ألم بين لوحي الكتف

ألم في الكتف أثناء التنفس: كل ما تريد معرفته

هل شعرت من قبل ب ألم في الكتف عند التنفس أو حتى أثناء السعال؟ كنت قد قررت استشارة أخصائي صحي يخبرك أنه ملف آلام الظهر غير نمطي؟

لم تكن مخطئًا تمامًا. هؤلاء ألم في الظهربرفقة أ صعوبة في التنفسيمكن أن يخفي في الواقع مشكلة صحية تتطلب نصيحة الطبيب.

ستناقش هذه المقالة أصل وآلية شعرت بألم في الكتف أثناء التنفس ، لكن أيضا، الخيارات العلاجية المتاحة للتخفيف منها.

تكبير تشريح لوح الكتف

L 'الكتف ou الكتف (من لفظ الكتف اللاتيني الذي يشير إلى " كتف ”) هو عظم مستوٍ ومسطّح ومثلث الشكل. ينضم إلى الترقوة ليشكل حزام الكتف ، وهو مفصل يساهم في حركة الكتف.

تشريح الكتف
مصدر

الشكل التشريحي العام

عظم رقيق غير متماثل ، يقدم لوصف:

  • 03 حواف: علوي ، جانبي أو إبطي ، وسطي.
  • وجوه 02: أمامي أو ضلعي أو خلفي أو ظهري.
  • 03 حفر: supra and infra spinous behind، subcapularis in front.
  • 03 زوايا: العلوي (الضلع الثاني) ، الأوسط (الضلع الرابع) ، السفلي (الضلع السابع).

حالة

L 'الكتف يقع على الوجه الخلفي (الخلفي) للقفص الصدري مقابل الضلع الثاني إلى السابع. تدور حول:

  • مع الترقوة ، من خلال السطح المفصلي للأخرم.
  • مع رأس عظم العضد ، من خلال التجويف الحقاني.

عضلات لوح الكتف

L 'الكتف يمثل نقطة إدخال للعديد من عضلات وأوتار الذراع والرقبة والصدر.

وهي متصلة ببعض عضلات الكتف التي تشكل الكفة المدورة، أي مجموعة عضلات مفصل الكتف.

تشريح الكفة المدورة
مصدر

يتم تثبيته أيضًا في مكانه بواسطة عضلات الجذع مثل السيراتوس الأمامي. يرتبط شبه منحرف أيضًا بعموده الفقري ويساهم في حركته وتثبيته.

نظرة عامة على الميكانيكا الحيوية للجهاز التنفسي

La وظيفة الجهاز التنفسي غير مقصود جزئيًا. عادة ما يتم تقسيمها إلى وظيفتين:

  1. La وظيفة الرئة، والتي تشمل الشعب الهوائية وحمة الرئة (الأنسجة) ؛
  2. La وظيفة ميكانيكية حيوية ، والتي تشمل القفص الصدري والحجاب الحاجز والجهاز العظمي والجهاز العضلي للجسم كله. 
آلية التنفس
مصدر

La الميكانيكا الحيوية يلعب دورًا حيويًا في كفاءة الجهاز التنفسي والراحة. لتحقيق الكفاءة المثلى أثناء الأنشطة اليومية ، يجب موازنة مستوى التوتر في الجهاز العضلي بأكمله في الجسم ، وليس فقط عضلات الشهيق والزفير.

سيكون لهذا التوازن تأثير على حركة القفص الصدري والعمود الفقري (العمود الفقري) ، وبالتالي على الموقف.

يمكن أن تؤدي حالات الإجهاد العضوي أو الفسيولوجي إلى تعطيل هذا التوازن بشكل خطير. في هذه الحالة ، لم تعد تتفاعل عضلات الجهاز العضلي الهيكلي وفقًا للوظائف التشريحية والفسيولوجية المعتادة.

يتم دعم كل هذه الهياكل التنفسية والوضعية مركز الدعم التنفسي المتوازن والوضعي (كارب) ، وتقع بين السرة والعانة - يستريح على العجز.

يسمح مركز الدعم هذا بإطالة العمود الفقري عن طريق تثبيت كتلة البطن وقاع الحوض. هذا الدعم هو الدعم والدعم الطبيعي للتنفس والوضعية.

لماذا آلام الكتف؟

آلام الظهر وآلام الظهر
مصدر

وضعية الظهر السيئة

في الواقع ، في أصل الم الكتف، غالبًا ما توجد عادات سيئة ، مثل:

  • قضاء الوقت على الهاتف مع إمالة رأسك للأمام ،
  • الدراسة على مكتب بارتفاع شاشة غير مناسب.

ينتج عن هذا ملف تقلص العضلات في أصل حية آلام أعلى الظهر. يمكن أن تشع هذه إلى منطقة عنق الرحم والكتفين وكذلك على طول الذراعين.

إصابات الكتف

- يمكن أن يكون مصدر الصدمة أيضًا مصدر هذا الألم ، هذا هو الحال بشكل خاص عندما:

  • خلع الكتف: صدمة متكررة في مواضيع الشباب والرياضيين ، مع السقوط أو صدمة كبيرة. من الممكن حدوث خلع في الكتفين : la الخلع الحقاني العضدي و الخلع الأخرمي الترقوي.
  • التهاب الأوتار : يشعر الألم عادة بشكل جانبي على مستوى منطقة العملية الغرابية أو الأخرم.
  • كسر : كسورالكتف نادرة نسبيًا ، فهي تحدث بشكل خاص في حالة حدوث صدمات عنيفة.
  • الكتف الألاتا : إنها مفرزة من العظم الكتفي. هذا الانفصال هو نتيجة لتلف العصب مما تسبب شلل عضلي. يتعلق هذا بالعضلة الأمامية المسننة ، والتي تلعب في البداية دور تسطيحالكتف ضد الصدر.
لمزيد من

ألم بين لوحي الكتف: 9 أسباب محتملة (وماذا تفعل؟)

علم الأمراض المزمنة

ألمالكتف قد يكون نتيجة أ مرض مزمن :

  • هشاشة العظام: عادة ما يوصف العلاج المضاد للالتهابات. قد يوصى بجلسات العلاج الطبيعي بالإضافة إلى ذلك.
  • فيبروميالغيا، في أصل الحساسية للمس ألواح الكتف، ولكن أيضًا باقي الجزء الخلفي. بشكل عام ، يصاحب الألم التعب الشديد أو اضطرابات النوم.

نادرا ، ألم في العظم الكتفي قد تكشف عن أمراض أخرى ، خاصة إذا كان الألم في الجانب الأيسر مصحوبًا ألم حاد في الصدر : A مشكلة القلب والأوعية الدمويةو أمراض الرئة يمكن ذكرها.

في هذا السياق نطلب منك استشارة الطبيب بشكل عاجل.

ألم في الكتف أثناء التنفس ، تفسيرات

ال الظهر (آلام الظهر تقع بجوار العمود الفقري الظهري) في نوع السنبلة أو الطعنة هو اضطراب يصيب أكثر من شخص واحد. ال نقطة الألم غالبًا ما توجد في الجزء العلوي من الظهر أو في منتصف الظهر باتجاه الجزء الخلفي الكتف.

تمنعك هذه الآلام من التنفس بشكل طبيعي بسبب انسداد عضلي أو مفصلي ، مما يضر بالقفص الصدري في حركته التنفسية.

2 ألم عضلي في الكتف أثناء التنفس
مصدر

بادئ ذي بدء ، سيكون من المهم القضاء على الأمراض الأكثر خطورة مثل مرض قلبي و / أو رئة.

بمجرد إزالة هذا الشك ، فمن الرهان الآمن أن هذه المعاناة هي في الواقع شاهد انسداد الظهر.

ل انسداد الضلع، و فقرات صدرية (ظهري) ونادرًا الرقبة يمكن أن يولد هذا نقطة الألم في الجزء العلوي من الخلف.

Un قفل الضلع يمكن أن تؤدي إلى ألم الوربي حاد جدا ، يعيق التنفس (الشهيق والزفير) مما يمنع المريض من تحريك ظهره بشكل طبيعي.

في الواقع ، تتطلب التهوية الجيدة للرئتين أن يأخذ القفص الصدري تمددًا مناسبًا. ومع ذلك ، فإن هذا الحد من الحركة يمنع الصدر من الانتفاخ بشكل كامل. لذلك قد يزداد الألم أثناء السعال أو أثناء الشهيق العميق أو الزفير.

-  ألم في الكتف عند التنفس يتم تقييمه حسب درجة صعوبة التنفس:

  • إذا كانت هناك صعوبة كبيرة في التنفس مع ضيق طويل في التنفس وتقييد في الحركة ، يوصى باستشارة طارئة لفحص الرئتين والقلب.
  • إذا كان الألم في التنفس خفيفًا وموضعيًا جدًا ، يكون الألم من أصل ساحلي أو ظهري.
  • من ناحية أخرى ، إذا كان الألم منتشرًا في نهاية الشهيق ، فإن المشكلة تكمن في انسداد الحجاب الحاجز.

ماذا تفعل؟

تذكر أن أي ألم في الظهر مصحوب بصعوبة في التنفس ، مع أو بدون ألم في الصدر ، يجب استشارة الطبيب.

الهدف الرئيسي من الاستشارة هو القضاء على أ السبب الحشوي، في المقام الأول القلب ou رئوي.

اعمل على التنفس البطني

يميل بعض الناس إلى امتلاك امتداد تنفس الصدر. إنه طوعي وقصير ، يعمل فقط على الجزء العلوي من الصدر وبالتالي يتجاهل البطن. إنه تنفس لا يسمح بتعبئة العمود الفقري بأكمله.

الحجاب الحاجز للتنفس

لتجنب والتخفيف ألم في الظهر عالية خاصة على مستوى ألواح الكتفو التنفس البطني أوصيك. هذا يسمح بتخفيض كبير في إجهاد العضلات والمفاصل بالإضافة إلى أكسجة الدم وبالتالي الخلايا.

تمتد

ال تمدد فعالة في تخفيف آلام أعلى ووسط الظهر. يركزون بشكل أساسي على التنقل الكتفي والفقرية.

تمارين الإطالة في الصباح لتخفيف آلام أسفل الظهر

قف ، باعد ساقيك قليلاً وارفع ذراعيك أمامك أثناء التنفس بعمق. ثم قم بالزفير وأنت تنخفض وثني ذراعيك ، واقترب تدريجيًا من الأرض. يجب تكرار هذا التمرين 3 مرات ، في الصباح عند الاستيقاظ أو في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

ممارسه الرياضه

- نشاط منتظم ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي. سيعمل هذا على تمرين عضلات الجهاز التنفسي: عضلات الحجاب الحاجز والملحقات التي تدخل في العمود الفقري.

- النشاط البدني يساعد في تقليل ألم في الظهر والعمل على التحمل.

فكر في القيام بذلك اليوغا ! ال اليوغا حل جيد للاسترخاء ، لأنه يجمع بين التمارين الرياضية وعمل التنفس.

تقويم العظام

يمكن أن تكون المشار إليها لتسكين الآلام في الكتفين.

من خلال التلاعب الدقيق والمحلي ، فإنتقويم العظام يمكن أن يخفف بسرعة انسداد في الأضلاع أو الفقرات.

العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الكتف

La العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلام العضلات بين ألواح الكتف. يوفر التوظيف النشط للعضلات العميقة راحة سريعة.

La العلاج الطبيعي وطب العظام يمكن أن تتحد جيدًا مع هذا النوع من الألم.

عالم الحركة يعمل في فريق
يتعامل عالم الحركة مع العديد من جوانب الصحة ، بالتعاون مع المهنيين الصحيين الآخرين.

 

مراجع

https://www.anatomie-humaine.com/Scapula.html

https://studylibfr.com/doc/1679991/biom%C3%A9canique-respiratoire

https://kiroclinique.ca/point-douloureux-entre-les-omoplates-dorsalgie/

https://www.emmanuellechiro.ca/douleur-au-haut-du-dos-point-entre-les-omoplates-ou-dorsalgie/

 

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 0 / 5. عدد الأصوات 0

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)