وصفة جراحة الظهر

جراحة الظهر: 5 أنواع من الأطعمة بعد الجراحة

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

لقد خضعت (أخيرًا) لعملية جراحية في الظهر لتخفيف الألم والقيود اليومية. قد يصحح الجراح الخاص بك هيرني ديسكالي, متلازمة ذيل الفرس, القناة القطنية الضيقة ou انزلاق الفقار.

 

العناية بتقويم الع...
العناية بتقويم العمود الفقري

الآن ، إلى إعادة التأهيل. جلسات فيزيائية ، متابعة طبية ، معالجة الآلام ، استئناف تدريجي للأنشطة. هذا كثير ، لكن من الضروري وضع استراتيجيات مناسبة للتحسن. ما الذي يمكن فعله للشفاء بشكل أسرع؟

 

صدق أو لا تصدق ، قد تكون الإجابة على طبقك!

 

في هذه المقالة الشهيرة ، سنذكر 5 عناصر غذائية يجب تناولها بعد جراحة الظهر. سيسمح لك ذلك بتحسين علاجك ، واستئناف حياتك أخيرًا حيث توقفت قبل مشاكل الظهر.

دور الرجيم بعد جراحة الظهر

 

العملية هي حدث مؤلم للجسم. في حالة آلام الظهر ، هناك دائمًا شق ، يتبعه أحيانًا تصحيح للقرص التالف. في حالات أخرى ، هناك ببساطة إضافة معدات جراحية مثل القضبان والبراغي.

 

ندبة بعد جراحة الظهر

 

لحسن الحظ ، يتمتع جسم الإنسان بقدرات غير عادية على الشفاء. من ناحية أخرى ، يمكننا دائمًا مساعدته من خلال تزويده ببيئة مثالية للشفاء. باستهلاك العناصر الغذائية الصحيحة ، يمكنك تعزيز الشفاء الأمثل وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

 

هذا فرع غير معروف من فروع الطب يسمى "التغذية المناعية". على الرغم من وجود هذه العناصر الغذائية في المكملات الغذائية ، ويتم تناولها أحيانًا عن طريق التسلل أو عبر الجهاز الهضمي ، فالأفضل هو تناولها ضمن نظام غذائي طبيعي ومتوازن. 

 

بعبارات ملموسة ، ما هي الأدوار التي ستلعبها هذه العناصر الغذائية بعد جراحة الظهر؟

 

  • إنها تقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل الالتهابات
  • تساعد في تسريع الشفاء
  • سوف يعززون جهاز المناعة
  • أنها تقلل من الاستجابات الالتهابية لجسم الإنسان

 

تعزيز النظام عن طريق النظام الغذائي بعد جراحة الظهر

 

 

5 عناصر غذائية يجب تناولها بعد جراحة الظهر

 

بمجرد أن نفهم الدور الأساسي للغذاء في تحسين صحتنا ، نحتاج إلى العثور على الأطعمة التي ستساعدنا في تسريع الشفاء بعد الجراحة.

 

فيما يلي 5 فئات من العناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها بعد جراحة الظهر:

 

أرجينين

 

الأرجينين هو حمض أميني ينتجه الجسم بكميات محدودة خلال أوقات النمو أو المرض أو الإصابة. التابع الدراسات العلمية تشير إلى أن تناول مكملات الأرجينين قد يزيد من قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

 

طعام للأكل بعد جراحة الظهر

 

يوجد الأرجينين بشكل طبيعي في المكسرات والبذور والبقوليات واللحوم (خاصة لحم الديك الرومي).

 

الجلوتامين

 

الجلوتامين ، مثل الأرجينين ، هو حمض أميني ينتجه الجسم بكميات محدودة. وتشارك في العمليات البيولوجية التي تتحكم في نمو الخلايا وإصلاحها. بعض عيادة الدراسات تشير إلى أن تناول الجلوتامين قد يساعد في تقليل مخاطر العدوى وتقليل الاستشفاء بعد الجراحة أو المرض الشديد.

 

الجلوتامين بعد جراحة الظهر

 

تختلف قوائم الأطعمة الغنية بالجلوتامين ، لكن تشير الأبحاث إلى أن لحم البقر والبيض والأرز الأبيض والتوفو والذرة تحتوي على نسبة عالية من الجلوتامين.

 

أوميغا 3

 

تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل طبيعي من استجابة الجسم للالتهابات. للتذكير ، غالبًا ما يكون الالتهاب ضروريًا بعد الإصابة. المشكلة هي أن الالتهاب المفرط و / أو المزمن يمثل مشكلة ومسؤول عن الألم المزمن. يُعتقد أن مكملات أوميغا 3 تساعد في تقليل الالتهاب المزمن.

 

أوميغا 3 بعد جراحة الظهر

 

توجد أوميغا 3 في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك السلمون والبيض والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان وكذلك الخضار الخضراء مثل السبانخ.

 

النيوكليوتيدات

 

تحتوي كل خلية في جسم الإنسان على جزيئات تسمى النيوكليوتيدات ، والتي تساعد في تكوين الحمض النووي والحمض النووي الريبي والحفاظ عليهما. من الواضح أن إنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي ضروري لإصلاح الخلايا وتجديدها.

 

عندما يواجه الجسم مشكلة صحية (مثل مشكلة الظهر) ، فإنه يحتاج إلى المزيد من النيوكليوتيدات أكثر من المعتاد. لحسن الحظ ، ينتج الجسم بانتظام النيوكليوتيدات ويعيد تدويرها ، بالإضافة إلى امتصاصها من خلال الطعام.

 

النيوكليوتيدات بعد جراحة الظهر

 

نظرًا لأن جميع الخلايا تحتوي على نيوكليوتيدات ، يمكن أن تكون مصادر الغذاء النباتية والحيوانية الطبيعية مصدرًا ممتازًا للنيوكليوتيدات.

 

المواد المضادة للاكسدة

 

تساعد مضادات الأكسدة في الحفاظ على الأنسجة السليمة واستعادتها عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. يرتبط الإجهاد التأكسدي بالتهاب مزمن. كما ذكرنا فإن هذا النوع من الالتهابات ضار ومسؤول عن آلام الظهر.

 

مضادات الأكسدة بعد جراحة الظهر

 

تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الخضروات الورقية والخضروات الأخرى والفواكه الطازجة والمجمدة (بدون إضافات) والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.

 

 

ما العمل التالي؟

 

أنت تعرف الآن الأطعمة التي تتكيف خصيصًا مع حالتك. من الواضح أن الخيار المثالي هو دمجها في صحنك لتسريع عملية الشفاء والسماح بالعودة إلى الحياة الطبيعية.

 

المشكلة هي أن هذه الأطعمة يجب أن تستهلك كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع. نظرًا لأن العديد من الذين يعانون من الظهر لديهم أرطال ليخسرونها ، يجب توخي الحذر حتى لا تستهلك كميات كبيرة من الطعام.

 

عملية غير خطية لفقدان الوزن
من الضروري تضمين هذه الأطعمة في نظام غذائي متوازن

 

للتغلب على هذه المشكلة ، من الضروري تكوين أطباق تحترم كمية السعرات الحرارية التي تتناسب مع احتياجاتك (فقدان الوزن ، الصيانة ، إلخ). على سبيل المكافأة ، يجب أن تترك مجالًا مثاليًا للمتع من حين لآخر (للروح المعنوية!).

 

التدريب المقدم للنساء الناشطات: كيف تحرر نفسك من ثقل مشاعرك لتريح نفسك

 

في الختام

 

إذا كنت قد أجريت جراحة في الظهر مؤخرًا ، فمن المهم أن يكون لديك استراتيجيات تسمح بالشفاء السريع والفعال. يمكن لنظامك الغذائي أن يلعب دورًا رئيسيًا في شفائك.

 

وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن تناول العناصر الغذائية التصالحية والمضادة للالتهابات سيسرع الشفاء ويمنع المضاعفات ويحسن صحتك العامة.

 

انتعاش جيد!

 

 

موارد

 

 

 

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 0 / 5. عدد الأصوات 0

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...