آلام الظهر وتورم المعدة: 6 أسباب محتملة (وماذا تفعل؟)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

يمكن أن يحدث ألم الظهر وانتفاخ البطن في نفس الوقت ، ويسبب أعراضًا مزعجة (حتى في بعض الأحيان مقلقة!). هذا الارتباط أكثر شيوعًا مما قد يتخيله المرء ، وعادة ما تكون الأسباب ذات الصلة حميدة.

في هذه المقالة ، نناقش 6 أسباب محتملة موضحا حدوث الام الظهر والانتفاخ. ثم نقدم الحلول الطبية والطبيعية تهدف إلى تخفيف الأعراض. أخيرًا ، نفضح المواقف التي يكون من الضروري فيها التشاور للقضاء على هجوم أكثر خطورة.

تورم مؤلم في البطن وآلام الظهر: 6 أسباب محتملة

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر المرتبطة بالانتفاخ. قد تكون الأعراض الأخرى:

• الم البطن
• الجزر
• غاز
• الإمساك
• الإسهال
• وما إلى ذلك.

الآن ، ما الذي يفسر العلاقة بين آلام أسفل الظهر والمعدة المنتفخة؟ تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

1. إصابة في الظهر أو أمراض العمود الفقري كمصدر لآلام في المعدة

مجموعة واسعة من الحالات الطبية يمكن أن تسبب آلام الظهر. نحن نفكر بشكل خاص في الأقراص المنفتقة، وأمراض القرص التنكسية، والجنف، وما إلى ذلك.

في بعض الأحيان يمكن أن تنتشر الأعراض إلى أجزاء أخرى من الجسم وتسبب تغيرات في أماكن أخرى. ونحن نفكر بشكل خاص في وركي خاص بالورك مما يسبب ألمًا مشعًا في الساق.

ومن ناحية أخرى، قليل من الناس يعرفون أن الأعصاب المرتبطة بفقرات معينة تخرج من العمود الفقري ثم تتجه نحو منطقة المعدة.

تهيج أو ضغط هذه الأعصاب في العمود الفقري (على سبيل المثال، بعد أ هيرني ديسكالي) وبالتالي يمكن أن يؤثر على أعضاء البطن، بما في ذلك الأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم و اضطرابات معوية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لآلام أسفل الظهر أن تغير وضعية الشخص، مما يزيد الضغط داخل البطن. يمكن أن تؤثر هذه الزيادة في الضغط على عمل الجهاز الهضمي، كما تسبب آلامًا في البطن أو اضطرابات معوية.

لذا، في هذه الحالة، تكون اضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة لمشكلة في العمود الفقري.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي

هناك العديد من الاضطرابات الهضمية. ونحن نفكر بشكل خاص في:

• متلازمة القولون العصبي
• مرض كرون
• التهاب القولون التقرحي
• حساسية القمح
• تسمم غذائي
• الحساسية
• وما إلى ذلك.

هذه الاضطرابات المعوية، بالإضافة إلى الشعور بانتفاخ المعدة، يمكن أن تسبب آلام الظهر من خلال آليات مختلفة.

من خلال الالتهاب الذي تسببه هذه الحالات، يمكن أن يحفز ذلك الأعصاب أو يخلق أعراضًا في المناطق المجاورة، بما في ذلك الظهر، مما يؤدي إلى الألم الرجيع في تلك المنطقة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التهاب البطن أيضًا إلى زيادة الضغط داخل البطن، والذي بدوره يمكن أن يؤثر على وضعية الجسم ويضع التوتر العضلي على هياكل الظهر.

وأخيرا، غالبا ما تكون اضطرابات الجهاز الهضمي مصحوبة بالإمساك أو القيء. وفي هذا السياق، ليس من غير المألوف أن يصاب بعض الأشخاص بتشنجات عضلية في منطقة الظهر بسبب الإجهاد المتكرر.

لذلك، في هذه الحالة، آلام الظهر ستكون نتيجة لاضطرابات الجهاز الهضمي.

3. التوتر مصدر كل الشرور

بالإضافة إلى الحالة المزاجية المتأثرة، يجب أن نفهم أن التوتر يصاحبه بانتظام تغيرات فسيولوجية. وهذا يشمل الألم الجسدي واضطراب المعدة (بما في ذلك الشعور بانتفاخ المعدة).

كيف بالضبط؟ من ناحية، يزيد التوتر من توتر العضلات، وليس من غير المألوف أن تصاب بألم أسفل الظهر (أو حتى تتفاقم) بعد حدث مرهق. يمكن أن يشير الألم أيضًا إلى منتصف الظهر, بين لوحي الكتف أو الظهر العلوي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الإجهاد على معدل وقوة تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي، إما عن طريق إبطائها (مما قد يؤدي إلى الإمساك) أو عن طريق تسريعها (مما قد يؤدي إلى الإسهال).

وبالمثل، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تعديل تكوين ووظيفة الكائنات الحية الدقيقة المعوية، وجميع الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وجهاز المناعة، مما يؤدي إلى تفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي.

وأخيرا، استجابة للتوتر، قد يتبنى بعض الناس سلوكيات تضر بالصحة العامة. وهذا يشمل عدم النشاط، والتدخين، وشرب الكحول، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وما إلى ذلك. هذه السلوكيات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي الموجودة وآلام الظهر.

وبالتالي، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الأعراض الموجودة بالفعل مثل آلام الظهر ومشاكل الجهاز الهضمي.

حالات أخرى تسبب آلام الظهر واضطرابات الجهاز الهضمي

4. التغيرات الهرمونية

أي تغيير هرموني يمكن أن يؤثر على جسم الإنسان. أسهل مثال على التصور هو القواعد. في الواقع ، تشكو العديد من النساء من آلام الظهر المصحوبة بالانتفاخ قبل الدورة الشهرية - أو حتى أثناءها. تشكو النساء أحيانًا أيضًا من ألم في أسفل البطن (أو حتى المبايض).

عادة لا داعي للقلق بشأن هذه الأعراض ، خاصة إذا كانت تتبع نمطًا يمكن التنبؤ به ولا تسبب مشاكل خطيرة.

إلى جانب الدورة الشهرية ، قد تعاني أيضًا المرأة التي تخضع للعلاج بالهرمونات (مثل العلاج بالهرمونات البديلة) مزيجًا من آلام الظهر وانتفاخ المعدة. بالطبع ، يجب مناقشة هذه التغييرات مع طبيبك المعالج.

5. الحمل

خلال فترة الحمل (خاصة في الثلث الثالث من الحمل) ، ليس من غير المألوف أن يصاحب انتفاخ البطن إمساك أو غازات أو آلام أسفل الظهر. هذا يرجع بشكل خاص إلى حقيقة أن الرحم يبدأ في ضغط الأعضاء.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الوزن الإضافي والتحول في مركز الجاذبية يؤدي إلى تعديل انحناءات العمود الفقري، وبالتالي يمكن أن يسبب آلام الظهر.

لمعرفة كل شيء عن آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ، انظر المقال التالي. 

على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا إخبار طبيبك بأي تغييرات ، يجب أن تعلم أن هذه التغييرات غير ضارة بالطفل ، وستختفي عادةً بعد الولادة.

6. أمراض المناعة الذاتية

يحدث مرض المناعة الذاتية عندما يفشل نظام الدفاع الطبيعي في الجسم في التفريق بين الخلايا والخلايا الأجنبية ، مما يتسبب في مهاجمة الجسم عن طريق الخطأ للخلايا "الطبيعية". هناك أكثر من 80 نوعًا من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب أعراضًا مختلفة حسب مسبباتها.

تشمل بعض أمراض المناعة الذاتية الأكثر شهرة:

• التهاب المفصل الروماتويدي
• الذئبة
• الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي
• مرض كرون
• مرض الاضطرابات الهضمية
• مرض هاشيموتو
• إلخ

من حيث الأعراض ، تعتبر آلام الظهر وانتفاخ المعدة جزءًا من الصورة السريرية للعديد من أمراض المناعة الذاتية هذه. يضاف إلى ذلك التعب وآلام المفاصل والاضطرابات الجلدية (مشاكل الجلد) ومشاكل الجهاز الهضمي والحمى المتكررة وما إلى ذلك.

لمعرفة كل شيء عن آلام الظهر ذات الأصل الالتهابي ، انظر المقال التالي.

متى تستشير؟ (أسباب خطيرة لآلام الظهر وتورم المعدة)

لحسن الحظ ، عادةً ما يكون ألم الظهر المصحوب بالانتفاخ خفيفًا. علاوة على ذلك ، من الممكن أن العَرَضَين غير مرتبطين ، على سبيل المثال في حالة إصابة شخص يعاني من آلام أسفل الظهر المزمنة بالغازات مما يسبب آلامًا في المعدة.

من ناحية أخرى ، يحدث أن تأتي هذه الأعراض من نوبة خطيرة تتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً. تشمل الأمثلة الحالات الطبية التالية:

• عاطفة النخاع الشوكي
• سرطان (البنكرياس والمبيض وما إلى ذلك)
• اضطرابات الكبد
• تمدد الأوعية الدموية في البطن
• اضطرابات معدية معوية خطيرة (مثل التهاب الصفاق أو انسداد الأمعاء)

بالنظر إلى المخاطر المحتملة ، من الأفضل استشارة طبيبك إذا لم تهدأ الأعراض في غضون أيام قليلة ، أو إذا لاحظت إحدى العلامات التالية:

• ألم سريع لا يطاق
• نزيف مستقيمي
• الحالة الطبية المصاحبة
• التاريخ الحديث لإصابة العمود الفقري
• الحمى
• قيء

العلاج: ماذا تفعل؟

لتكون قادرًا على علاج آلام الظهر المرتبطة أو غير المصاحبة للشعور بالانتفاخ في البطن ، من الضروري تحديد المصدر الدقيق للمشكلة. هذه الخطوة ضرورية لمراقبة النتائج الحاسمة ، ويمكن لأخصائي الرعاية الصحية المؤهل إرشادك خلال هذه العملية.

على سبيل المثال ، قد يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي لتقييم حركة فقراتك ، وسلامة جهازك العصبي ، وقوة عضلاتك ، وما إلى ذلك. سيطرح عليك أولاً أسئلة حول أعراضك ، وتاريخك الطبي ، وعاداتك الغذائية ، وحالتك العامة من التوتر ، وما إلى ذلك.

إذا لزم الأمر ، سيصف فحصًا طبيًا للتصوير لتقييم سلامة الهياكل التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن أعراضك. يمكن أن يكون هذا هو الأشعة السينية ، والأشعة المقطعية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي ، وما إلى ذلك. يمكن أن يساعد فحص الدم أيضًا في توضيح التشخيص.

من حيث العلاج ، سوف يعتمد على نتائج الاختبارات المذكورة أعلاه. سيتم تخصيص الرعاية بشكل فردي ، ومراقبتها بانتظام لضمان التقدم الأمثل. تشمل الاستراتيجيات الموصى بها بانتظام من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية ما يلي:

• تناول الأدوية المناسبة (مسكن للألم ، ومضاد للغازات ، وأدوية انتفاخ البطن ، وما إلى ذلك)
• تطبيق وسادة التدفئة على الظهر أو المعدة

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

آخر تحديث بتاريخ 2025-04-30 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• إرخاء العضلات القطنية ، على سبيل المثال باستخدام أ بندقية التدليك, اسطوانة التدليكأو حصيرة العلاج بالابر

لا توجد منتجات.

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• استخدم مؤقتًا ملف حزام قطني مصمم لدعم منطقة أسفل الظهر ، والتي تمارس ضغطًا خفيفًا على المعدة

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• اشرب كمية كافية من الماء
• الخضوع للاختبار لتحديد ما إذا كان لديك بعض أنواع الحساسية الغذائية
• اعتماد أ نظام غذائي مضاد للالتهابات
• جرب نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين
• الراحة وإدارة التوتر من خلال تقنيات التأمل (مثل التأمل الذهن)
• قم بتمارين التنفس العميقالحجاب الحاجز للتنفس)
• ضع في اعتبارك العلاجات البديلة مثل حصيرة العلاج بالابر
• استشر طبيب العظام: سيكون هذا الشخص قادرًا على تسليط الضوء على الاختلالات على مستوى العمود الفقري والجهاز الهضمي لمعالجتها عبر التقنيات اليدوية. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأدلة العلمية وراء هذه التلاعبات ، إلا أن العديد من المرضى يعانون من راحة كبيرة ودائمة.
• فقدان الوزن

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية وعلاجات الجدة تستخدم لعلاج آلام أسفل الظهر وآلام المعدة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

• الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 

لا توجد منتجات.

• الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.

آخر تحديث بتاريخ 2025-05-01 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

الموارد

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.lombafit.com/ceinture-lombaire-avis/

مراجع

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321833
• https://www.texasspineclinic.com/can-back-pain-cause-stomach-pain/