التوابل بشكل أساسي في الكاري الهندي ، ولكنه معروف أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات (المركب النشط لهذا المنتج ، الكركمين ، يمنحه خصائصه المسكنة). يمكن تناوله على شكل شاي أعشاب ممزوج بالشاي ، أو ببساطة في شكل كبسولات أو سائل.
- كبسولات الكركم مع الفلفل الأسود - تحتوي كل وجبة من كبسولات الكركم العضوية على الكركم العضوي والفلفل الأسود العضوي والزنجبيل العضوي، مما يوفر إمدادًا لمدة 3 أشهر.
- غني بالفلفل الأسود والزنجبيل - الكركم العضوي والفلفل الأسود العضوي والزنجبيل العضوي غني بفيتامين سي والكالسيوم والزنك. الكركمين هو أحد الجزيئات النشطة في الكركم والتي هي المسؤولة عن اللون الأصفر المكثف للكركم.
- مركب الكركم - مصنوع من مكونات مشتقة من الطبيعة، كبسولات الكركمين أكثر قابلية للذوبان ومتعددة الأغراض، ويمكن خلط الكبسولة المفتوحة مع العصير أو العصائر أو الأطباق الأخرى مثل الحساء أو الكاري.
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
مرهم كبخاخات
بلسم النمر الشهير ، هل تعلم؟ لا تقلق ، فهو لا يحتوي على مستخلصات حيوانية ، ناهيك عن النمر! يحتوي هذا البلسم المستخدم على نطاق واسع في آسيا على العديد من المكونات ، وأكثرها شيوعًا هي الكافور والكابسيسين والمنثول (وهذا ما يمنحه رائحة ودفئًا مميزين!). يستخدم على نطاق واسع للألم الالتهابي والعضلي والعظمي المفصلي (وبالتالي ضد آلام الظهر بانتظام).
- مرهم إنزبورن هوت ديفيل 100 مل في أنبوب
- 100 مل (العبوة الأولى)
- BODY_LUBRICANT
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
بريونيا ألبا
يتم تحضير البريونيا من البريوني الأبيض ، وهو نبات عشبي متسلق موطنه أوروبا وآسيا الوسطى. مثل العديد من منتجات المعالجة المثلية ، يتم تناول Bryonia في شكل حبيبات أو حبوب أو سوائل أو مساحيق أو مراهم عن طريق الفم.
Arnica
زهرة العطاس هي نبات تستخدم أزهاره لعلاج الآلام المختلفة. يحتوي على عنصر فعال ، هيلينالين ، مما يمنحه خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات. يتم تطبيقه على شكل جل أو كريم أو حبوب. الآثار الجانبية ، بالرغم من ندرتها ، يمكن أن تشمل تهيج الجلد واحمراره (خاصة عند استخدامه موضعيًا).
- 💪 اكتشف قوة الطبيعة مع جل الأرنيكا فورتي المركز. مع 90% من مستخلص الأرنيكا العضوي، يعمل هذا المنتج على ترطيب البشرة بشكل مكثف مع توفير العضلات والمفاصل. على سبيل المثال، بعد جلسة رياضية طويلة، قم بتدليك عضلاتك بلطف باستخدام هذا الجل للحصول على شعور مهدئ.
- 🦶هل تقضي اليوم كله واقفاً على قدميك؟ جل الأرنيكا الخاص بنا هو حليفك المثالي. ضعيه على الساقين والأقدام المتعبة للحصول على راحة ترحيبية. قوامه غير اللزج ورائحته اللطيفة تجعل كل تطبيق لحظة من المتعة الخالصة
- 💆♀️ حارب عيوب البشرة بالطريقة الطبيعية مع جل الأرنيكا. ضعيه على البثور والرؤوس السوداء للحصول على بشرة أكثر نقاء وصحة. كما أنه فعال في تقليل علامات التمدد والعلامات على الجلد
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
كمادة من الطين
هذا علاج جد مشهور إلى حد ما. هنا ، يستخدم الطين لما يسمى بخصائصه المسكنة للألم. يخلط مسحوق الطين بالماء ليشكل عجينة. ثم يتم تطبيق هذا المعجون (أحيانًا يتم تسخينه مسبقًا في الفرن) على المنطقة المؤلمة ، مع إضافة ضمادة ضغط في بعض الأحيان.
- تم اختياره بدقة لجودته التي لا تضاهى
- يستخدم تقليديا في الأقنعة والكمادات
- يمتص الشوائب والسموم والزهم الزائد
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
لحاء الصفصاف الأبيض
يستخدم لحاء الصفصاف الأبيض ، وهو شجرة يصل ارتفاعها إلى 25 مترًا ، تقليديًا في الصين لخصائصه الطبية. نظرًا لاحتواء لحاءه على حمض الساليسيليك ، يُعتقد أنه يعمل ضد الآلام ومشاكل المفاصل والتهاب المفاصل ، من بين أمور أخرى.
- المكملات الغذائية على أساس المنتجات الطبيعية SOLARAY،
- جودة عالية وقوة حيوية ونقاء مضمون
- كبسولة السليلوز النباتية
آخر تحديث بتاريخ 2025-05-15 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
مشكلة المنتجات الطبيعية
هل سبق لك أن رأيت ملصق إعلاني يذكر شيئًا مثل:
"علاج مضمون لآلام الظهر (بالإضافة إلى الأنفلونزا ، والتهابات المسالك البولية المتكررة ، ومشاكل المعدة ، والتوتر ، والقضايا الزوجية!)" - م. بائع عديم الضمير
أو ربما تكون قد قرأت بالفعل شهادة مثل:
"لقد جربت هذا المنتج ، وتلاشت آلام أسفل الظهر المزمنة تمامًا في أقل من 3 أيام!" -السّيدة. شهادة زور (؟)
نعم ، غالبًا ما تُستخدم استراتيجية التسويق هذه (أيضًا) في كثير من الأحيان لمدح بعض المنتجات الطبيعية لآلام أسفل الظهر. عندما نعاني من الظهر ، فإننا غالبًا ما نكون يائسين ، وأكثر من ذلك عندما يكون ألمنا مزمنًا. لذلك من السهل على البائع الخبيث الاستفادة من الموقف. هذا هو عدد المنتجات "المعجزة" التي تُباع دون تردد للناس الباحثين عن الأمل بشكل منتظم. دعونا لا ننسى ، عليك أن تحصل على هذه المنتجات أولاً ، وبعضها سيصبح باهظ الثمن في النهاية.
لا ، المنتجات الطبيعية ليست الحل المعجزة الذي يمكن أن يقضي على مشاكل ظهرك. على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون بعض العلاجات الزائفة خطرة على صحتك إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. اسمحوا لي أن أشرح: على الرغم من كونها مخففة بشدة ، إلا أن بعض المنتجات أو المكملات الغذائية أو المستخلصات قد لا تزال تحتوي على شوائب. علاوة على ذلك ، منذ زيادة شعبيتها في السنوات الأخيرة ، لاحظنا أ زيادة كبيرة المكالمات إلى مركز مراقبة السموم.
يمكن أن يتسبب منتج غير نقي في مشاكل صحية خطيرة ، على سبيل المثال من خلال إتلاف الكبد. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع الأدوية الأخرى ويسبب آثارًا جانبية كبيرة. لذلك من الضروري إبلاغ طبيبك بأي منتج طبيعي تتناوله حتى يتمكن من إجراء التعديلات اللازمة إذا لزم الأمر.
رأيي الخبير (المتواضع)
وبصراحة رأيي في موضوع المنتجات الطبيعية مختلط. يجب أن أعترف أنه باعتبارنا أخصائيين في العلاج الطبيعي (أي ما يعادل أخصائي العلاج الطبيعي في فرنسا)، فإننا نركز بقوة على الأدلة العلمية. ولذلك، ونظرًا لنقص الأدلة، فمن الصعب بالنسبة لي أن أوصي مرضاي بهذه المنتجات كخط علاج أول. ومن ناحية أخرى، فأنا أدرك تمام الإدراك أن هناك حدوداً للنهج "العلمي" البحت، وأن التجريبية لها أيضاً مكانها في علاج آلام أسفل الظهر. بعد ذلك، يجب أن نتذكر أنه لم يتم طرح جميع المنتجات الطبيعية كحل لآلام أسفل الظهر. وطالما أن استراتيجية التسويق للترويج لمنتجات طبيعية معينة تكون صادقة وقائمة على أسس سليمة، فأنا شخصياً لا أرى أي عيوب…
إليكم ما أقترحه للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين يفكرون في المنتجات الطبيعية لتقليل آلامهم:
- من الناحية المثالية ، يجب أن نعطي الأولوية للحلول المثبتة علميًا ضد آلام الظهر (التمارين ، وإدارة الإجهاد ، ونوعية النوم ، وما إلى ذلك).
- أخبر الصيدلي والطبيب عن أي منتج طبيعي يتم تناوله.
- تأكد من أن المنتج المستهلك يحتوي على مكونات نقية ، وبجرعة مثالية.
- اختبر مثل هذا المنتج لمدة أسبوعين ، ثم أعد تقييم تأثيره على الأعراض ونوعية الحياة (ولا تستهلك المنتج بشكل أعمى إلى أجل غير مسمى).
- بالنظر إلى عدم وجود أدلة ، تجنب المنتجات الطبيعية في بعض الفئات "المعرضة للخطر" (النساء الحوامل ، الرضاعة الطبيعية ، الأطفال ، الأشخاص الذين يتلقون علاجًا كثيفًا)
وفي الختام
لم يكن الغرض من هذا المقال هو وضع نفسي لصالح أو ضد المنتجات الطبيعية. على العكس من ذلك ، أردت أن أعرض لك الموقف من خلال ذكر النقاط الإيجابية والسلبية لهذه العلاجات ، والطريقة التي يمكن بها تفسير استخدامها. وقبل كل شيء ، لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة.
الحقيقة (الحقيقة الحقيقية!) هي أنه لا يمكن لأحد أن يضمن أن هذا المنتج الطبيعي أو ذاك سيكون فعالًا بنسبة 100٪ لظهرك. وهذا ، سيجد العديد من المهنيين الصحيين صعوبة في قبولك! بعد كل شيء ، لقد درسنا لسنوات عديدة ، ومن المفترض أن يكون لدينا إجابة على كل شيء! ليس صحيحا…
نظرًا لأن الدراسات ليست نهائية ، فلا توجد إرشادات حتى الآن حول استهلاك المنتجات الطبيعية. لسوء الحظ ، يجب أن يتم ذلك عن طريق التجربة والخطأ. بالطبع ، يمكنك طلب المساعدة من محترف إذا لزم الأمر (طبيب تجانسي ، معالج بالطبيعة ، إلخ). لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تلاحظ نتائج إيجابية بعد فترة زمنية معقولة. إذا كانت تعمل من أجلك وتم تنفيذها في بيئة آمنة ، فلماذا لا تستمر؟ من ناحية أخرى ، إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد فترة ، فلا تكلف نفسك عناء المتابعة وابحث عن بدائل أخرى.
لننتهي بالنقطة الأكثر أهمية. وهنا ، أجرؤ على أن أتمنى أن يتفق معي جميع المعالجين والمهنيين الصحيين. الصحة الجيدة للظهر هي عملية ولا يمكن حصرها في استخدام منتج أو علاج أو تقنية معينة فقط. يؤثر الألم على العديد من مجالات الحياة ، وبالتالي يجب معالجته من خلال دمج الجوانب الجسدية والنفسية والاجتماعية ، وما إلى ذلك.
وفي الوقت الحالي ، على حد علمي ، لا يوجد كريم أو حبوب أو مرهم يمكن أن يعالج كل هذه الجوانب في نفس الوقت!
اسمي أنس بوكاس وأنا أخصائي علاج طبيعي. مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون قبل أن تتفاقم آلامهم وتصبح مزمنة. وأعتقد أيضًا أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص شفائه. لهذا السبب خلقت مجموعة الصحة للجميع، شبكة من المواقع الطبية، بالتعاون مع العديد من المهنيين الصحيين.
مساري:
درجة البكالوريوس والماجستير في جامعة مونتريال أخصائي العلاج الطبيعي صحة البنك المركزي العراقي,
أخصائي العلاج الطبيعي ل المركز الدولي للعلاج الطبيعي