أسفل الظهر هو حالة لا تلتحم فيها الفقرة العجزية الأولى (S1) بالفقرة الثانية، بحيث تبدو وكأنها جزء من الفقرة العجزية. العمود الفقري القطني.
وهذا المقال الذي كتبه أخصائي العلاج الطبيعي يشرح هذه الحالة بالتفصيل، من الأعراض إلى خيارات العلاج المحافظة والجراحية.
التعريف والتشريح
عادة العمود الفقري القطني تتكون من خمس فقرات (مؤهلة من L1 إلى L5) يفصل بينها أ القرص الفقرية بين كل مستوى. ترتبط الفقرة الأخيرة (L5) بالعجز ، وهو عظم مثلث يتكون من اندماج 5 فقرات عجزية (تسمى S1 إلى S5).
للمنطقة القطنية العجزية (بين الفقرات القطنية والعجزية) دور مهم حيث أنها تدعم معظم وزن الجسم، بالإضافة إلى أنها توفر دورًا وقائيًا لجذور الأعصاب القادمة من الحبل الشوكي.
في بعض الحالات ، يمكن فصل الجزء العلوي من العجز ، أي S1 (أو الفقرة العجزية الأولى) ، عن بقية العجز بدلاً من اللحام بالفقرة S2. يقال بعد ذلك أنه جزء من العمود الفقري القطني ، ويشار إليه أحيانًا باسم "فقرة L6" أو "فقرة قطنية انتقالية". تُعرف هذه الظاهرة باسم lumbarization ، وهي موجودة تقريبًا 2% سكان.
قطني
Lumbarization هو شذوذ خلقي ، أي أنه موجود في الفرد منذ الولادة. كما ذكرنا ، لا يتم دمج الفقرة العجزية الأولى مع بقية العجز. لذلك ، يبدو أن هناك 6 فقرات قطنية و 4 فقرات عجزية فقط.
لا ينبغي الخلط بين هذا الشرط و تقديس قطني. التقديس هو نوع من العيوب الخلقية التي تلتحم فيها الفقرة القطنية الأخيرة (L5) كليًا أو جزئيًا مع العجز (أو عظم الورك في بعض الحالات). يمكن أن يحدث هذا الاندماج على جانب واحد فقط (تقديس نصفي) أو على كلا الجانبين.
بسبب التقديس القطني ، تبدو الفقرة L5 أشبه بالفقرة العجزية. ومع ذلك ، فإن lumbarization يتعلق بالأحرى بالفقرة العجزية الأولى (S1) التي تبدو أشبه بالفقرات القطنية.
لمعرفة المزيد عن التقديس القطني L5 ، انظر المقال التالي.
الأعراض
على عكس ما قد يتخيله الكثير من الناس ، فإن آلام أسفل الظهر ليست بالضرورة مرادفًا لآلام الظهر. في الواقع ، يمكن أن يكون بدون أعراض في بعض الحالات ، ويرجع ذلك أساسًا إلى قدرة جسم الإنسان على التكيف. وبالتالي ، فإن العلاقة بين آلام أسفل الظهر وآلام أسفل الظهر ليست نهائية ، ويمكن للأشخاص الذين تم تشخيصهم بهذه الحالة أن يعيشوا دون الشعور بالألم.
ومع ذلك، فإن محاذاة العمود الفقري أسفل الظهر يمكن أن تسبب أعراضًا سريرية لدى بعض المرضى. يمكن أن تظهر آلام أسفل الظهر المعوقة وتحد من نوعية الحياة، وكذلك حركة الظهر.
من وجهة نظر الميكانيكا الحيوية ، يجب أن يكون مفهوما أن فقرة "إضافية" تعدل عمل المنطقة القطنية والعجز. على وجه الخصوص ، يؤثر على حركة الجذع ، والوضعية ، والميكانيكا الحيوية للفقرات العلوية والسفلية ، إلخ. هذا ما يفسر الألم والاضطرابات الأخرى المرتبطة به (تقلصات العضلات ، الآلام التعويضية ، تهيج الأعصاب ، عدم الاستقرار القطني، وما إلى ذلك).
تشخيصي
يمكن تشخيص أسفل الظهر باختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية للعمود الفقري. يسمح المنظر الأمامي والمنظر الجانبي للعمود الفقري القطني العجزي بتشخيص دقيق.
في بعض الحالات (مثل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة) ، لن تسمح الأشعة السينية بتحديد القطنية بوضوح. يمكن بعد ذلك استخدام الأشعة المقطعية لتوضيح التشخيص. وبالمثل ، فإن التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) سيقيم سلامة الأنسجة الرخوة المحيطة ، ويحدد ما إذا كان هناك تلف في الأعصاب مرتبط بها.
علاج
نظرًا لأن أسفل الظهر هو حالة خلقية ، فلا يمكن تصحيح سببها بالعلاج المحافظ. سيركز العلاج على تخفيف الألم وتحسين نوعية الحياة. من بين الطرائق المتاحة:
- دواء
- التسلل القطني العجزي
- علاج برولوثيرابي
- العلاج الطبيعي
- تقويم العظام
كلمة عن ممارسة الرياضة في وجود آلام أسفل الظهر
من المهم أن تظل نشيطًا على الرغم من وجود آلام أسفل الظهر. في الواقع، يمكن للتمارين المستهدفة أن تقوي عضلات الجذع وتحسن المرونة، مما قد يمنع نوبات الألم على المدى الطويل.
من ناحية أخرى، قد تؤدي الحركات المفرطة أيضًا إلى تفاقم الأعراض. ولهذا السبب، يفضل اتباع برنامج من التمارين التكيفية والتقدمية، على سبيل المثال تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
الملحقات والمنتجات ضد أسفل الظهر
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه، هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام أسفل الظهر المرتبطة بالعجز القطني.
بالإضافة إلى العلاجات التي يتلقاها المعالج، يختار العديد من المرضى منتجات وملحقات تخفيف آلام الظهر بسبب فعاليتها في تخفيف آلامهم.
على الرغم من أننا نلاحظ في كثير من الأحيان التأثيرات المفيدة المرتبطة بمختلف الملحقات، إلا أنه يجب علينا أن ندرك أن لها حدودًا.
بشكل رئيسي، المنتجات المتوفرة في السوق لا تعالج سبب المشكلة هيرني ديسكالي، وهي مفيدة بشكل خاص لتخفيف الألم على المدى القصير.
ولذلك لا ينبغي أن تحل محل الرعاية الشاملة بما في ذلك التمارين البدنية المناسبة والتقدمية. من الواضح أنه من الأفضل استشارة أخصائي صحي حتى يتمكن من اقتراح أفضل الأدوات التي يمكنك استخدامها، بالإضافة إلى العلاجات الأخرى الخاصة بحالتك.
ومن أشهر الملحقات ما يلي:
حصيرة العلاج بالابر
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐄𝐍-𝐔𝐍 - لا تترك مجموعة Wellax للعلاج بالابر أي شيء ترغب فيه: للحصول على تجربة صحية كاملة ومثالية ، ستحصل على وسادة مسننة متطابقة مع حصيرة العلاج بالضغط لدينا!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 - تحفز حصيرة fakir العضلات ، وتعزز الدورة الدموية ، وبالتالي يمكن أن تخفف التوتر بشكل فعال. هذه هي الطريقة التي تحارب بها آلام الظهر والرقبة المزعجة!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐄𝐑 - سواء بعد جلسة تدريبية أو مباراة أو يوم عمل شاق: حصيرة الوخز بالإبر Wellax هي الدعم المثالي للتخلص من التوتر اليومي. الاسترخاء التام للجسد والروح!
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
حزام قطني ساخنة
- 【دعم قوي بزاوية 360 درجة】مع 4 دعامات من الفولاذ المقاوم للصدأ ونوابض فولاذية موضوعة على طول الخصر، توفر دعامة الظهر لرفع الأثقال دعمًا رأسيًا قويًا بزاوية 2 درجة لأسفل الظهر وتسمح بتخفيف الضغط الأمثل للعمود الفقري، وبالتالي منع إصابات الظهر. عن طريق رفع الدمبلز، والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، والقيام بالأعمال المنزلية والعمل.
- 【تخفيف الألم】يوفر دعم الظهر المريح دعمًا قويًا لأسفل الظهر وعضلات البطن، مما يزيد الضغط حول الخصر لمنع التعب والإجهاد والإصابات الأخرى المرتبطة بالظهر. تخفيف عضلات الخصر، والأقراص المنفتقة، وركي خاص بالورك، الجنف ، الخ. عند ارتداء حزام دعم الظهر.
- 【3 أوضاع للتسخين】تحتوي دعامة الظهر لآلام أسفل الظهر على أ وسادة التدفئة مثبت بواسطة الفيلكرو، والذي يمكنك تشغيله بسهولة عبر وحدة التحكم. هناك 3 إعدادات للتدفئة (منخفضة، متوسطة، عالية) تسمح لك بضبط درجة الحرارة حسب الحاجة لتعزيز الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر.
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وسادة ظهر مريحة
- ✨خامة ممتازة: وسادة الدعم القطنية الخاصة بنا محشوة بإسفنجة جديدة حساسة لدرجة الحرارة، ويمكن للدعم القطني تعديل محيط ظهرك وفقًا لدرجة الحرارة. الطبقة الخارجية من وسادة أسفل الظهر مصنوع من قماش عالي الجودة قابل للتنفس. نسيج الوسادة الداعم للظهر مريح وناعم، وليس من السهل أن يبهت. تم اعتماد أجزاء الوسادة القطنية وهي آمنة وغير ضارة بصحة الإنسان.
- ✨تصميم عالي الجودة: وسادة دعم الظهر للكرسي مريحة، والوسادة المخصصة لألم الظهر لها تصميم مقسم، ويمكن لوسادة الظهر المصنوعة من الإسفنج الذكي أن تدعم منحنيات ظهرك وتعزز الوضع الصحي. تستخدم وسادة الدعم القطنية للكرسي أشرطة مرنة للحفاظ على وسادة الدعم القطنية للأريكة ثابتة على المقعد.
- ✨احم صحتك: مع دعم ظهر السيارة، يمكنك حماية عمودك الفقري ودعم ظهر السيارة بشكل أفضل كرسي مكتب يساعد على تخفيف التوتر السفلي والوسطى الناتج عن الجلوس لفترات طويلة أو القيادة. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من آلام الظهر بسبب الجلوس لفترات طويلة، فيجب عليك بالتأكيد تجربة وسادة ظهر كرسي المكتب.
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
بندقية التدليك
- مسدس تدليك الأنسجة العميقة - مسدس تدليك العضلات ألدوم للرياضيين مثالي لتخفيف آلام العضلات وألمها وتصلبها، وتعزيز الدورة الدموية ويساعد على تسريع عملية الإحماء والتبريد. كما أنه يساعد على استعادة الجسم بشكل أسرع ويمكن استخدامه كمدلك للإيقاع في صالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي، ويمكن حمله بيد واحدة وله مقبض مريح.
- 6 رؤوس تدليك + 30 سرعة - يأتي مسدس تدليك الأنسجة العميقة مع 6 رؤوس تدليك مختلفة للمساعدة في تخفيف آلام العضلات ، و 30 وضع سرعة قابل للتعديل ، واختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك.احتياجاتك (1 إلى 800 نبضة في الدقيقة) ) لاستهداف أجزاء مختلفة من الجسم ومجموعات العضلات ، ودمج تجربة التدليك الإيقاعي. تقليل وقت تعافي العضلات.
- بندقية تدليك فائقة الهدوء وقوية - مدلك إيقاعي احترافي محمول باليد. يتميز بمحرك قوي عالي الاختراق ، تم تصميم جهاز تدليك الأنسجة العميقة لإرسال موجات من الاسترخاء والراحة في جميع أنحاء الجسم ، وزيادة الحركة اليومية والمرونة مع العلاج الإيقاعي لتسكين آلام المفاصل وآلام العضلات وإطالة مدة تدليك العضلات
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
كحل أخير ، يمكن اعتبار الجراحة لتصحيح أسفل الظهر. الخيار الجراحي الأكثر شيوعًا هو دمج الفقرة العجزية الأولى (إيثاق المفصل). ومع ذلك ، تختلف معدلات النجاح ، وسيتعين تقييم قرار العمل على أساس كل حالة على حدة.
ماذا عن العلاجات الطبيعية؟
مثل الملحقات والمنتجات المضادة لآلام الظهر، المنتجات الطبيعية وعلاجات الجدة تحظى بشعبية كبيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.
وفي كثير من الأحيان، تشتمل هذه العلاجات على خصائص مضادة للالتهابات لتخفيف آلام الجسم المختلفة.
ومن ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن معظم هذه المنتجات الطبيعية لم يتم إثباتها علميا. ولذلك من المهم التحدث مع طبيبك قبل استخدامها، وخاصة لتجنب أي تفاعل مع الأدوية الخاصة بك.
تشمل العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف الأعراض ما يلي:
الخرقوم
شكرا له قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
- لماذا تختار كبسولات الكركم والفلفل الأسود الخاصة بنا؟ – الكركم نبات معروف جداً…
- كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
- تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
سكين جبير
بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها للطهي وخصائصه المثيرة للشهوة الجنسية، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقوته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
- 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
- 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
- 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
أوميغا 3
أوميغا 3 هي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل الجسم. يتم توفيرها عن طريق الغذاء في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA). وبعيدًا عن تأثيرها على الدماغ والجهاز القلبي الوعائي، أثبتت أحماض أوميجا 3 فعاليتها فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
- ✔ لماذا زيت السمك نوترافيتا أوميغا 3؟ – يأتي زيت السمك أوميغا 3 الخاص بنا بشكل طبيعي من المياه الغنية لساحل البيرو. يتم بعد ذلك تقطير الزيوت لزيادة نقاءها لتوفير أعلى مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية الخالية من الملوثات - EPA وDHA، وإزالة المعادن ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والسموم الأخرى. في كبسولتين لكل وجبة يومية، يوفر مكملنا قوة قصوى تبلغ 2 مجم EPA و660 مجم DHA. يمكنك أيضًا الحصول على 440 كبسولة لكل زجاجة تكفي لمدة 240 أشهر.
- ✔ لماذا أوميغا 3؟ – كل جرعة يومية موصى بها من مكمل زيت السمك أوميغا 3 المتميز لدينا توفر أحماض دهنية أساسية قوية للغاية – يساعد كل من حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) على دعم وظائف الجسم المختلفة، والأكثر أهمية في الأداء الطبيعي للقلب. من ناحية أخرى، تدعم هيئة الصحة بدبي الحفاظ على وظائف المخ الطبيعية والرؤية الطبيعية.
- ✔ تم اختباره في معمل طرف ثالث - يتم اختبار كل مكون للتأكد من جودته قبل بدء عملية التصنيع، وتخضع كل دفعة من مكملاتنا لاختبارات جودة صارمة. تم اختبار منتجاتنا من قبل طرف ثالث للتأكد من خلوها من المعادن الثقيلة والمركبات غير المرغوب فيها من قبل أحد أفضل مراكز الاختبار في أوروبا، والمختبر معتمد من Ukas وفقًا لمعايير ISO/IEC 3:17025. ويتم بعد ذلك تحليل النتائج واعتمادها من قبل مختبر رئيسي آخر.
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الكافور الليمون
الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
- زيت الكافور سيتريودورا العطري.
- 100٪ نقية.
- الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وينترجرين
Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. وهو أحد الزيوت العطرية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. يستخدم هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل الاسم نفسه في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
- خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
- إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
- الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...
آخر تحديث بتاريخ 2025-03-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
مرجع
- https://radiopaedia.org/articles/lumbosacral-transitional-vertebra
- https://samarpanphysioclinic.com/lumbarization-exercise/
اسمي أنس بوكاس وأنا أخصائي علاج طبيعي. مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون قبل أن تتفاقم آلامهم وتصبح مزمنة. وأعتقد أيضًا أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص شفائه. لهذا السبب خلقت مجموعة الصحة للجميع، شبكة من المواقع الطبية، بالتعاون مع العديد من المهنيين الصحيين.
مساري:
درجة البكالوريوس والماجستير في جامعة مونتريال أخصائي العلاج الطبيعي صحة البنك المركزي العراقي,
أخصائي العلاج الطبيعي ل المركز الدولي للعلاج الطبيعي