خلال 40 شخصًا من أصل 100 يعاني من وركي خاص بالورك. إنه مرض يمكن أن يكون مؤلمًا مع أعراض عصبية. بشكل عام ، يشفى تلقائيًا ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. تناول فيتامينات معينة هو أحد الحلول للتعامل معها. هل هم حقا فعالين؟ ماذا او ما الفيتامينات لعرق النسا ؟ سنتحدث عنها في هذا المقال.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
ما هو عرق النسا؟
التعريف والتذكير
La وركي خاص بالورك هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى ألم على طول عرق النسا. لذلك فهي حالة عصبية مؤلمة.
بادئ ذي بدء ، لنتحدث قليلاً عن علم التشريح. العصب الوركي أكبر عصب من جسم الإنسان. يمر عبر الأطراف السفلية ويسمح لنا بتحريك الساق أو القدمين في حركات الثني والبسط. كما أنه يضمن حساسية جميع القدمين.
La وركي خاص بالورك كما يفسر علم الأمراض عن طريق ضغط هذا العصب على مستوى فقرات القطني 4 و 5 أو الفقرات 1 و 2. ثم يتهيج العصب ويلتهب.
أعراض عرق النسا
يتجلى التهاب العصب في أعراض مثل:
تشنجات وآلام تشع في كثير من الأحيان من الأرداف إلى الساقين ؛
صعوبة في الحركة
ضعف العضلات
قضايا الحساسية
مشاكل الانعكاس
خدر.
ال الأسباب و عوامل الخطر عرق النسا عديدة. يمكننا أن نذكر بشكل أساسي:
الأسباب العظمية المفصلية: تتميز ب هيرني ديسكالي، هشاشة العظام أو تضيق القناة الشوكية.
مشاكل الدورة الدموية: تتمثل في دوالي الأوردة ، التهاب الوريد.
الشيخوخة كما كما أن أوجه القصور تعزز عرق النسا. ربما يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الفيتامينات تساعد.
ركز على الفيتامين
كلمة " فيتامين هو تقلص كلمتين: "حيوي" و "أمين". يمكن تعريف الفيتامين بأنه أ مادة عضوية مهمة لأجل الحياة. هي من منخفضة الوزن الجزيئي وليس له قيمة للطاقة. على الرغم من خصائصها ، غير السعرات الحرارية، تظل هذه المادة ضرورية لحسن سير عمل الأعضاء.
La فيتامين لا يمكن تصنيعه بواسطة أجسامنا. لذلك يتم توفيره بشكل أساسي عن طريق الطعام أو عن طريق المكملات الغذائية. ومع ذلك ، هناك بعض الاستثناءات مثل فيتامين D توليفها الجلد و الفيتامينات B8 و K. التي تنتجها البكتيريا في الأمعاء.
ما هي أدوار فيتامين؟
La فيتامين يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية، مثلا :
في التمثيل الغذائي
لتخليق الهرمونات والإنزيمات.
لتحفيز المناعة.
لتحسين نمو وتطور أجزاء الجسم وكذلك الأداء السليم لمختلف الأعضاء.
كما أنها تشارك في بناء وتشغيل وصيانة الجسم الإنسان.
أنواع الفيتامينات المختلفة
يمكن تصنيف الفيتامينات وفقًا لعدة معايير. من وجهة نظر الذوبان ، هناك نوعان رئيسيان:
فيتامينات قابلة للذوبان في الماء أو قابلة للذوبان في الماء: هذه هي الفيتامينات B و C و PP. في حالة الفائض ، يتم تصفيتها من قبل الجسم ويتم تفريغ الفائض عن طريق البول.
فيتامينات قابلة للذوبان في المذيبات العضوية مثل الدهون (تذوب في الدهون): وهي فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك التي تميل إلى التراكم في الكبد والأنسجة الدهنية. في حالة الفائض ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية.
بمجرد تناوله واستقلابه ، يدخل الفيتامين في الدم الذي ينقله إلى المواقع أو الأنسجة التي يعمل فيها. هي تمارس الرياضة الإجراءات المضادة للأكسدة التي لها تأثير الحد من تدهور الخلايا وعواقب الشيخوخة.
La فيتامين ربما تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان أو هشاشة العظام. ومع ذلك، لا يزال هذا مثيرا للجدل.
Un الإفراط في تناول الفيتامينات لا تجلب المزيد من الفوائد. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الآثار الصحية الضارة.
ما هي الفيتامينات لعرق النسا؟
بالنسبة لعرق النسا ، يمكن أن تساعد الفيتامينات في علاج عرق النسا منع أو في علاج الاعتلال العصبي. المجال الاقتصادي الموحد المغذيات الرئيسية قلل ال التهاب العصب الوركي. وتشمل هذه الفيتامينات التالية.
فيتامينات المجموعة ب : تعمل على تحسين صحة الأعصاب ومن ثم تساعد في علاج مشكلة عرق النسا. هذه تؤدي إلى نتائج مهمة في تخفيف الآلام وإصلاح الأعصاب.
فيتامين D.
وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب 12 يلعب دورًا مهمًا في تخليق غمد الميالين الذي يغلف الأعصاب. لذلك فهو مهم لوظائف الأعصاب. وبالتالي ، فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يعزز مشكلة عرق النسا. فيما يتعلق بالجرعة ، تشير الأدبيات إلى 50 مجم من B1 و B6 مع 250 ميكروغرام من B12.
La فيتامين C، تدار مع فيتامين E، يحقق نتائج أفضل في علاج عرق النسا. الآثار ملحوظة بشكل خاص على الأعراض. وقد تم إثبات ذلك من خلال بعض الدراسات العلمية.
يمكن أن يساعد تناول فيتامين ، ولكن ليس العلاج الأساسي لعرق النسا. وبالتالي ، لا يزال من الضروري استشارة أخصائي صحي من أجل الاستفادة من الرعاية المناسبة. يمكننا على وجه الخصوص اللجوء إلى العلاجات المحافظة أو العلاج الطبيعي أو الحقن أو حتى التدخلات الجراحية.
اسمي Arotoky وأنا أدرس الطب البشري. محرر ويب لأكثر من 5 سنوات ، أركز حاليًا على موضوع الصحة والرفاهية. لدي اقتناع قوي بأنه من خلال مقالاتي القيمة ، يمكنني مساعدة العديد من الأشخاص للتخفيف من أمراضهم والشعور بالتحسن. هدفي هو مشاركة معرفتي الصحية مع عامة الناس من خلال الكتابة على شبكة الإنترنت.
