إذا كنت تشعر ألم الورك، السبب الأول الذي يجب أن تفكر فيه هو وركي خاص بالورك. ولكن ، يمكن أن يكون للألم الناجم عن هذه المنطقة أصل آخر مثل التهاب الأوتار الألوية المتوسطة.
La التهاب الأوتار الألوية المتوسطة هو مرض يتميز التهاب عضلة الألوية المتوسطة تؤثر بشكل خاص على الرياضيين.
بعد قراءة هذا المقال ، ستتمكن من معرفة ماهية التهاب الأوتار الألوية المتوسطة وأسبابه المختلفة وأعراضه ومدة استمراره.
تذكير تشريحي
وتسمى أيضًا الألوية المتوسطة ، و العضلة الألوية المتوسطة هي إحدى العضلات التي تتكون منها الألوية. يقع على الجانب الخارجي من الورك ويلعب دورًا رئيسيًا في تثبيت الحوض والجذع ، خاصة عند المشي.
كما أنه يلعب دورًا في اختطاف الفخذ وتدويره الخارجي والداخلي.
إنها عضلة تشكل المستوى السطحي للعضلات المحيطة بمفصل الورك. يتم إدخاله على مستوى الحفرة الحرقفية الخارجية أعلاه وينتهي عن طريق إدخال أسفله من خلال وتر على الجانب الجانبي للمدور الأكبر الموجود في الجزء العلوي والجانبي من عظم الفخذ.
تعريف التهاب الأوتار الألوية المتوسطة
الوتر هو بنية تشريحية تربط العضلة بالعظم. عندما يكون الأخير هو مقر الالتهاب ، نتحدث عنه التهاب الأوتار.
La التهاب الأوتار الألوية المتوسطة وبالتالي يمثل التهاب الوتر الذي يربط عضلة الألوية بالمدور الأكبر.
يحدث هذا بشكل عام بسبب الضغط الكبير والمتكرر على العضلات ، مما يجعلها تحت ضغط مفرط. إنه علم أمراض يواجهه البعض بشكل متكرر الرياضة ممارسة الجري أو التزلج على الجليد أو التزلج أو فنون الدفاع عن النفس بسبب الدعم المتكرر للقدم الواحدة.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون ثانويًا للصدمة ، وهو مرض استقلابي يؤثر على العضلات أو سبب الورم.
وهو أكثر شيوعًا عند النساء بسبب حوضهن الذي يكون أوسع وبالتالي أكثر عرضة للإجهاد العضلي ، وفي كبار السن الذين غالبًا ما يرتبط بأمراض أسفل الظهر الأخرى.
عوامل أخرى مثل تدخين أوبدانة يبدو أيضًا أنه يلعب دورًا مهمًا في ظهور هذه الحالة المرضية.
أخيرًا ، من المهم التأكيد على أنه على المدى الطويل ، يمكن أن تميل هذه الحالة المرضية نحو الإزمان وتصبح معيقة تمامًا على أساس يومي.
La التهاب الأوتار الألوية المتوسطة يتجلى من خلال ما يسمى الألم رائع ويحدث عندما يتم طلب عضلة الألوية المتوسطة. يمكن الشعور بهذا الألم على مستوى الورك أو الجزء الخلفي و / أو الخارجي من الأرداف.
يشع إلى الوجه الخارجي للفخذ ويمكن أن ينتقل إلى القدم ، وأحيانًا يحاكي عرق النسا. غالبًا ما يحدث بسبب الوقوف لفترات طويلة أو صعود السلالم أو الجري.
يحدث أن التهاب الأوتار الألوية المتوسطة يسبب العرج. خاصة عندما يصبح الألم دائمًا.
عادة ما يتم تشخيص التهاب الأوتار الألوية المتوسطة سريري. يمكن للفحص البدني البسيط أن يبرز الألم ويحدد مصدره ويزيل الأسباب الأخرى.
في بعض الأحيان التصوير بالأشعة و واحدة تفحص قد يطلب تقييم مدى الآفة.
لمعرفة كل شيء عن التهاب الأوتار الألوية المتوسطة ، انظر المقال التالي.
كم يستغرق من الوقت ؟
الوقت المطلوب ل شفاء التهاب الأوتار الألوية المتوسطة يعتمد من ناحية على خطورة الآفة ومن ناحية أخرى على التبكير ونوعية التعامل معها.
عندما لا يكون الالتهاب شديدًا ، فقد يتطلب الشفاء ثلاثة إلى ستة أسابيع.
من ناحية أخرى ، عندما يكون الهجوم أكثر انتشارًا وأكثر خطورة ، يمكن أن تمتد المدة إلى عدة أشهر (ستة إلى ثمانية أشهر في المتوسط) ، حتى يحدث أنه يصبح مزمن ولا تتعافى تمامًا.
هناك عوامل محددة مختلفة لشفاء التهاب الأوتار وهي العوامل التي تسرع الشفاء والعوامل التي تبطئه.
عوامل تسريع الشفاء
يعتمد الشفاء السريع لالتهاب الأوتار الألوية المتوسطة على عوامل متعددة والرعاية الشاملة.
- الإستشارة والتشخيص المبكر:
من المهم عدم إهمال آلام الورك واستشارة أخصائي صحي في أسرع وقت ممكن حتى يتم اكتشاف المشكلة والعناية بها بسرعة.
- متابعة طبية جيدة:
لا ينبغي أن يقتصر دور أخصائي الرعاية الصحية على التشخيص فقط ، بل يجب أن يتجاوز ذلك بمتابعة دقيقة ومناسبة للآفة. لن يحدد الأخير أفضل العلاجات فحسب ، بل سيوجهك أيضًا نحو أ اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي علاج طبيعي) والتي ستلعب دورًا مهمًا في تحريك الورك وتخفيف الآلام.
- العلاج المناسب:
بالإضافة إلى إراحة عضلة الألوية المتوسطة ، عادة ما يتم وصف العلاج الطبي من قبل الطبيب ، ويتم تمثيله بنوع المسكنات أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود وأحيانا، حقن الكورتيكوستيرويد.
من العلاج الطبيعي ضروري أيضًا في إدارة التهاب الأوتار الألوية المتوسطة. تستخدم طرقًا مسكنة لتخفيف الألم وتمارين علاجية ونصائح يومية.
- تمرين جسدي
يجب وضع برنامج تمارين بدنية مناسب للسماح بتقوية العضلات والأوتار بشكل جيد.
- دور النظام الغذائي الصحي:
يجري التهاب الأوتار أ التهاب، الاختزال السريع للأخير يمر أيضًا عبرتزويد. في الواقع ، استهلاك الخضار مثل البروكلي أو الملفوف أو السبانخ الغنية بها المواد المضادة للاكسدة يقلل الالتهاب وبالتالي يسرع الشفاء.
يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية البروتينات (البيض ومنتجات الألبان) التي تقوي العضلات وتساعد في إعادة بنائها بعد التهاب الأوتار ، فضلاً عن زيادة تناول الفيتامينات (خاصة فيتامين ج) والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
عوامل تبطئ الشفاء
نظرًا لأنه يمكن تسريع الشفاء من خلال بعض العوامل ، يمكن أيضًا إبطائه بواسطة عوامل أخرى ، بما في ذلك:
- La تعاطي التبغ و كافيين مما يساهم في فقدان العظام من خلال الارتباط بالكالسيوم ؛
- La تناول الكحول الذي يحافظ على الالتهاب ويطيل مدته ؛
- La زيادة في الوزن والعضلات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الهجوم ؛
- Un الكثير من الراحة : على الرغم من أنها جزء من الرعاية ، إلا أن الراحة المطولة يمكن أن تكون سببًا لضعف العضلات بسبب عدم التماس الأخير ؛
- تناول كميات كبيرة من السكر : يمكن أن يبطئ التئام العضلات ويقلل من الدفاعات المناعية مع إطالة الالتهاب والحفاظ عليه.
المراجع
مسار والتشخيص من أ التهاب الأوتار الألوية المتوسطة تعتمد بشكل أساسي على سرعة الرعاية ونوعية الرعاية المقدمة.
وبالتالي ، عندما يستفيد المريض من العلاج المناسب ، فإن التهاب الأوتار الألوية المتوسطة يكون له تكهن جيد إلى حد ما ويتقدم بشكل عام نحو الشفاء التام.
ومع ذلك ، عندما يتم إهمال الآفة وعدم أخذ التوصيات والعلاجات على محمل الجد ، يمكن أن يصبح المرض مزمنًا ومسببًا للعجز بشكل كبير يوميًا ، لا سيما بسبب الألم والعرج الذي يمكن أن يسببه.
اسمي Sidali. أنا ممارس عام ومحرر ويب. بصفتي أخصائيًا صحيًا ، فإن مهمتي هي المساهمة في تخفيف أمراض مرضاي. نظرًا لكوني شغوفًا أيضًا بالكتابة ، يسعدني مشاركة معرفتي الطبية القوية مع أكبر عدد من القراء ، من خلال كتابة مقالات شهيرة ممتعة جدًا للقراءة.
