الحداب مقارنة بالقعس القطني

يتقوس الى الوراء في المسنين: الشرح والعلاج

Le تقوس الظهر في كبار السن ou دوس روند هو اضطراب في الموقف ، شائع في كبار السن ، والذي قد يكون بسبب تلف عظام كولون فقري الذي يعطي ما يسمى ب فرط الحداب الظهري ". يمكن أن يكون هذا الشذوذ أيضًا نتيجة لتلف العضلات المستخدمة لتقويم العمود الفقري ، مما يتسبب في مرض يسمى " كامبتوكورميا ".

تعريف الظهر المنحني

رجل ذو وضعية منحنية يجب أن يقوّم ظهره
مصدر

قبل الشروع في تعريف تقوس الظهر، من الحكمة عمل تذكير تشريحي صغير.

يمثل الظهر الوجه الخلفي لجذع الإنسان الذي يتبع الرأس ويرتبط بجذور الأطراف العلوية عند مستوى الصدر والأطراف السفلية في الحوض.

يتكون من:

راشيس
مصدر
  • عضلات الظهر: كثيرة جدًا ، وهي مقسمة إلى عضلات سطحية مثل شبه المنحرف ، وعضلات ظهرية كبيرة وصغيرة وكذلك عضلات عميقة مثل العضلة المدورة الصغرى والكبرى أو سوس وتحت الشوكة.
  • الشواطىء : أو على الأقل الجزء الخلفي ، الذي يعلق على العمود الفقري.
  • الأوتار والأربطة: ربط الفقرات ببعضها البعض والعضلات بالعظام.
  • الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية والجذور العصبية.

لنعد الآن إلى المواقف التي يمكن أن يكون فيها الظهر عند كبار السن:

  • فرط الحداب الظهري: لذلك فهي مبالغة في الحداب الظهري الطبيعي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تلف العظام الذي يحدث بسبب أمراض متعددة مثل الروماتيزم ،هشاشة العظام. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة للشيخوخة أو الوضع السيئ المزمن.
حداب
مصدر
  • كابتوكورميا: في هذه الحالة ، هناك انخفاض في عمل العضلات الباسطة المحيطة بالفقرات ، مما يسمح بالحفاظ على استقامة الظهر. ونتيجة لذلك ، ينحني الظهر عند الوقوف أو الجلوس ، ولكنه يصبح مستقيماً مرة أخرى عند الاستلقاء.

لماذا يحدث أكثر عند كبار السن؟ (الأسباب)

تقوس الظهر
مصدر

Le يتقوس مرة أخرى في كبار السن يمكن أن يكون راجعا إلى أسباب متعددة. في الواقع ، مع تقدم العمر ، تحدث العديد من الاضطرابات التنكسية وهي سبب تلف العظام والأربطة والعضلات والأعصاب.

من بين أسباب يتقوس مرة أخرى في كبار السن ، من الممكن الاستشهاد بما يلي:

  • L 'العظم : أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الخمسين بسبب انقطاع الطمث. ينتج عن انخفاض كثافة العظام ، مما يجعل العظام أكثر هشاشة.

يمكن أن تحدث هذه الحالة بشكل أساسي بسبب تقدم العمر أو انقطاع الطمث لأنها قد تكون ثانوية لأخذها كورتيكوديسو فرط نشاط الغدة الدرقيةل نقص الكالسيوم أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

تشوه أو تدهور أ القرص الفقرية يفرز أ معسر المفصل يسبب هشاشة العظام وأحيانًا اضطرابات ثابتة مثل حداب.

  • صدمة العظام: كبار السن معرضون للأسف للكسور بسبب هشاشة العظام الناتجة عن انقطاع الطمث وقلة النشاط البدني ونقص فيتامين د ونقص الكالسيوم.

يمكن أن تسبب هذه الكسور ضغط العمود الفقري أو ظهور خلل (تماسك العظام في وضع غير طبيعي).

  • عدوى السل أو مرض بوت : يؤثر بشكل عام على القرص الفقري والفقرات المجاورة ، يجب استحضار هذه الحالة المرضية وتشخيصها والعناية بها بسرعة ، لأنها أصل تغيير الحالة العامة ، والألم ، والضغط الفقري ، والتشوهات الهامة في العمود الفقري (على وجه الخصوص حداب) وأحيانًا تلف عصبي.
  • شروط التنكس العصبي: خاصة ال مرض باكنسون, التصلب الجانبي الضموري (مرض شاركوت) أو نادرا متلازمة ما بعد شلل الأطفال.
  • الأمراض العصبية العضلية: مرض العصبون الحركي ، مرض الموصل العصبي العضلي أو اعتلال عضلي متأخر في العمود الفقري.
  • أمراض أخرى مثل:قصور الغدة الدرقية ، لين العظام ، القناة القطنية الضيقة، هشاشة العظام ، الروماتيزم المفصلي ، وما إلى ذلك.
القناة القطنية الضيقة
مصدر

العلاج والوقاية

للأسف ، دعم يتقوس مرة أخرى في كبار السن حاليا محدودة للغاية. في الواقع ، لا يوجد علاج محدد لتصحيح هذا الاضطراب تمامًا.

ومع ذلك ، هناك وسائل وطرق لمنع حدوث الحداب وإبطاء تقدمه مع تقليل الألم الذي قد يصاحب ذلك.

Outre la العلاج الطبيعي وممارسة أ النشاط البدني منتظم ومتكيف مثل سباحة أو اليوغا، فمن الممكن القيام ببعض تمارين رياضة بدنية محددة للغاية من أجل تصحيح أكبر قدر ممكن من أ العودة إلى الوراء في شخص مسن.

تشترك هذه التمارين في المساهمة في فتح القفص الصدري من خلال العمل على تمديد الذراعين و العمود الفقري الظهري.

  • استلقي على بطنك ، ووضع يديك بشكل مسطح أمام كتفيك ومرفقيك مرفوعين ، عليك أن تضع جبهتك على الأرض وربط قدميك وركبتيك. أثناء الاستنشاق ، قم بخلع التمثال وتقويمه بالكامل باستخدام عضلات الظهر ، مع شد شفرات الكتف وإلصاق المرفقين بالجانبين. هذه وضعية "الكوبرا" يجب أن تبقى لمدة خمسة أنفاس.
  • هناك تمرين آخر يتمثل في الاستلقاء على ظهرك هذه المرة ، ورفع ساقيك وثنيها بمساعدة كرسي ، على سبيل المثال ، ثم شد ذراعيك للخلف قدر الإمكان.
  • أخيرًا ، يتمثل التمرين الأخير في اتخاذ وضع الوقوف عن طريق الضغط على قدميك معًا ثم تميل إلى الأمام - إمساك الكاحلين أو الساقين باليدين دون ثني الركبتين. يجب أن تظل هذه الوضعية لمدة 20 ثانية على الأقل أثناء التنفس بعمق. يمكن تكرار هذا التمرين 4 مرات ، مع الراحة لمدة دقيقة واحدة بين كل تكرار.

من أجل تقويم الظهر المنحني ، قد يكون من المناسب استخدامه un تصحيح الموقف (أو تصويب الظهر) في بعض الحالات. سيؤدي ذلك إلى إعادة الكتفين إلى الخلف والحفاظ على استقامة الظهر. يجب ارتداؤه بشكل استثنائي ، خاصةً عندما يكون الألم أكبر وتريد تحسين وضعك على المدى القصير.

تعلم المزيد عن مصححات الموقف, انظر المقال التالي.

في الختام ، القول المأثور "الوقاية خير من العلاج" ينطبق تماما على حالة يتقوس مرة أخرى في كبار السن نظرًا لأن الظهر يتم صيانته جيدًا في سن مبكرة بفضل تجنب المواقف السيئة ، فإن ممارسة كمال الأجسام والأنشطة البدنية الأخرى تجعل من الممكن تجنب هذا الموقف غير المريح قدر الإمكان.

مراجع

تصويب تقوس ظهرك: 6 نصائح من أخصائي العلاج الطبيعي (تمارين)

الحداب الظهري (انحناء الظهر): كيف يتم تصحيحه والوقاية منه؟

https://decathlondom.franceolympique.com/decathlondom/fichiers/pages/fiches_techniques/sante/muscles/muscles-dos.htm

https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf

https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 0 / 5. عدد الأصوات 0

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)