إجهاد فيبروميالغيا

عرق النسا: سبب نفسي (ماذا لو كان الإجهاد؟)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

La وركي خاص بالورك هي حالة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في أسفل الظهر والساقين. في كثير من الحالات ، يكون سبب وركي خاص بالورك انها هيرني ديسكالي. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى محتملة ، بما في ذلك الإجهاد.

 

قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن التوتر يمكن أن يكون في الواقع عاملاً مساهماً في ذلك وركي خاص بالورك. في الواقع ، عندما نشعر بالتوتر ، يقوم الجسم بإفراز الكورتيزول والهرمونات الأخرى التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتنا.

موقع لربح المال من ...
موقع لربح المال من مشاهدة الاعلانات

 

في هذه المقالة ، سوف نستكشف العلاقة بين الإجهاد وعرق النسا وناقش كيف يمكنك إدارة مستويات التوتر لديك لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة.

العمود الفقري القطني وتشريح الأعصاب وركي خاص بالورك

 

La العمود الفقري القطني يتكون من حجم كبير فقرات التي تشكل أسفل الظهر. العصب وركي خاص بالورك هو عصب طويل يمتد من أسفل الظهر ويمتد إلى أسفل الساق.

 

تشريح العصب الوركي
مصدر

 

Le عرق النسا هو أكبر عصب في الجسم ، وهو مسؤول عن الحساسية في الساق والقدم. عندما العصب وركي خاص بالورك يمكن أن يسبب الألم والخدر والوخز في الساق.

 

يتكون العمود الفقري القطني من خمس فقرات وهي مسؤولة عن دعم وزن الجزء العلوي من الجسم. ترتبط الفقرات بأربطة وتحميها أقراص. تتكون الأقراص من طبقة خارجية صلبة وطبقة داخلية ناعمة.

 

عندما يتمزق القرص (القرص المنفتق أو نتوء القرص) ، يمكن للطبقة الداخلية الهروب والضغط على عرق النسامسببة الالتهاب والألم.

 

 

ما هو ملف وركي خاص بالورك ؟ التعريف والتفسير

 

La وركي خاص بالورك يُعرَّف بأنه ألم عصبي ، أو ألم عصبي ، في العصب وركي خاص بالورك. هذا العصب هو الأكبر والأطول في جسم الإنسان. يمتد من أسفل الظهر إلى القدمين وهو مسؤول عن كل من حساسية جزء من الساق وبعض حركاته.

 

وركي خاص بالورك
مصدر

 

La وركي خاص بالورك يمكن أن يحدث عندما يصبح هذا العصب مقروصًا أو متهيجًا ، عادةً نتيجة لانزلاق غضروفي في كولون فقري. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا وتنميلًا في الساقين وأسفل الظهر.

 

في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في الساقين.

 

 

أعراض وركي خاص بالورك

 

أول أعراض وركي خاص بالورك هو الألم الذي ينتشر من أسفل الظهر أو الأرداف أسفل الساق. ال وركي خاص بالورك يبدأ بضغط ملف NERF وركي خاص بالوركالذي يبدأ من أسفل الظهر ويمر عبر الأرداف وأسفل الساق.

 

ألم الظهر عرق النسا وعرق النسا سبب نفسي

 

عادة ما يكون الألم أسوأ عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

 

La وركي خاص بالورك قد يصاحبها أيضًا أعراض عصبية ، مثل التنميل أو الوخز أو الشعور بصدمة كهربائية في الساق.

 

 

ما هي أسباب وركي خاص بالورك ?

 

هناك عدة أسباب محتملة ل ألم وركي خاص بالورك. أحد أكثرها شيوعًا هو تضييق القناة القطنية. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند كبار السن ويمكن أن تؤدي إلى ضغط الأعصاب. سبب آخر محتمل هو التهاب عضلة الكمثري.

 

للقراءة :   متلازمة الكمثري: Pseudosciatica (ماذا تفعل؟)

 

تقع هذه العضلة في الأرداف ويمكن أن تضغط عليها عرق النسا عندما تشتعل. أيضًا ، هناك حالة تسمى متلازمة الوجه ، والتي تحدث عندما تتضرر مفاصل العمود الفقري أو تلتهب.

 

متلازمة الكمثري

 

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضغط ملف عرق النسا.

 

سبب آخر محتمل هو السقوط أو حادث آخر يؤدي إلى صدمة في الظهر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف العصب بشكل مباشر أو يؤدي إلى حالات أخرى تؤدي إلى انضغاط العصب.

 

أخيرًا ، أحد الأسباب الأقل شهرة لـ وركي خاص بالورك نفسية بطبيعتها. يمكن أن يحدث بسبب التوتر أو القلق أو حتى الاكتئاب. عندما يواجه الشخص ضغوطًا نفسية كبيرة ، يمكن أن تنقبض عضلات ظهره.

 

يمكن أن يؤدي هذا التوتر بعد ذلك إلى الضغط على عرق النساالذي يبدأ من أسفل الظهر وينزل على طول الساقين. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون توتر العضلات قوياً لدرجة أنه يضغط على العصب ويسبب الالتهاب والألم.

 

على الرغم من أن هذا السبب قد يبدو غير مرجح ، إلا أن وركي خاص بالورك بسبب الضغط النفسي أمر شائع جدا.

 

 

عرق النسا والتشديد ، ما الرابط؟

 

ليس من غير المألوف أن نرى زيادة في أعراض وركي خاص بالورك عندما يشعر الشخص بالغضب أو القلق أو التوتر.

 

إجهاد
مصدر

 

بعد يوم في العمل أو مشادة مع أحد الزوجين ، على سبيل المثال ، يمكن أن تظهر آثار التوتر في صورة زيادة الألم وتوتر العضلات على طول العصب. وركي خاص بالورك.

 

على الرغم من الآليات الدقيقة التي يساهم من خلالها التوتر وركي خاص بالورك ليست مفهومة تمامًا ، فمن الواضح أن العوامل النفسية يمكن أن تؤثر على شدة هذه الحالة.

 

في بعض الحالات ، يمكن أن تكون إدارة الإجهاد وسيلة فعالة لتقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

 

ما هي الآثار الضارة للتوتر؟

 

الإجهاد هو عامل خطر معروف للعديد من المشاكل الصحية. يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة ويزيد من توتر العضلات ويزيد من حساسية الأعصاب.

 

VERTIGE
مصدر

 

كل هذه الآثار يمكن أن تسهم في ظهور وركي خاص بالورك. ال وركي خاص بالورك هي حالة تسبب الألم في أسفل الظهر والساقين.

 

يمكن أن يسبب الإجهاد أو تفاقم أ وركي خاص بالورك عن طريق زيادة توتر العضلات وحساسية الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضر الإجهاد بجهاز المناعة ، مما يجعل من الصعب على الجسم التعافي من الإصابة.

 

لكل هذه الأسباب ، من المهم إيجاد طرق لإدارة مستويات التوتر وإبقائها تحت السيطرة.

 

الإجهاد هو سبب شائع لتفاقم الألم ، خاصة في الحالات المزمنة مثل وركي خاص بالورك.

 

عندما نشعر بالتوتر ، تتوتر عضلاتنا وقد نبدأ في طحن أسناننا أو صرير الفكين. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات والمفاصل.

 

في المقابل ، يمكن للألم أن يضاعف التوتر ، ويخلق حلقة مفرغة. إذا تركت هذه الدورة دون رادع ، فقد تؤدي إلى تفاقم الحالة بمرور الوقت وتؤدي إلى مزيد من المضاعفات. لذلك من المهم إيجاد طرق لإدارة الإجهاد من أجل كسر الحلقة والوقاية منه تفاقم الحالة.

 

 

سبب نفسي ل وركي خاص بالورك : ما العمل ؟

 

إذا كنت تعاني من وركي خاص بالورك، من المهم مراجعة الطبيب من أجل التشخيص الصحيح. بمجرد أن يكون سبب ملفك وركي خاص بالورك تحديدًا ، يمكن لطبيبك أن يوصي بالعلاج المناسب.

 

استشارة طبية مع الطبيب
مصدر

 

علاج وركي خاص بالورك قد تشمل العلاج الطبيعي والتمارين وتقنيات الاسترخاء. في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتخفيف الضغط على عرق النسا.

 

إذا كنت تعاني من وركي خاص بالوركلا تعاني في صمت. اطلب المساعدة الطبية للإغاثة من هذه الحالة المنهكة.

 

إدارة الإجهاد

 

من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك هو إدارة الإجهاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والاضطرابات النفسية. هناك عدة طرق فعالة لإدارة التوتر.

 

الأول هو زيارة أخصائي الصحة العقلية ، مثل المعالج أو المستشار. يمكن أن يساعدك هؤلاء المحترفون في تحديد مصادر التوتر لديك وتطوير استراتيجيات التأقلم.

 

التنفس
مصدر

 

أسلوب آخر فعال لإدارة الإجهاد هو التنفس العميق.

 

عندما تتنفس ببطء وبعمق ، يتلقى عقلك إشارة تدل على أنك مسترخي. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الأعراض الجسدية للتوتر ، مثل توتر العضلات وزيادة معدل ضربات القلب.

 

التأمل طريقة رائعة أخرى لتقليل التوتر. يتكون من التركيز على تنفسك وإفراغ عقلك. يمكن أن يساعدك التأمل المنتظم على تعلم التحكم في أفكارك وتقليل التوتر.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.5 / 5. عدد الأصوات 2

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...