ماذا تتوقع بعد آلام الظهر

أخصائي الظهر: من يمكنه مساعدتك؟ (ومن يجب تجنبه؟)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

"أعاني من آلام الظهر ، أي أخصائي ظهر يجب أن أستشيره؟"

 

موقع لربح المال من ...
موقع لربح المال من مشاهدة الاعلانات

هذا سؤال غالبًا ما يُطرح في المنتديات ، ومع الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. غالبًا ما تكون الغريزة الأولى هي الذهاب إلى طبيب الأسرة. اعتمادًا على الأعراض ومدة المشكلة ، يمكن إحالتها إلى طبيب مختص. في حالات أخرى ، يقترح معالجًا.

 

أحد زملائك يقسم على عظمته ، بينما رأى صديقك أن ألمه يتلاشى بعد رؤية مقوم العظام. ربما تمت إحالتك بالفعل إلى ملف اخصائي العلاج الطبيعي (أو أخصائي العلاج الطبيعي) الذي وصف لك تمارين وتمارين. عندما تشعر بتوتر أسفل الظهر ، قد تشعر أن التدليك الجيد يمكن أن يريحك.

 

باختصار ، أي من هؤلاء المعالجين سيكون قادرًا على مساعدتك؟ أي باب يجب أن تطرقه عندما تشعر بألم في الظهر؟

 

ستدرج المقالة التالية كل أخصائي ظهر له دور يلعبه في علاج آلام أسفل الظهر (من يجب استشارة من؟). بعد ذلك ، سنناقش خصائص كل منها ، بالإضافة إلى المواقف التي سيكون من المثير للاهتمام التشاور فيها (متى يجب التشاور؟). أخيرًا ، سنناقش 5 خصائص للمعالج السيئ.

الاطباء

 

اختصاصي

 

كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما يكون الطبيب العام هو أول شخص يتم استشارته بعد نوبة من آلام الظهر.

 

زيارة طبية شابة لطبيبها

 

نظرًا لأنه يعرفك جيدًا ، سيتمكن طبيب العائلة من مراجعة تاريخك الطبي و / أو تاريخ الإصابة وربطه بألم أسفل الظهر.

 

عنصر التشخيص الرئيسي الآخر هو استبعاد أ ضرر جسيم. لحسن الحظ ، فإن الغالبية العظمى من آلام أسفل الظهر لا تنبع من سبب خطير ، والتوقعات مواتية بشكل عام. من ناحية أخرى ، تتجلى بعض الأمراض في آلام الظهر. لذلك سيكون دور طبيب الأسرة هو استبعاد هذه الحالات بناءً على علامات التحذير (تسمى الأعلام الحمراء أو "الأعلام الحمراء").

 

الأعلام الحمراء آلام الظهر

 

إذا كنت تخشى أن تكون حالتك خطيرة ، فاملأ هذا الاستبيان الذي سيسمح لك بمعرفة ما إذا كان ألم ظهرك ناتجًا عن نوبة خطيرة: أعاني من آلام الظهر: هل هي خطيرة؟

 

من حيث العلاج ، يمكن للطبيب واصف الطب تهدف إلى تخفيف الأعراض. مرة أخرى ، حقيقة أنه يعرف ملفك ستسمح له بأن يكون أكثر كفاءة في وصفته الطبية (على سبيل المثال ، من خلال تجنب الآثار الجانبية و / أو التفاعلات الدوائية). في بعض الأحيان يمكن دمج الوصفة مع أ التوقف عن العمل، خاصة عندما تكون مهنتك عقبة أمام الشفاء الأمثل.

 

إذا لزم الأمر ، يجوز للطبيب العام أن يصف أ التصوير الطبي. من المسلم به أن التصوير بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي قد لا يعكس بالضرورة الوضع برمته ، ولكن هذه الأساليب يمكن أن تكون مفيدة في حالات معينة (على سبيل المثال ، لإزالة ضرر جسيم).

 

التصوير الطبي لتوضيح تشخيص آلام الظهر

 

أخيرًا ، الممارس العام هو الشخص الذي سيتمكن من إحالتك إلى متخصصين آخرين حسب حالتك. سوف يتابع تقدمك من وقت لآخر لضمان تقدم إيجابي. دوره مهم للغاية ، خاصة لتجنب آلام أسفل الظهر المزمنة.

 

طبيب فيزيائي

 

في كيبيك ، الطبيب الفيزيائي هو الأخصائي الطبي في الاضطرابات العضلية الهيكلية (كولون فقريوالعظام والعضلات والأوتار وما إلى ذلك). وبالتالي ، عادة ما يكون لديه خبرة أكبر في آلام أسفل الظهر مقارنة بطبيب الأسرة. يسمى هذا التخصص في فرنسا "الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل (PRM)".

 

يتميز الطب الطبيعي بأساليب التشخيص التي تركز بشكل كبير على الفحص السريري. بالنظر إلى مجال خبرته الواسع ، يمكن للطبيب الفيزيائي ، على سبيل المثال ، أن يصف أ التصوير الطبي أكثر "تقدمًا" إذا دعت الحاجة (القرص, ماسح ضوئي أو تصوير مقطعي، إلخ). سوف يفحص حركاتك وردود أفعالك وقوتك للحصول على صورة أفضل لحالتك.

 

طبيب يفحص الصور الطبية لظهر مريضه

 

فيما يتعلق بالعلاج ، سيغطي الطبيب الطبيعي جميع العلاجات غير الجراحية المتعلقة بألم ظهرك. بالإضافة إلى الدواء ، يمكن أن يمنحك تسللًا للكورتيزون ، ويصف تمارين بالتعاون مع أخصائي العلاج الطبيعي (معالج الحركة) والمعالج المهني ، إلخ.

 

الروماتيزم

 

يتخصص اختصاصي الروماتيزم ، مثله في ذلك مثل الطبيب الطبيعي ، في العظام والمفاصل والأوتار والأربطة وما إلى ذلك. في حالة آلام أسفل الظهر ، فإننا نستدعي خبرته ، خاصة عندما نشك في وجود أ التهاب العمود الفقري، أحد أمراض المناعة الذاتية ، هشاشة العظام ، الروماتيزم بشكل عام ، إلخ.

 

يمكن أن يساعد أخصائي الظهر هذا في توضيح التشخيص ، بما في ذلك طلب المزيد من الاختبارات. على سبيل المثال ، اختبار لقياس كثافة العظام يمكن وصفه للتشخيصالعظم. أو اختبارات الدم أو غيرها التحليلات البيولوجية يمكن أن يبرز حالة التهابية مثل التهاب الفقرات التصلبي.

 

اختبارات الدم لتوضيح تشخيص آلام أسفل الظهر

 

سوف يتأكد أيضًا من أن أدويتك فعالة ومعدلة لاحتياجاتك. مثل العديد من الأخصائيين الطبيين الآخرين ، يمكن لأخصائي الروماتيزم إجراء بعض الإجراءات الطبية مثل التسلل حسب الحاجة.

  

طبيب عظام

 

عندما نشير إلى جراحة العظام ، فإننا نعتبر عمومًا جراحة أسفل الظهر. سيقوم أخصائي الظهر هذا أولاً بتحليل فحوصات التصوير الخاصة بك ، ثم يقوم بإجراء فحص جسدي يسمح له بالحصول على صورة مفصلة لألم ظهرك.

 

جراحة آلام الظهر

 

غالبًا ما ترتبط مؤشرات الجراحة بالضعف الشديد أو الألم المستمر الذي لا يستجيب للعلاج التحفظي والذي يحد بشكل كبير من جودة الحياة. اعتمادًا على حالتك ، سيقوم جراح العظام بتقييم فوائد ومخاطر "السير تحت السكين".

 

بالإضافة إلى الجراحة ، لا ينبغي الاستهانة بخبرة وتجربة أخصائي تقويم العظام فيما يتعلق بالعلاجات المحافظة. في بعض الحالات ، سوف يقوم جراح العظام بذلك تقديم المشورة ضد العملية. في الواقع ، يتخيل العديد من المرضى أن العملية ستجعل على الفور آلام أسفل الظهر المزمنة تختفي. لسوء الحظ ، الألم متعدد العوامل ، والجراحة وحدها ليست الحل السحري في العادة.

 

الجراحة لتجنب آلام الظهر

 

المعالجون

 

اخصائي العلاج الطبيعي (اخصائي العلاج الطبيعي)

 

ربما تعرف أخصائي العلاج الطبيعي (أو المعالج الفيزيائي) لأن طبيبك أوصى بجلسات لظهرك. في بعض البلدان ، من ناحية أخرى ، من الممكن استشارة طبيب فيزيائي (أخصائي علاج طبيعي) دون استشارة الطبيب أولاً.

 

في كلتا الحالتين ، سيستخدم هذا المعالج مزيجًا من التعليم والتقنيات اليدوية وتمارين علاجية لمعالجة مشكلة ظهرك. ما يجعلها فريدة من نوعها هو تأكيدها على أ نهج نشطوالمسؤولية التي يفوضها للمريض. في الواقع ، يقوم العديد من أخصائيي العلاج الطبيعي / الفيزيائي بتقليل الأساليب السلبية لتعزيز الحركة أو التقوية أو التنفس. سيتم أيضًا دمج هذه الحركات كجزء من برنامج التمارين المنزلية. هذا ضروري إذا كنت ترغب في علاج آلام الظهر والوقاية منها على المدى الطويل.

 

تمرين تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي

 

نظرًا لأنهم يؤسسون ممارستهم على الأدلة (بشكل أساسي ، بما يتماشى مع الأدلة العلمية الحديثة) ، فقد اكتسب أخصائيو العلاج الطبيعي احترام الأطباء الذين يحيلون الكثير من المرضى إلى هذه المهنة.

 

من ناحية أخرى ، أنصحك بأن تكون حذرًا من أخصائيي العلاج الطبيعي / المعالجين الفيزيائيين الذين يستخدمون الأساليب السلبية للإفراط. لسوء الحظ ، يستفيد بعض المرضى فقط من حزمة الحرارة وجهاز الموجات فوق الصوتية والتيار الكهربائي أثناء جلساتهم. هذه الممارسة قديمة وغير فعالة على المدى الطويل وفقًا للدراسات الحديثة. بالتأكيد ، يمكن أن توفر الراحة وتستخدم باعتدال. لكن لا تنس أبدًا أن حل آلام الظهر هو الحركة!

 

الموجات فوق الصوتية المستخدمة للظهر من قبل المعالج
بعض الأساليب التي كانت تستخدم على نطاق واسع في العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) لم تثبت نفسها من وجهة نظر علمية. 

 

تقويم العظام

 

لا ، طبيب العظام لا يتعامل مع العظام فقط. هذا شيء أسمعه كثيرًا ، ربما بسبب المصطلح المربك "طبيب الأسنان".

يهتم Osteo بتصحيح الاختلالات في الأنظمة السمبثاوية والباراسمبثاوية والحشوية ، من خلال تقنيات العلاج اليدوي. هذا النهج يخفف آلام (الظهر) ويقلل من توتر العضلات ويحسن الصحة العامة.

 

المناورات ، اللطيفة في كثير من الأحيان ، ستدمج عدة مناطق من الجسم. نظرًا لأن أسباب الألم متعددة اعتمادًا على العظام (كل من العظام المفصلية والحشوية) ، فإن هؤلاء المعالجين سيستخدمون نهجًا شاملاً لعلاج الأعراض.

 

علاج تقويم العظام

 

إذا أردتم تعلم المزيد عن طب العظام، أدعوكم لقراءة المقال الذي كتبه زميلي ديفيد فيريرا ، طبيب العظام.

 

إرغوثيرابيوت

 

لسوء الحظ ، العلاج المهني مهنة غير معروفة. ومع ذلك ، يمكن لهؤلاء المتخصصين مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بشكل كبير في العودة إلى أنشطتهم المعتادة (مثل العمل والأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل).

 

من خلال التقييم الوظيفي ، يمكن للمعالج المهني تحديد القيود الجسدية والنفسية والاجتماعية المتعلقة بآلام الظهر لدى المريض. سيتمكن هذا المتحدث بعد ذلك من اقتراح بعض الحلول الملموسة والفعالة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد إعادة تشكيل المطبخ في الحد من الانحناء المفرط أو الالتواء الذي يزيد أعراضك بشكل طبيعي. أو ، تعديل محطة العمل الخاصة بك ، المرتبطة بـ نصيحة الوضعية، قد يقلل من الألم أثناء الجلوس.

 

زيارة منزلية يقوم بها معالج مهني لمريض يعاني من آلام في الظهر

 

العنصر المهم الآخر الذي يتناوله المعالج الوظيفي هو العودة إلى العمل. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون العمل بسبب آلام الظهر ، سيحرص المعالج المهني على تحديد العوائق التي تحول دون العودة إلى العمل ، ووضع خطة تهدف إلى استئناف أنشطتك المهنية بشكل تدريجي وآمن.

 

عالم الحركة

 

Le عالم الحركة غالبًا ما يرتبط بمدرب رياضي للأشخاص الذين لا يعانون من إصابات (على الأقل ، في كندا). ومع ذلك ، يمكن لهؤلاء المتخصصين تقديم حلول مثيرة للاهتمام لأولئك الذين يرغبون في البقاء نشيطين على الرغم من آلام الظهر.

 

لم يعد سراً أن التمارين البدنية قد ثبت أنها أحد أكثر الحلول فعالية لعلاج آلام أسفل الظهر على المدى الطويل. عالم الحركة هو الحليف المفضل لاستعادة الشكل أو فقدان الوزن أو تحسين قدرة القلب والأوعية الدموية أو اكتساب قوة العضلات. سيكون لهذه الفوائد تأثير إيجابي على ظهرك وعلى نطاق أوسع على صحتك العامة. بناءً على التقييم السريري ، سيمنحك هذا المحترف برنامجًا يتناسب مع حالتك وتفضيلاتك.

 

جلسة لياقة يقدمها اختصاصي الحركة للمرضى الذين يعانون من آلام الظهر
سواء من خلال جلسات فردية أو جماعية ، يمكن لعلماء الحركة مساعدتك في تحقيق أهدافك.

 

وتجدر الإشارة إلى أن بعض علماء الحركة يعملون بالتعاون مع المهنيين الصحيين الآخرين كجزء من أ فريق متعدد التخصصات. على سبيل المثال ، يوجد في العديد من مراكز الآلام المزمنة أخصائيو حركية في صفوفهم.

 

مقوم العظام

 

هؤلاء المعالجون أقل شيوعًا في فرنسا مقارنة بأمريكا الشمالية. عندما نتخيل مقوم العظام ، نتخيل مريضًا يتعرض للكسر في كل مكان لتخفيف الألم. ليس خطأ. لكن مقومين العظام لديهم أيضًا أدوات أخرى في ترسانتهم العلاجية.

 

التلاعب في العمود الفقري

 

بالفعل ، يمكن أن يصف مقومو العمود الفقري الأشعة السينية لإظهار محاذاة كولون فقري، وسلامة الغضاريف والفراغات بين فقرات. من ناحية أخرى ، فإن هذا النوع من التصوير محل نقاش بين المهنيين الصحيين ، على وجه الخصوص لأن الخلل الوظيفي الذي لوحظ في التصوير الطبي ليس بالضرورة ممثل الواقع. وهذا هو السبب أيضًا وراء عدم قيام العديد من مقومين العظام بدمج التصوير الشعاعي في ممارساتهم.

 

عندما يتعلق الأمر بالعلاج ، لا تعتقد أن مقوم العظام سوف "يعيد تنظيم حياتك فقرات"، أو" لوضع ظهرك في مكانه بعد الخلع الجزئي ". إنها أسطورة، وأي متخصص يخبرك بخلاف ذلك لا يبني ممارسته على أحدث الأدلة العلمية. ولهذا السبب أيضًا ، عليك أن تسأل نفسك أسئلة عندما يطلب منك مقوم العظام ذو النية السيئة أن تأتي 3 مرات في الأسبوع لمدة عدة أشهر ، من أجل ضمان محاذاة "مثالية" لظهرك!

 

أسطورة الفقرة النازحة

 

نعم ، غالبًا ما يقوم مقوم العظام بتكسير مفاصل معينة لتخفيف حالتك. نعم ، يمكن سماع صدع مفصل في العمود الفقري. من ناحية أخرى ، فإن الضجيج المرتبط بهذه "التعديلات" ليس مرادفًا لإعادة المحاذاة ، بل هو بالأحرى تغيير في الضغط في السائل الزليلي المحيط بمفاصلك. وهذا يؤدي إلى تكوين فقاعات غازية مسئولة عن "الكراك" الشهير (ويسمى أيضًا التجويف)! علاوة على ذلك ، يجب أن تدرك أن التلاعب الذي لا يفعل ذلك لا ضجيج يمكن أن تكون بنفس الفعالية.

 

مهما كان الأمر ، فقد أثبتت التلاعب في العمود الفقري بعض الشيء فوائد في علاج آلام الظهر المزمنة. إذا شعرت بالراحة عند "صرير" ظهرك ، فلا تتردد في استشارة أخصائي تقويم العمود الفقري. 

  

ماسوثيرابيوت

 

وحي اليوم: المعالج بالتدليك يقوم بالتدليك. وهو يفعل الكثير من الخير! الافراج عن اللفافة العضلية، الضغط المستمر ، التمدد السلبي ، كل هذه التقنيات يمكن أن توفر الراحة من آلام الظهر.

 

علاج العظام وآلام أسفل الظهر

 

جانب سلبي صغير. لقد ثبت أن النهج الاستباقي هو الحل لألم الظهر. وبالتالي ، يجب أن تتضمن إدارة آلام أسفل الظهر في المقام الأول تقنيات حيث يقوم المريض بالعمل (مثل تمارين التنقل ، تمدد، بناء العضلات).

 

إذا كنت تشك في أهمية التحرك بعد آلام الظهر ، فاكتشف مقالتنا التي نشرحها لماذا يجب عليك ممارسة الرياضة بعد آلام الظهر.

 

باختصار ، يعد ممارسو التدليك مصدرًا ممتازًا للتخفيف من الألم ، طالما أن زياراتك تكتمل بنهج يتم فيه التركيز على الأساليب النشطة والوقائية.

  

الوخز بالإبر الصينية

 

لا تقلق ، فإن أخصائي الوخز بالإبر لن يلصق الإبر في عروقك. لا تخترق الإبر الجافة الدقيقة المستخدمة في الوخز بالإبر الجلد إلا بشكل سطحي ، وتهدف إلى "ضمان التدفق الجيد للطاقة الحيوية على طول خطوط الطول" عبر إبر دقيقة. هذا هو النهج الذي تم استخدامه لآلاف السنين في الطب الصيني التقليدي.

 

في علاج آلام الظهر ، يُعتقد أن الوخز بالإبر يخفف الآلام الحديثة والمزمنة على حد سواء ، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب واستعادة المستوى الأمثل من الطاقة الحيوية (يسمى Qi). نظرًا لأنه متصل بخطوط الطول ، لا تتفاجأ إذا قام أخصائي الوخز بالإبر بوضع الإبر في جميع أنحاء جسمك (وليس على المستوى القطني تحديدًا). هذا النهج الشمولي يميز الوخز بالإبر ويميزه عن الإبر تحت الأدمة تستخدم في العلاج الطبيعي.

 

آلام الظهر والوخز بالإبر

 

أسئلة متكررة: هل الوخز بالإبر مؤلم؟ الجواب: يعتمد ذلك على عتبة تحمل الألم ونقاط الوخز بالإبر! لكن بشكل عام ، يكون الألم ضئيلًا (أو غير موجود) ، ويعاني بعض المرضى من شعور فوري بالاسترخاء.

 

لأكثر الأشخاص "عقلانية" منكم ، يجب أن تعلموا أن الوخز بالإبر محل نقاش داخل المجتمع العلمي. هذا يتقدم ، ولكن حتى الآن هناك عدد قليل جدًا من دراسات الجودة التي توضح فوائد طريقة العلاج هذه. إذا اخترت معالجًا للوخز بالإبر ، فتأكد من أنه يُظهر نظافة لا تشوبها شائبة (التطهير ، الإبر التي تستخدم لمرة واحدة ، إلخ).

 

المعالجة المثلية

 

كما هو الحال مع الوخز بالإبر ، يعد هذا موضوعًا محظورًا نسبيًا في الطب التقليدي. يقدم العديد من المعالجين المثليين منتجات طبيعية لتخفيف آلام الظهر. تستخدم معظم هذه المنتجات في العلاج بالنباتات لم يتم إثباتها علميًا ، على الرغم من أنها تظهر بعض الفوائد إذا كنا نثق في أقوال السكان الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.

 

منتجات طبيعية للظهر

 

الأهم عند الأكل المنتجات الطبيعية، هو التأكد من أن طبيبه وطبيبه المعالج على علم بجميع الأدوية المستهلكة (الطبيعية والدوائية). هذا سيجعل من الممكن على وجه الخصوص تجنب التفاعلات الدوائية المحتملة ، وتقييم آثار الأدوية بانتظام على الأعراض من أجل تجنب استهلاكها دون داع.

 

طبيب الأرجل

 

هل لديك فرق في طول الطرف السفلي؟ حوض متعرج؟ أقدام مسطحة؟ الركبتين تشير إلى الداخل؟ أروح أروح؟

 

أول شيء يجب فهمه هو أن هذه التغييرات التشريحية ليست كذلك لا ترتبط دائما مع آلام الظهر. كيف نعرف؟ ببساطة لأن هذه التغييرات نفسها يتم ملاحظتها بانتظام في الأشخاص الأصحاء (أي عدم الشعور بالألم). لذلك فإن ارتداء نعال لتقويم العظام وحده لا يمكن أن يضمن بعض الراحة من آلام الظهر.

 

النعال العظمية من قبل أخصائي الأقدام في علاج آلام الظهر

 

من ناحية أخرى ، يحدث أيضًا أن التغييرات التشريحية تسبب اختلالات وظيفية تزيد من آلام المفاصل (على سبيل المثال ، اختلاف في طول الأطراف السفلية من أكثر من 2 سم). مع وضع هذا في الاعتبار ، ربما تم إخبارك بالفعل عن نعال تقويم العظام التي تهدف إلى تصحيح القدم المسطحة ، أو محاذاة الركبتين ، أو حتى تصحيح ساق أقصر. في هذه الحالة سوف يعتني بك أخصائي الأقدام!

 

يكون فحص طبيب الأقدام ثابتًا في البداية ، حيث يلاحظ اختلالات الوضعية المختلفة. بعد ذلك ، يجعلك تمشي على بساط خاص حيث يلاحظ نمط المشي الخاص بك. كما أنه يأخذ بصمات أصابعك عبر ملف بودو بارومتر. في ضوء هذا التقييم ، قد يصف ضبانات لتقويم العظام (تسمى أيضًا تقويم العظام الأخمصية) حسب القياس ، ويجب تغييره كل عامين تقريبًا.

 

  تقييم طبيب أقدام لمريض يعاني من آلام الظهر

 

الطبيب النفسي

 

نعم نعم ، للطبيب النفسي مكانة مهمة للغاية في إدارة آلام أسفل الظهر ، وخاصة تلك المزمنة. ليس لأن الألم موجود في رأسك فقط (على الرغم من أن الألم هو من الناحية الفنية رسالة حسية من الدماغ!). ولكن لأن إدارة العواطف والمظهر نفسي يرتبط ارتباطًا جوهريًا بشفائك.

 

عوامل نفسية لآلام الظهر
هناك ارتباط بين حالتك الذهنية وآلام ظهرك!

 

ثبت أن آلام الظهر متعددة العوامل في الأصل. بالتأكيد ، يمكن أن يسبب جذر العصب المتهيج وركي خاص بالورك أو ألم عضلي. لكن فترة الإجهاد الشديد في العمل يمكن أن تزيد أيضًا من توتر العضلات ، ولها تأثير سلبي على شفاء آلام أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتعارض ألم الظهر المزمن مع الأنشطة الاجتماعية ، ويمكن أن يؤدي إلى ذلكعزلة اجتماعية... وحتى الاكتئاب.

 

مع وضع هذا في الاعتبار ، قد يكون من المثير للاهتمام استدعاء طبيب نفساني. حتى أن البعض متخصص في الآلام المزمنة ، ويعملون في تعاون وثيق مع المهنيين الصحيين الآخرين في سياق متعدد التخصصات.

 

ما الذي يمكن أن يفعله الانكماش لمساعدتك على التحسن؟ سيكون قادرًا على تطبيق بعض العلاجات مثل العلاج المعرفي السلوكي، القبول والالتزام العلاج، أو على سبيل المثال نقدم لك تقنية التأمل اليقظ. إذا كنت تمر بأوقات عصيبة مع زوجتك ، يمكن للطبيب النفسي أن يضيف علاجًا للزوجين. إذا كانت لديك معتقدات خاطئة ، يمكنه مناقشتها وتصحيح تصوراتك الخاطئة.

 

تعاطف المعالج

 

كل عالم نفس لديه مهارات مختلفة. تأكد من العثور على شخص لديه خبرة في آلام أسفل الظهر ، أو بشكل عام مع حالات الألم المزمن.

 

لمزيد من المعلومات حول دور الانكماش في إدارة آلام الظهر ، اقرأ هذا المقال بقلم كاثرين ، عالمة نفسالذي سيجيب على جميع أسئلتك.

 

 

التعرف على المعالج السيئ (5 نصائح)

 

ربما تكون قد استشرت بالفعل من أجل ظهرك ، لكنك لم تكن راضيًا عن الاختصاصي. سواء كان ذلك في منهجه أو تقنياته أو تفسيراته ، فأنت لا تشعر بالراحة. للأسف ، المعالجون السيئون موجودون!

 

هنا 5 المواقف والإيماءات التي تظهر نقص الاحتراف والخبرة. إذا استشرت يومًا ما ولاحظت أن أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك يفي بالمعايير المذكورة ، فاحذر! وفوق كل شيء لا تتردد في طرح الأسئلة عليه والتشكيك في بعض قراراته.

 

1. لا يوجد تقييم أولي

 

قبل تطبيق أي تقنية علاجية ، يجب على المعالج أن يسألك عدة أسئلة ، وإجراء اختبارات معينة مسبقًا. سيؤدي هذا في النهاية إلى توجيه العلاج وتكييفه وفقًا لحالتك.

 

ليست كل مشاكل الظهر متشابهة ويتفاعل كل شخص بشكل مختلف اعتمادًا على عدة عوامل. لهذا السبب ، يجب على معالجك أن يكيف تمامًا نهجه بناءً على تقييمه الأولي. إذا لم يأخذ الوقت الكافي للقيام بذلك من البداية ، يجب على المرء أن يكون حذرًا من المعالج المعني.

 

2. النهج التقييدي

 

آلام الظهر معقدة. ولا يتعلق الأمر فقط فقرات "نازحة" ، عضلات "ضيقة" أو ضعيفة ، موقف سيئ، ساق واحدة "أقصر" من الأخرى ، إلخ. أظهرت العديد من الدراسات أن آلام أسفل الظهر لها أيضًا عنصر مهم عاطفي ونفسي-اجتماعي.

 

لذلك سيتعين على المعالج الجيد تغطية عدة جوانب (مثل مستوى التوتر لديك ، ومستوى التوتر لديك التنفس، وعلاقاتك الشخصية ، وما إلى ذلك) لتحسين تعافيك.

 

الحلقة المفرغة لآلام الظهر
الحلقة المفرغة لآلام الظهر

 

لذلك من الضروري أن يقوم معالجك بتعليمك العلاقة بين هذه العوامل "الخارجية" وآلام ظهرك. أو قد يصف تمارين التنفس و استرخاء تهدف إلى الاسترخاء. إذا لم يعالج المعالج الخاص بك هذه العوامل الخارجية (ولكن بنفس الأهمية) ، فلن يغطي النطاق الكامل لخيارات العلاج لتحسين حالة ظهرك.

 

3. تقنيات سلبية للغاية

 

إذا كان المعالج الخاص بك يقضي كل وقته في التدليك ، أو إذا كان يستخدم جهاز الموجات فوق الصوتية أو العلاج الكهربائي باستمرار ، فهو مخطئ. تظهر الدراسات الحديثة بوضوح أن النهج الاستباقي أكثر فعالية في علاج آلام أسفل الظهر على المدى الطويل.

 

بالتأكيد ، يمكن أن تساعد العديد من التقنيات والآلات المتوفرة في السوق في تخفيف الأعراض على المدى القصير. من ناحية أخرى ، يجب أن تتضمن خطة العلاج الكاملة تمارين علاجية تمامًا لتحسين عملية الشفاء.

 

نهج استباقي لعلاج آلام الظهر 

 

4. قلة الاستماع

 

بغض النظر عن مدى مهارة معالجك ، تذكر أنك الخبير في جسمك! من المؤكد أن معالجك يعرف عن جسم الإنسان أكثر مما تعرفه ، لكن لا تنس أنك من تعيش مع الألم بشكل يومي. أنت من يعرف العوامل التي تؤدي إلى تفاقم أعراضك ، وما يريحك ، ومخاوفك ، وأهدافك ، وما إلى ذلك.

 

وبالتالي ، فإن علاج آلام أسفل الظهر يتطلب إشراك المريض ؛ يمكن للمعالج أن يوجهك فقط خلال هذه العملية. وإذا لم يأخذ الوقت الكافي للاستماع إليك ، فكيف يمكنه مساعدتك؟ يعتقد بعض المعالجين أن الجدال مع المريض لن يؤدي إلا إلى إضاعة وقتهم ... احذر مهما كان الثمن من هذا النوع من "المحترفين".

 

ممنوع الاستماع من المعالج

 

5. عدم التعاطف

 

عندما تعاني من آلام الظهر ، فإنك تمر بلحظة من الضعف. البعض أقل صبرا من المعتاد. البعض الآخر أكثر عاطفية. يصاب البعض الآخر بالاكتئاب في بعض الأحيان. وهذا جيد!

 

إذا كنت لا تشعر بالدعم في رحلتك ، فإن معالجك لا يقوم بعمله بأفضل طريقة. وأنا لا أتحدث عن إعطائك الراحة عندما تكون في ألم أكثر من المعتاد. المعالج الجيد هو أيضًا دليل ومحفز ودعم معنوي.

 

بالتأكيد ، قد يكون بعض المعالجين مثل الأخصائيين النفسيين أو الأطباء النفسيين أو حتى طبيب العائلة مؤهلين بشكل أفضل لعلاج الجانب المعرفي والنفسي المتعلق بألم ظهرك. لكن يمكن أن يساعدك معالجك أيضًا في إدارة الأعراض اليومية بشكل أفضل ، وإيجاد طرق للتغلب على الألم ، وتحديد طرق للنشاط بالرغم من الألم ، وما إلى ذلك.

 

في الختام

 

عند قراءة هذا المقال ، لن أتفاجأ إذا كنت مرتبكًا قليلاً بشأن اختيار المعالج المناسب لظهرك! بعد كل شيء ، يجب أن يكون مفهوما أن العديد من المعالجين يمكنهم استخدام تقنيات مماثلة. على سبيل المثال ، ليس من غير المألوف رؤية أخصائي العلاج الطبيعي (معالج الحركة) يقوم بمعالجة المفاصل ، أو مقوم العظام يقدم تمارين الوضعية للعميل.

 

يكمن الاختلاف بين هذه المهن بشكل أساسي في فلسفتهم الأساسية. وبالتالي ، من المهم أن تجد معالجًا تثق به ويعطيك نتائج إيجابية. وفوق كل شيء ، شخص سيصبح حليفك في معركتك ضد آلام الظهر.

 

فريق متعدد التخصصات في علاج آلام الظهر
عمومًا يتمنى لك جميع الأطباء والمتخصصين والمعالجين التوفيق!

 

في العديد من البلدان ، يمكن تعويض الجلسات مع المهنيين الصحيين عن طريق الضمان الاجتماعي أو التأمين المتبادل أو التأمين الخاص. من الجيد دائمًا الحصول على المعلومات من الموارد المناسبة.

 

باختصار ، لا تتأخر قبل طلب المساعدة ، لأن الألم المستمر يمكن أن يصبح مزمنًا في بعض الأحيان ، ويؤثر على مجالات عديدة من حياتك. جميع المعالجين يتمنون لكم التوفيق بشكل عام! (احذر من " »المعالجين السيئين!)

 

انتعاش جيد!

 

إذا أعجبك المقال ، فيرجى مشاركته على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك (Facebook وغيرها ، بالضغط على الرابط أدناه). سيسمح ذلك لأقاربك وأصدقائك الذين يعانون من نفس الحالة بالاستفادة من النصيحة والدعم.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...