هل تعانين من آلام في الفخذ؟ أو هل قام طبيبك بتشخيص حالتك ألم عضلي ؟ لتجنب المزيد من الأدوية والعلاجات الغازية (مثل التسلل والجراحة) ، يلجأ الكثير من الناس إلى علاجات الجدة التي تكون أحيانًا فعالة جدًا في التخفيف.
في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية التعرف على ألم الفخذ وعلاجه باستخدام 5 طرق طبيعية.
محتويات
تذكير: تعريف آلام الظهر
Cruralgia هو الألم العصبي الناجم عن التهاب العصب الفخذي (وتسمى أيضًا العصب الفخذي). يحدث الألم على طول مسار هذا العصب. يبدأ من أسفل الظهر ، ويستمر على الجانب وأمام الورك ، ثم من أمام الفخذ حتى الركبة. يمكن أن يؤثر أيضًا على الساق والقدم.
Le العصب الفخذي له ثلاثة جذور: أعصاب العمود الفقري L2 و L3 و L4. تنشأ هذه الجذور مباشرة من النخاع الشوكي. ثم يخرجون على مستوى فتحة الاقتران في فقرات (تشكلت الفتحة من التقاء فقرتين.) ثم تتحدان لتكوين العصب المغبني. ثم ينتقل هذا العصب عبر الحوض ثم ينزل لتعصب الطرف السفلي. هجوم العصب الفخذي على مستوى مجراه يولد ألم الفخذ.
ومع ذلك ، يفضل العديد من المرضى اختيار العلاجات الطبيعية لتقليل الألم الناجم عن ألم الفخذ. والغرض من ذلك هو تجنب تعاطي المخدرات ، وقضاء حاجته إذا ثبت عدم نجاح طرق أخرى.
فيما يلي 5 علاجات منزلية تستخدم غالبًا في علاج ألم الفخذ:
ملاحظة:العلاجات الطبيعية ليست بديلا عن العلاج الطبي. يتم تطبيقها بشكل أساسي كمكمل للحصول على مزيد من الكفاءة. من الضروري إبلاغ طبيبك بأي منتج يتم استهلاكه ، على وجه الخصوص لتجنب التفاعلات الدوائية. إذا كنت في شك ، فإننا ننصحك بشدة باستشارة أخصائي رعاية صحية.
1. العلاج الحراري
هو تطبيق ساخن أو بارد على مستوى أسفل الظهر. لتخفيف الآلام ، اختر إحدى الطرق التالية وفقًا لراحتك. يتم تطبيق أحدهما أو الآخر من 2 إلى 3 مرات في اليوم. تتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
الساخنة
جهز زجاجة ماء ساخن ، أو إذا تعذر ذلك ، خذ منشفة صغيرة وانقعها في الماء الساخن. ثم ضعيه على المنطقة المؤلمة من الظهر.
البرد
خذ بعض مكعبات الثلج ولفها بقطعة قماش نظيفة. ثم ضعيها على الجزء السفلي من ظهرك. كن حذرا ، لا تضع مكعبات الثلج مباشرة على بشرتك.
لمعرفة الفرق بين الحرارة والجليد في وجود آلام أسفل الظهر ، انظر المقال التالي.
2. العلاج بالنباتات
الخرقوم
يحتوي الكركم على خصائص رائعة مضادة للالتهابات. يمكنك استخدامه عن طريق إضافته مباشرة إلى وجباتك اليومية أو عن طريق تحضير علاجات صغيرة. يجب أن يستمر العلاج في المتوسط لمدة شهر واحد على الأقل للاستفادة من تأثير طويل الأمد.
لوجباتك : ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم تكفي. تقسم هذه الجرعة إلى ثلاث وجبات لثلاث وجبات في اليوم. إذا كنت لا تحب المذاق النيء ، يمكنك إضافة الكركم قبل 5 دقائق من نهاية طهي غدائك.
شاي الكركم : خذ جذر الكركم حوالي 5 سم. قشرها ثم ابشرها. يُغلى المزيج بمقدار 500 مل من الماء ثم يُضاف الكركم. لمزيد من الفعالية ، أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ورشة من الفلفل الأسود. يغلي على النار لمدة 5 دقائق. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الكركم. ستكون الجرعة ملعقة واحدة. اشرب 2 إلى 3 أكواب من هذا المشروب يوميًا. إذا كان الطعم لا يطاق بالنسبة لك ، أضف ملعقة صغيرة من العسل.
كمد : خذ وعاءً صغيرًا واسكب فيه ملعقة كبيرة من الكركم. أضيفي الماء شيئًا فشيئًا واخلطي حتى تحصلي على عجينة طرية. ثم ضع هذا الخليط على الجزء المؤلم من ظهرك أو فخذك. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكنك استخدام هذا الكمادة مرتين في اليوم.
يجب التعامل مع الكركم بعناية. في الواقع ، هو بطلان في الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. إذا كنت تتناول مضادات التخثر أو مضادات الالتهاب ، فسيكون من الحكمة تجنب استخدام الكركم.
3. لحاء الصفصاف الأبيض
الصفصاف الأبيض نبات استخدمه أسلافنا لعلاج الحمى والألم. حتى الآن ، يتم استخدامه كمسكن طبيعي للألم. يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على حمض الساليسيليك.
طريقة التحضير : اغلي حوالي 500 مل من الماء. ثم أضف بعض لحاء الصفصاف وأطفئ النار. دع المستحضر ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم اشرب 2 إلى 3 أكواب يوميًا لمدة أسبوع.
يمنع استخدام النبات للأطفال دون سن 6 سنوات ، والنساء الحوامل وفي حالة تناول مضادات التخثر.
4. نظام غذائي مضاد للالتهابات
يمكنك مساعدة جسمك على تهدئة ألم الفخذ من خلال تزويده بالعناصر اللازمة للدفاع عنه. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في وجبتك لمساعدة جسمك على تقليل الالتهاب والقضاء عليه:
يتم الحصول على الزيوت الأساسية من النباتات العطرية. رائحة هذه النباتات لها خصائص طبية مهمة. يمكنك استخدام: من الضروري النفط wintergreen ou زيت الليمون الكافور العطري.
يتطلب التعامل مع هذه الزيوت احتياطات معينة. إذا كنت في شك ، يجب عليك استشارة أخصائي العلاج بالروائح. لا تضع الزيت العطري مباشرة على بشرتك. تحتاج أولاً إلى تخفيفه بالزيت النباتي.
تصب في وعاء صغير أو في كوب ، ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. نوصي بزيت اللوز الحلو. ثم أضف قطرتين من الزيت العطري الذي تختاره. امزج ثم ضع كل شيء على بشرتك. قم بتدليك المناطق المؤلمة برفق. يمكن استخدام هذا العلاج ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
يُمنع استخدام هذه الزيوت العطرية في النساء الحوامل والأطفال وفي حالة العلاج بمضادات التخثر.
دليل العلاج بالروائح النباتية ، الدكتورة سيسيل كورناز
موسوعة النباتات الطبية ، لاروس
أنا أعتني بظهري ، أورنيلا لابورث
الزيوت الأساسية - الدليل العملي للعلاج بالروائح ، سيجورات ماري
وكانت هذه المادة مفيدة لك؟
عبر عن تقديرك للمقال
تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1
إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...
تابعنا على يوتيوب وفيسبوك
نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!
ساعدنا في تحسين هذه المقالة!
كيف يمكننا تحسين المقال؟
أنس بوقاص( اخصائي علاج طبيعي، اخصائي علاج طبيعي، استشاري )
المرضى الذين يعانون من آلام الظهر ، لا أرى ذلك إلا بشكل يومي. المشكلة هي أن معظم الناس لا يستشيرون إلا عندما يصبح ألمهم غير محتمل. انا اسمي انس وانا العلاج الطبيعي (فيزيائي). مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الألم قبل أن يصبح ألمهم مزمنًا ويتطلب الجراحة. لهذا السبب قمت بإنشاء Lombafit ، وهو موقع يركز على تعميم آلام الظهر من قبل المتخصصين الصحيين.
