ألم الورك وأسفل البطن: ما الرابط؟ (تفسيرات)

ال آلام ورك وأسفل البطن حالتان يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ومحبطة. كلاهما يسبب قدرًا كبيرًا من الانزعاج ويمكن أن يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية.

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت هناك علاقة بين هذين الشرطين. في هذه المقالة ، سنناقش الروابط المحتملة بين ألم من الورك وأسفل البطن.

تشريح الورك

La ورك هو مفصل كروي يربط عظم الفخذ بالحوض. إنه مفصل مستقر نسبيًا ، لكنه يسمح بنطاق الحركة. التعبير عن ورك محاط بشبكة من الأربطة والعضلات والأوتار ، والتي تعمل معًا لتثبيت المفصل والسماح بالحركة الطبيعية.

تشريحيًا التعبير عن ورك يتكون من جزأين رئيسيين: كرة (أو رأس) عظم الفخذ ، والتي تلائم تجويف (الحُق) في الحوض. يُغطى الحُق بطبقة من الغضروف ، مما يساعد على تقليل الاحتكاك بين العظام ويسمح بالحركة السلسة.

بالإضافة إلى ذلك ، أ وسادة الغضروف (الشفا) يحيط بحافة التجويف ، مما يساعد على زيادة استقرار المفصل. توفر هذه الهياكل معًا أساسًا متينًا لتحمل الوزن والحركة.

تعريف آلام الورك

La ألم من الورك هي حالة شائعة يمكن أن تسبب إزعاجًا كبيرًا وتعطل الأنشطة اليومية للشخص.

La ألم من ورك قد يكون بسبب مشاكل في العظام والمفاصل والعضلات والأوتار أو الأربطة في وحول مفصل ورك. في بعض الحالات ، يكون ملف ألم من ورك قد تأتي من مناطق أخرى ، مثل أسفل الظهر ، أكبر فتى او البطن.

La ألم من ورك يمكن أن يكون حادًا ، بمعنى أنه يظهر فجأة ويستمر لفترة قصيرة ، أو مزمنًا ، بمعنى أنه يستمر لأسابيع أو حتى شهور.

مهما كان السبب الأساسي ، فإن ألم من الورك يمكن أن تتراوح من الانزعاج الخفيف إلى ألم شديد مما يحد من الحركة. علاج ألم من ورك عادة ما يعتمد على السبب الأساسي.

الأسباب المحتملة لألم الورك

La ألم في ورك هي مشكلة شائعة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

• داء مفصل الستر ، ويسمى أيضًا التهاب المفاصل ورك، هو مرض تنكسي يصيب الغضاريف وعظام المفصل ورك.

• الكسور والاضطرابات يمكن أن تسبب أيضًا ألم في ورك، كما هو الحال مع التهاب الجراب المدوري ، وهو التهاب في الجراب (كيس صغير من السوائل) حيث يلتقي عظم الفخذ بالحوض.

• اعتلال الأوتار ، أو تلف الأوتار المحيطة بمفصل ورك، هو سبب آخر محتمل ل ألم من ورك.

• La عام, ou ألم في منطقة العانة ، غالبًا ما يعاني منها الرياضيون وينتج عن الإفراط في استخدام أو إصابة العضلات والأوتار في هذه المنطقة.

• الشفا عبارة عن حلقة من الغضروف مما يساعد على الحفاظ على الرأس الكروي لعظم الفخذ في تجويف الحوض. يمكن أن يؤدي تمزق الشفا إلى ألم في ورك.

• التهاب المفصل الروماتويدي هو اضطراب التهابي مزمن لا يؤثر فقط على المفاصل ولكن يؤثر أيضًا على أعضاء الجسم الأخرى.

• مرض نقصان الدم المزود للعظام هي حالة تحدث عندما يكون هناك نقص في تدفق الدم إلى العظام ، ويمكن أن تؤدي إلى موت العظام.

• فتق أو نتوء القرص يحدث عندما يقوم أحد الأقراص بترطيب ملف فقرات ك كولون فقري تالفًا ويضع ضغطًا على النخاع الشوكي أو أعصابك. هذا يمكن أن يسبب ألم في الوركين وكذلك في أجزاء أخرى من الجسم.

ألم الورك وأسفل البطن: ما الرابط؟

هناك عدة أسباب تجعلك تشعر بـ ألم في ورك الذي يشع أسفل البطن. واحد منهم هو الاتصال التشريحي بين المنطقتين. تربط العضلة القطنية الجزء السفلي من العمود الفقري بأعلى عظم الفخذ.

إذا كانت هذه العضلة متهيجة ، يمكن أن تسبب ألم كلاهما في ورك وفي أسفل البطن. سبب آخر ل ألم من ورك الذي يشع إلى أسفل البطن هو ألم مشار إليه. هذا النوع من ألم يحدث عندما أعصاب ورك هم منزعجون و ألم محسوسة في أجزاء أخرى من الجسم.

أخيرًا ، يمكن أن يكون الهجوم النظامي أيضًا في أصل ملف ألم من ورك الذي يشع أسفل البطن. يحدث هذا عند حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي ، مثل حصوات الكلى أو الفتق الإربي، يسبب أ ألم في منطقة ورك.

أثناء الحمل ، قد تواجهين أيضًا ألم من الورك الذي يشع أسفل البطن بسبب الوزن الزائد على جسمك الوركين وحوضك.

في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب أيضًا تعويضات اضطراب الجهاز الهضمي أو الجهاز العضلي الهيكلي ألم de ورك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فيمكنك تغيير الطريقة التي تمشي بها لتعويض ذلك ألم، والتي يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى ملف ألم في ورك.

ماذا تفعل في حالة وجود ألم في الورك وأسفل البطن؟

بمجرد حصولك على تشخيص ألم في ورك، ستعمل أنت وأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك معًا لوضع خطة علاجية. هناك العديد من الخيارات المختلفة ، وسيعتمد أفضل مسار للعمل على السبب الأساسي الخاص بك ألم.

في بعض الحالات ، قد تكون الأدوية كافية لتخفيف الأعراض. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تقليل الالتهاب و ألم.

إذا كان لديك ألم بسبب هشاشة العظام ، قد يوصي طبيبك أيضًا بالعلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) للعمل على مرونة الورك وقوتك لتخفيف الأعراض.

بالإضافة إلى الأدوية والعلاجات الفيزيائية ، هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام الورك وأسفل البطن. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها بشكل مقتصد. من بين المنتجات التي أوصى بها المتخصصون لدينا:

• حصيرة العلاج بالابر

• حزام قطني ساخن

• قمصان وضعية

• وسادة ظهر مريحة

• بندقية التدليك

• طاولة تخفيف الضغط عن العمود الفقري

• أسطوانة إسفنجية (بكرة تدليك رياضية)

• كومبيكس

• وسادة الركبة العظمية (لتحسين جودة النوم)

إذا لم تكن العلاجات التحفظية فعالة ، فقد تحتاج إلى التفكير في المزيد من الخيارات الغازية. على سبيل المثال ، جراحة استبدال ورك قد يكون ضروريًا إذا كان التعبير عن ورك لأضرار بالغة.

ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من العلاجات البديلة التي يمكن أن تساعد في تحسين الأعراض وتقليل الألم. ألم. وتشمل هذه:

• التحكم في الوزن،
• إدارة الإجهاد (على سبيل المثال عن طريق هذه ملحقات مضادة للإجهاد),
• de نظام غذائي مضاد للالتهابات,
• المكملات الغذائية و المنتجات الطبيعية,
• تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة

 

في النهاية ، أفضل طريقة للتعامل معها ألم من ورك هو استشارة أخصائي رعاية صحية يمكنه تصميم خطة علاج لاحتياجاتك الخاصة.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

• الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.

• الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).

• أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 

لا توجد منتجات.

• الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.

• وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.

فيديوهات

مراجع

1. https://blackroll.com/fr/article/douleurs-a-la-hanche
2. https://www.pampers.fr/grossesse/symptomes-de-grossesse/article/douleur-pelvienne-at-aux-hances-pendant-la-grossesse
3. https://www.lombafit.com/douleur-pelvienne/