كيف تريح العصب الوركي بشكل طبيعي؟ 7 حلول

La وركي خاص بالورك انها الألم العصبي مزعج وأحيانًا معطل. يصيب بشكل رئيسي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 50 عامًا. هناك العديد من العلاجات لتخفيف عرق النسا. في هذه المقالة سوف نركز على الوسائل الطبيعية المتاحة.

التعريف والتشريح

La ألم عصبي عرق النسا يتم تعريفه من خلال الألم المرتبط بالعصب المسمى: عرق النسا. غالبًا ما نستخدم مصطلح " وركي خاص بالورك لكن " عرق النسا سيكون أكثر ملاءمة لتعيين هذه المشكلة. إنه ليس مرضًا حقًا. بدلا من ذلك ، هو مظهر من مظاهر ضغط الأعصاب الوركية.

ال الأعصاب الوركية، في غضون ذلك ، هي أعصاب مختلطة، وهذا يعني الحسية الحركية. ينقلون المعلومات الحسية والحركية من الأطراف السفلية. يمشون من خلال 2 طرف سفلي.

لنتحدث قليلا عن العصب الوركي

من بين أعصاب الجسم عرق النسا هو الأكبر ، لأنه الأكبر في الطول والسماكة.

من أجل فهم أفضل لـ عرق النسا، سوف نذكرك ببعض المفاهيم تشريح.

بداية، نحن نعلم جيدًا أن الحبل الشوكي، وهو جزء من الجهاز العصبي المركزي، يقع في كولون فقري ou العمود الفقري. ال جزء منخفض والجوال الأخير يسمى " العمود الفقري القطني "أو العمود الفقري" القطنية العجزية ". ويتكون هذا، مثل العمود الفقري بأكمله، من فقرات متصلة ببعضها البعض.

يحتوي العمود الفقري القطني على 5 منها ، وبين كل منها ثقوب تسمى " الثقبة »والتي من خلالها يخرج جذور الأعصاب. ستنضم هذه مع الأعصاب الأخرى لتشكيل ما يسمى ب ضفيرة. هؤلاء من الأعصاب الوركية تقع على المستوى قطني، بشكل أكثر تحديدًا ، بين 4^e و5^e الفقرات القطنية (جذر L5) وبين 5^e الفقرات القطنية و1^ملامح فقرة العجز (جذر S1).

لذلك نجد عرق النسا، والتي تنشأ على مستوى قطني، أولاً خلف العضلة الألوية الكبرى ، بين عضلات الساق وكذلك العضلة الرباعية الفخذية. ثم يمر عبر مجموعة كل من أرجل.

 

إن مدى حجمها وتشعباتها بالإضافة إلى مساراتها يضاعف احتمالات الضرر الذي يلحق بـ عرق النسا. نتحدث عن تهيج أو ضغط أو التهاب أو حساسية أو حتى إصابة. وهذا أيضًا هو سبب تعرضهم للعديد من المشكلات في أصل أمراض مختلفة. الأكثر شيوعًا هو ملف عرق النسا نفسها.

كيف تتعرف على ألم الورك؟

يتجلى من قبل ألم تقريبا شديد، والتي يمكن الشعور بها على طول مسار الأعصاب ، أي على مستوى أسفل الظهر ، حتى أطراف القدمين. لكن هذا هو آلام أسفل الظهر (أسفل الظهر) وهي الأكثر شيوعًا. نتكلم عن lumbosciatica.

تختلف الأعراض من فرد لآخر. تتلخص في الألم والأعراض الحسية (تنمل ، وخز) وأعراض حركية (ضعف الحركة). في أسوأ الأحوال ، الوصول إلى الأعصاب الوركية يمكن أن يصاب بالشلل. في بعض الأحيان هي تصنع شديدة الحساسية (عرق النسا مفرط التألم). ال وركي خاص بالورك يمكن أن تترافق أيضًا مع متلازمة ذيل الفرس، وهو ما يفسره تلف جذور الأعصاب الأخرى.

عرق النسا: عوامل الخطر

الأساسيات الأسباب et عوامل الخطر مشاكل الأعصاب الوركية هي:

• فتق القرص؛
• في العمود الفقري؛
• ضغط العمود الفقري
• الحمل ؛
• الحالات الخلقية التي تؤدي إلى تضيق العمود الفقري.
• متلازمات الوجه ومتلازمات الكمثري.
• الصدمات والحوادث: الكسور والاضطرابات (خاصة تلك الموجودة في الورك والحوض) ؛
• أخطاء حقن الدواء ...

لمعرفة كل شيء عنه العصب الوركي ولمزيد من المعلومات ، انقر فوق هنا.

يمكن للمرضى الاختيار بين العلاجات الطبية و حلول طبيعية. في المتوسط ​​، يستغرق الأمر 3 أسابيع لمراقبة الشفاء.

العلاجات الطبية لعرق النسا

إذا ذهبت إلى الطبيب ، فإليك بعض الحلول التي يمكنه تقديمها لك يخفف عرق النسا.

الأدوية

أنها تساعد في تهدئة الأمراض. كثيرا ما يوصف المسكنات. يعتمد نوعها ومستوياتها على شدة الألم: الباراسيتامول مناسب للألم المعتدل. إذا لم ينجح ، فإننا نلجأ إلى الكودايين أو المورفين.

ال أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود (أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل ايبوبروفين ، فولتارين) و المايورلاكسانتس يجلب أيضًا ارتياحًا كبيرًا.

الحقن فوق الجافية أو حقن الكورتيكوستيرويد

تعمل هذه الطرق على تهدئة الألم لفترة أطول من الوقت. تستمر آثارها لأكثر من 3 أسابيع.

التمارين والعلاج الطبيعي

بالإضافة إلى تخفيف الألم ، فإنها تساعد أيضًا في علاج بعض أسباب المشكلة. ينصح بالعلاج الطبيعي بشكل خاص بعد المرحلة الحادة من عرق النسا.

جراحة

إنه ضروري في الحالات الأكثر خطورة: تلك التي لم يتم حلها عن طريق الدواء. ثم يتم إجراؤها في حالة الشلل ومتلازمة ذيل الفرس وخاصة إذا استمر المرض وعاد أو عاد للظهور عدة مرات.

في حالة عدم وجود ملف ألم العصب الوركي يأتي من أمراض أخرى، مثل هشاشة العظام أو متلازمات أخرى، فمن الأفضل أن تأخذ العلاجات لحل خلفية المرض.

حلول طبيعية لتخفيف عرق النسا

مناهضة ألم عرق النسا، الاستراتيجيات الطبيعية تحظى بشعبية لأنها تتمتع بميزة إمكانية الوصول إليها وسهولة تطبيقها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن آثارها الضارة أقل مقارنة بالعقاقير الاصطناعية.

فيما يلي العلاجات الطبيعية الرئيسية و علاجات الجدة الأكثر شهرة يخفف عرق النسا.

تطبيق ساخن او بارد

كلاهما لديه عمل مسكن. يقلل البرد من الالتهاب بينما تعمل الحرارة على تهدئة التشنجات العضلية المصاحبة لها وركي خاص بالورك. وبالتالي ، يفضل اختيار البرودة في حالة آلام الورك الرضحية والإصابات.

يمكنك تطبيق جليد، 15 دقيقة في الجزء العلوي من الأرداف. يمكنك أيضًا اختيار الحرارة ، خاصةً إذا كان سبب الألم مرتبطًا بتوتر العضلات. 10 دقائق من الثلج ، تليها 10 دقائق من زجاجة الماء الساخن ، وكررها 4 مرات في اليوم هي طريقة رائعة تخفيف عرق النسا مؤقتا.

إذا لم يجلب هذا العلاج أي راحة ، أو على العكس من ذلك إذا زاد من حدة الألم ، فمن الأفضل التوقف واختيار استراتيجيات أخرى.

تقويم العظام

يهدف إلى تقليل التوتر القطني والحوض ، من خلال التلاعب اللطيف. إنه مفيد ، لأن أخصائي تقويم العظام يبحث أولاً في المناطق المؤلمة بالإضافة إلى أسباب العلاج الأمثل والدقيق. مع تقدم العلاج ، تقل الأعراض ويستعيد الجزء المصاب الحركة.

العسل

بفضل تأثيره المضادة للالتهابات et تهدئة، فهو فعال ل يخفف عرق النسا. من بين العلاجات المنزلية لعرق النسا، فهو مكون مثالي لتسهيل امتصاص المكونات النشطة. هذا هو السبب في أن بعض الوصفات تربطها بالثوم والحليب لمزيد من الفعالية.

فص الثوم

 

هناك أيضا مضاد قوي للالتهابات. تُعزى قوتها أيضًا إلى ثرائها في العناصر النزرة بما في ذلك الكبريت والسيلينيوم. الثوم يساعد بشكل كبير في آلام الظهر و ألم عرق النسا.

خل التفاح

كما أنها تعمل المضادة للالتهابات. يحتوي على الأحماض الأساسية والإنزيمات والمعادن مثل البوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيل السموم ويعيد التوازن الحمضي القاعدي للجسم لتوفير حماية مثيرة للاهتمام ضد الالتهاب.

للاستفادة من فوائد ضد عرق النسا، فقط خفف كوبين في 2 لترات من الماء الساخن وأضف القليل من الملح. عليك أن تضع كل شيء في الخزان. كل ما عليك فعله هو غمس قدميك فيه. كما يمكن استخدامه أثناء الاستحمام حتى يستفيد الجسم كله من فوائد هذا العلاج.

زهرة العطاس

هذه العشبة الجبلية المعمرة فعالة ضد جميع أنواع ألم التهابي، ألم عضلي و التقلصات بسبب عرق النسا.

أعشاب أخرى مضادة للالتهابات

يمكننا الاستشهاد بـ سولي, سبوود de شجرة ليمونو الفجل الأسود, الخرشوف, لسع، وينترجرين و نعناع. للتخفيف من وركي خاص بالوركيمكن استخدامها على شكل شاي أعشاب أو استخدامها محليًا كمادة.

ومع ذلك ، لتسهيل استخدامها ، هناك الآن زيوت (زيوت التدليك ، والزيوت الأساسية) ، والمواد الهلامية ، والمراهم الطبيعية القائمة على بعض هذه النباتات ، المتوفرة في الصيدليات.

كإجراء احترازي ، لا يزال من الضروري التحقق من الملصقات بعناية من أجل اختيار تلك التي تحتوي على أعلى تركيزات من هذه النباتات.

على الرغم من أن الأدلة العلمية تدعم فعالية هذه الاستراتيجيات الطبيعية غير كافية ، غالبًا ما يتم ملاحظة ارتياح كبير بعد استخدامها ، في معظم الحالات.

ومع ذلك ، فإن هذه العلاجات لا تحل بأي حال من الأحوال محل العلاجات الطبية. يجب عليك دائمًا طلب المشورة من طبيبك أو طبيب العظام الخاص بك. على أي حال ، إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، يجب استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

مراجع

https://www.ordremk.fr/actualites/patients/sciatalgie-et-cruralgie-de-quoi-sagit-il-comment-les-soigner-et-les-traiter/

https://chiroste-foy.com/sciatique-sciatalgie/