الأحذية وآلام الظهر

آلام أسفل الظهر عند النساء: ماذا يعني ذلك؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

كثير تشعر النساء بآلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم. في حين أن هناك العديد من الأسباب المحتملة ، فإن مصدر الألم في بعض الأحيان هو اضطراب في الجهاز التناسلي للمرأة.

 

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ولم تكن متأكدًا من السبب ، فمن المهم معرفة الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة.

العناية بتقويم الع...
العناية بتقويم العمود الفقري

 

في هذه المقالة ، سنناقش بعض الاضطرابات النسائية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب يسبب آلام أسفل الظهر وشرح كيفية الحصول على المساعدة إذا كنت تعتقد أن لديك.

تشريح العمود الفقري

 

La كولون فقري (أو العمود الفقري) هو عمود من العظام يسمى فقرات الذي يمتد من قاعدة الجمجمة إلى أسفل الظهر. إنها تحمي النخاع الشوكيالذي يحمل الإشارات العصبية بين الدماغ وبقية الجسم.

 

تجاور الفقرات التي تشكل العمود الفقري

 

يتم فصل الفقرات بواسطة أقراص من الأنسجة تسمى أقراص بين الفقرات، والتي تعمل بمثابة ممتص للصدمات. ال كولون فقري ينقسم إلى أربعة أقسام:

 

  • مناطق عنق الرحم (رقبه)،
  • صدري (صدر)،
  • قطني (أسفل الظهر)
  • ومقدسة (العصعص).

 

يحتوي كل قسم على عدد مختلف من الفقرات مرقمة من أعلى إلى أسفل. ال الفقرات العنقية سبع فقرات ، العمود الفقري الصدري اثني عشر ، و العمود الفقري القطني خمسة والعمود المقدس أربعة أو خمسة.

 

يتم توصيل الحبل الشوكي بالفقرات عن طريق أزواج من الأعصاب الشوكية التي تتفرع من كل جزء من أجزاء الحبل الشوكي. تحمل هذه الأعصاب إشارات من وإلى الدماغ ، مما يسمح لنا بتحريك عضلاتنا والشعور بالأحاسيس مثل اللمس والألم.

 

 

الأسباب العامة لآلام الظهر

 

كثير من الناس يعانون من ألم في الظهر في وقت أو آخر في حياتهم. هناك عدد من أسباب مختلفة لآلام الظهر، بدءًا من إجهاد العضلات إلى التهاب المفاصل. أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا هو أ الموقف غير المناسب (في لا يجب الخلط بينه وبين الموقف السيئ).

للقراءة :   آلام الظهر بعد الولادة: ماذا أفعل؟

 

عندما تجلس أو تقف لفترات طويلة من الوقت ، يمكن أن تتعب عضلاتك وعضلاتك كولون فقري يمكن أن تبدأ يلوي. هذا يمكن أن يمارس الضغط على أعصابك ويؤدي إلى الألم.

 

آلام أسفل الظهر عند النساء

 

سبب شائع آخر لآلام الظهر هو الحقيقة لرفع جسم ثقيل.

 

إذا قمت برفع شيء ما دون استخدام الشكل المناسب ، يمكنك إجهاد عضلات ظهرك. أخيرًا ، يمكن أن تحدث آلام الظهر أيضًا بسبب حالات مثل هشاشة العظام في العمود الفقري أو هيرني ديسكالي.

 

يمكن أن تسبب هذه الحالات التهاب وألم عند الضغط على أعصابك. اذا كنت تمتلك آلام الظهر، من المهم التحدث إلى طبيبك حتى يتمكن من مساعدتك في تحديد السبب والعثور على أفضل الخيارات. علاجي.

 

السبب الأكثر شيوعًا: آلام أسفل الظهر

 

آلام أسفل الظهر هي الشكل الأكثر شيوعًا لآلام الظهر: 84٪ من الأشخاص عانوا أو سيعانون آلام أسفل الظهر على مدى حياتهم ويستمر انتشار هذه الآلام في الازدياد.

 

يمكن أن تحدث في أي عمر ، وتبلغ ذروتها في سن المراهقة وحوالي 45 عامًا. ال ألم أسفل الظهر يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة ، بما في ذلك الموقف غير المناسب، شد عضلي، التهاب المفاصل، القرص الغضروفي وضغط العصب.

 

تختلف خيارات العلاج تبعًا لسبب الألم ، ولكنها قد تشمل الأدوية ، علاج بدنيأو علاجات تقويم العظام أو التدليك أو العلاجات البديلة الأخرى (مثل الوخز بالإبر). في بعض الحالات ، قد يكون التسلل أو حتى الجراحة ضروريًا لتصحيح المشكلة الأساسية.

 

 

آلام أسفل الظهر عند النساء: أسباب أخرى محتملة؟

 

في النساء ، ألم أسفل الظهر هي حالة شائعة يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل.

 

بينما قد تعاني بعض النساء ألم في الظهر بعد فترة الحمل أو تشنجات الحيض، قد يجد الآخرون أنها ناجمة عن بيئة العمل أو خيارات أسلوب حياتهم.

 

في بعض الحالات ، يكون ملف آلام أسفل الظهر يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لحالات طبية أساسية مثل التهاب المفاصل أوو في فيبروميالغيا.

 

ومع ذلك ، هناك عدد من الأسباب المحتملة الأخرى لآلام أسفل الظهر عند النساء والتي غالبًا ما يتم تجاهلها.

 

على سبيل المثال ، حقيقة تحمل الوزن الزائد حول الخصر يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر ، مثل ارتداء الكعب العالي أو الأحذية غير المناسبة.

للقراءة :   آلام أسفل الظهر: تمارين لا يجب القيام بها (نصيحة عملية)

 

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساهم الجلوس لفترات طويلة في آلام الظهر. لذلك من المهم أن تكون المرأة على دراية بجميع الأسباب المحتملة لها آلام أسفل الظهر من أجل العثور على أفضل علاج ممكن.

 

 

الحمل

 

في حين أن الحمل غالبًا ما يكون أول ما يفكر فيه الناس عند المعاناة من آلام أسفل الظهر ، إلا أن هناك عددًا من الأسباب المحتملة الأخرى. مثلا :

 

 

  • تآكل العمود الفقري المرتبط بالعمر يمكن أن تسهم في آلام الظهر. في بعض الحالات ، الأمراض الكامنة مثلالعظم قد تشارك أيضا.

 

  • الحمل لا يزال سببًا شائعًا لآلام أسفل الظهر عند النساء. وذلك بسبب الوزن الزائد الذي تحمله المرأة الحامل مما يزيد من الضغط على ظهرها.

 

آلام الظهر أثناء الحمل

 

علاوة على ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تطلق الأربطة التي تدعم العمود الفقريمما يؤدي إلى تفاقم الانزعاج.

 

لحسن الحظ ، هناك عدد من العلاجات لـ آلام أسفل الظهر، وتشعر كثير من النساء بالارتياح بعد الولادة.

 

 

الدورات الشهرية والتغيرات الهرمونية

 

آلام أسفل الظهر شائعة عند النساء في سن الإنجاب. على الرغم من أن العديد من النساء يعانين من درجة ما آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية، عادة ما ينحسر الألم بعد نهاية قواعد.

 

ومع ذلك ، تجد بعض النساء أن الألم يستمر لفترة طويلة بعد ذلك قواعد ويمكن أن تكون suffisamment شديد للتدخل في الأنشطة اليومية.

 

آلام في المعدة بسبب تناول مضادات الالتهاب

 

في بعض الحالات، قد ينتشر ألم المعدة إلى أسفل الساقين أو في المسبح. بالرغم من آلام أسفل الظهر غالبًا ما ترتبط بالحمل ، وهناك أسباب أخرى محتملة.

 

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث إلى فقدان كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.

 

هشاشة العظام الورك

 

لمعرفة المزيد عن هشاشة العظام ، انظر المقال التالي.

 

أيضا ، يمكن أن تسبب حالات مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية ألم الحوض مزمن التي يمكن تشع إلى أسفل الظهر.

 

إذا كنت تشعر بأي آلام أسفل الظهر التي لا تختفي بعد بضعة أيام ، من المهم أن ترى طبيبك لاستبعاد هذه الأسباب المحتملة الأخرى.

 

 

ماذا تفعل لتقليل آلام أسفل الظهر؟

 

للقراءة :   آلام الظهر في بداية الحمل: ماذا أفعل؟ (نصائح)

Le آلام الظهر هي مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس في وقت أو آخر في حياتهم. على الرغم من أنه قد يكون محبطًا وغير مريح ، إلا أن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها يخفف آلام الظهر بسرعة.

 

يخفف آلام الظهر بسرعة

 

  • أولاً ، يمكنك تناول مسكن للألم مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تقليل الالتهاب. يمكنك أيضا أن تأخذ فيتامين D لتحسين صحة عظامك.

 

  • بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التقديم جليد أو حرارة على المنطقة المصابة للمساعدة في تقليل التورم.

 

  • الاشتراكية لا الألم شديد، يمكنك أيضًا التفكير في ارتداء حزام قطني. ومع ذلك ، من المهم عدم الاعتماد كثيرًا على هذا العكاز ، حيث يمكن أن يضعف عضلاتك ويصلب العمود الفقري بمرور الوقت.

 

  • أخيرًا ، يجب عليك التأكد من أنك تفعل ما يكفي ممارسه الرياضه والحصول على قسط كافٍ من النوم لتقليل التوتر وتحسين صحتك. الصحة العامة. باتباع هذه النصائح البسيطة ، يمكنك ذلك يخفف آلام ظهرك بسرعة وابدأ في الاستمتاع بحياتك مرة أخرى.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...