آلام الرقبة الناجمة عن فتق عنق الرحم

الصعر والتوتر: ما الرابط؟ (المحاليل الطبيعية)

Le إجهاد غالبًا ما يكون مرتبطًا بألم وتيبس في الرقبة. عادة نتحدث عنها صعر. إنه مرض حميد ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى إعاقة بشكل يومي. ما هو الرابط بين الصعر والتوتر؟ ؟ سنجيب على هذا السؤال في هذا المقال.

بضع كلمات عن الصعر 

 

Le صعر هو تقلص لا إرادي مؤلم إلى حد ما لعضلة واحدة أو أكثر في الرقبة.

CETTE حالة حميدة يتم تصنيفها وفقًا لميل العنق والرأس: صعر خلفي أو أمامي أو جانبي. 

 

يمكن أن يصاب الجميع بالصعر في وقت أو آخر. في بعض الأحيان يكون من أصل جلدي أو عظمي أو عضلي. يمكن أن تكون عوامل الخطر للمرض خلقية أو مكتسبة.  

 

Le صعر عضلي غالبًا ما تتجلى في أعقاب حركة خاطئة أو موقف سيء طويل الأمد أو صدمة أو ضغط عصبى

 

يتجلى الصعر من خلال ألم على مستوى الرقبة ، يرافقه أ حجب الحركة منه ومن الرأس.   

 

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الصعر ، انقر فوق هنا.

 

 

ما هي الصلة بين الصعر والتوتر؟

 

هل الإجهاد هو أحد أسباب الصعر؟

 

Le إجهاد يأتي في أشكال عديدة: الإجهاد البدني ، والإجهاد العقلي ، والإجهاد السلوكي ، والضغط العاطفي. كل هذه الضغوط يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الجسم.

 

إجهاد

 

Le ضغوط سلبية يسبب آلام في الرقبة ، خاصة إذا كانت حادة ومزمنة. هو مستيقظ et زيادات الأعراض.

للقراءة :   الصعر المتكرر: كيف نمنع الهجمات؟

 

Le صعر المرتبط بالإجهاد يصيب عادة 10٪ إلى 20٪ من البالغين.

 

لماذا الإجهاد سبب الصعر؟

 

Le إجهاد يسبب أ الهجوم على الجسم. تنقبض العضلات في الجزء المهاجم لحمايته. منطقة عنق الرحم هي أكثر أجزاء الجسم حساسية للإجهاد ، مما يحفز أ توتر عنق الرحم. وكلما طالت مدة التوتر ، كلما فقدت العضلات القوة لاستبعاد السموم ، ومن ثم انتشار الألم.

 

الإجهاد أيضا يسبب أ اضطراب الجهاز العصبي. يعزز هذا الاضطراب إنتاج الأدرينالين. وهو سبب ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات في منطقة عنق الرحم.

 

تتحول المعاناة النفسية إلى مصدر للألم الجسدنة. إنه نوع من العلامات التي يستخدمها الجسم للكشف عن المعاناة النفسية ، مما يثبت أن التوتر هو بالفعل أحد أسباب الصعر.

 

وسادة رغوة الذاكرة لتقليل الصلابة والألم

 

في هذه الحالات المختلفة ، عندما يزداد التوتر ، يصبح الألم أكثر حدة.

 

 

ما هي علاجات الصعر المرتبط بالتوتر؟

 

لعلاج المودة ، من الضروري تقليل أو حتى القضاء على التوتر. هذا ليس بالأمر السهل ويتطلب قوة إرادة كبيرة من المريض. يجب أن يبذل جهودًا للتخلص من حالة التوتر لديه.

 

تمارين التنفس الإجهاد

 

توجد عدة علاجات ومن الممكن الجمع بينها للشفاء السريع.

 

تغيير عادة الحياة

 

تعمل بعض الأنشطة البدنية والاسترخاء على تهدئة الانفعالات العصبية.

 

وبالتالي ، لتهدئة حالة التوتر ، مارس التمارين طوال اليوم النشاط البدني مثل المشي السريع وركوب الدراجات واللياقة البدنية ...

 

المشي مع قعس قطني

اشترك أيضا في أنشطة مكافحة الإجهاد et الاسترخاءمثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق.

للقراءة :   صعر تشنجي: الشرح والعلاج

 

أهم شيء هو أن تستمتع بالأنشطة التي تختار القيام بها. هذا يحسن فعالية العلاج.    

 

أحيانًا يكون الإجهاد هو سبب قلة النوم. لذلك سيكون من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم ما بين 7 إلى 9 ساعات في اليوم.

 

تغذية

 

أخيرًا ، يجب إعطاء الأولوية لـ طعام صحي، تلك الغنية بالمغنيسيوم والتربتوفان والفيتامينات. أنها تقوي جهاز المناعة لمحاربة آثار الإجهاد بشكل أفضل.

 

هناك أيضًا بعض الأطعمة القادرة على تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الجسم. يمكن للآخرين تقليل مستويات الكورتيزون والأدرينالين. تشمل الأمثلة الشوكولاتة والأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والرنجة وغيرها) واللوز والكينوا والأرز والفواكه والخضروات الطازجة ، إلخ.

 

لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي المضاد للالتهابات والذي غالبًا ما يكون فعالًا في وجود آلام الرقبة والألم المزمن ، انظر المقال التالي.

 

التدريب المقدم للنساء الناشطات: كيف تحرر نفسك من ثقل مشاعرك لتريح نفسك

 

استخدم العلاجات الطبيعية لمحاربة التوتر والصعر

 

طب الأعشاب

 

المشروبات الساخنة في قاعدة النبات بما في ذلك البابونج والشاي الأخضر فعالة جدًا في تخفيف الصعر المرتبط بالتوتر.

 

منتجات طبيعية للظهر

 

هذه النباتات لها خصائص مثالية لتخفيف التوتر. ال بابونج يولد فضيلة الاسترخاء و الشاي الأخضر معروف بقدرته على خفض مستوى هرمون التوتر "الكورتيزول" في أجسامنا.

 

تقويم العظام

 

L 'طب العظام هو علاج يمكن أن يقلل من آلام الرقبة المرتبطة بالتوتر. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتخفيف السريع من الألم والتخلص من التوتر في الرقبة.

 

جر عنق الرحم
مصدر

 

هناك ثلاثة أنواع من طب العظام ويعتمد استخدامها على أصل الإجهاد.

للقراءة :   الصعر: انسداد الرقبة ، ماذا أفعل؟ (نصيحة عملية)

 

  • تقويم العظام الجمجمة للتوتر المرتبط بالجهاز العصبي.
  • L 'طب العظام الأحشاء لِعلاج الإجهاد الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي.
  • تقويم العظام الهيكلي للتوتر مما يسبب توتر المفاصل والعضلات.

 

مؤلم وغير مريح صعر يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. هذا هو السبب في أنه يجب معالجته في أسرع وقت ممكن. لعلاج آلام الرقبة المرتبطة بالتوتر ، سيكون من الضروري إيجاد طريقة لتخفيف القلق وراحة البال. لديك العديد من الطرق البسيطة لتحقيق ذلك. لا تتردد في طلب المساعدة من أقاربك أو طبيبك إذا كنت بحاجة إليها.

 

مراجع

 

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bie-etre/mal-au-cou-et-si-c-etait-le-stress-101

https://toutpourmasante.fr/douleurs-cervicales-stress/

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء / 5. عدد الأصوات

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...