يشير ألم أسفل الظهر إلى ألم أسفل الظهر. وهو ناتج بشكل رئيسي عن خلل في الفقرات L4 و L5 والمنطقة العجزية.
يمكن أن يؤدي إلى إعاقة ، ويحد من الأنشطة اليومية والمهنية. من أجل منعه من أن يصبح مزمنًا ، يجب وضع خطة علاج فعالة ومناسبة.
تساعدك هذه المقالة على فهم آلام أسفل الظهر بشكل أفضل ، وتوفر لك حلولًا للشفاء في أسرع وقت ممكن.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تذكير تشريحي لمنطقة أسفل الظهر
La العمود الفقري القطني يقع في أسفل الظهر ويتكون من خمسة فقراتوهي العظام التي يتكون منها العمود الفقري. يتم تكديس الفقرات فوق بعضها البعض ويفصل بينها أقراص بين الفقرات.
تعمل هذه الأقراص كممتص للصدمات لـ كولون فقري والسماح للفقرات بالتحرك بحرية. ترتبط الفقرات ببعضها البعض من خلال مفاصل جانبية ، مما يسمح بحركة طفيفة بينها.
La النخاع الشوكي يعبر مركز الفقرات ويحميها كولون فقري. يحمل الحبل الشوكي النبضات العصبية بين الدماغ وبقية الجسم.
المنطقة قطني الفقرات السفلية (بشكل أساسي الفقرات L4 و L5) هي المسؤولة عن دعم معظم وزن الجسم ودعم حركة الجزء السفلي من الجسم. كما أنه عرضة للإصابة بسبب موقعه ووظيفته.
هذا هو المكان الذي يأتي منه مصطلح "آلام أسفل الظهر".
آلام أسفل الظهر ، كل ما تريد معرفته
La ألم أسفل الظهر هو أحد الأمراض الأكثر شيوعًا. ال ألم أسفل الظهر هو الثاني سببعجز في البالغين. يمكن أن تتراوح الأعراض من وجع خفيف إلى ألم حاد وطعن ، ويمكن أن تتفاقم بسبب أنشطة مثل الانحناء أو الرفع أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
في حالة آلام أسفل الظهر ، فإنه يؤثر بشكل أساسي على المفاصل L3-L4 أو L4-L5 أو L5-S1 (على عكس آلام أسفل الظهر التي تؤثر على أي من الفقرات القطنية الخمس). هناك ألم أسفل الظهر يمكن أن يكون سبب الصوت الجهير مشكلة في ملف المفصل العجزي الحرقفيالذي يربط الجزء السفلي من العمود الفقري بالحوض.
Le علاجdelaألم أسفل الظهرمنخفض يختلف تبعًا للسبب الأساسي. يمكن أن يأتي هذا من:
المفاصل (كما هو الحال في هشاشة العظام القطنية ، التهاب المفاصل الوجهي أو هشاشة العظام ، إلخ)
قناة شوكية ضيقة
انزلاق الفقار
مرض القرص التنكسي
الجنف
وما إلى ذلك.
كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر؟
بشكل عام ، الفحص البدني من قبل أخصائي الرعاية الصحية كافٍ لتشخيص آلام أسفل الظهر واستبعاد الضرر الجسيم.
يتضمن ذلك حركات المنطقة القطنية في اتجاهات مختلفة ، والاختبارات العصبية ، واختبارات القوة ، وملامسة العمود الفقري.
إذا رغب الممارس في توضيح التشخيص ، يمكنه طلب اختبار التصوير الطبي (مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي).
ما هو علاج آلام أسفل الظهر؟
Le معاملة متحفظة عادة ما تكون الخطوة الأولى في إدارة آلام أسفل الظهر ، حيث تتحسن الأعراض عادة في غضون أسابيع قليلة.
Le معاملة متحفظة يتضمن أ مزيج من المسكناتمن العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي)، راحة على السرير اذا لزم. يضاف إلى هذه كلها العلاج النفسي المعرفي والتي قد تكون ضرورية في وجود آلام أسفل الظهر المزمنة.
العلاجات البديلة
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، يتم استخدام العديد من العلاجات البديلة لتخفيف الأعراض وعلاج آلام أسفل الظهر. من بين الطرق المستخدمة:
إذا استمرت أعراض آلام أسفل الظهر وفشلت العلاجات المحافظة في تحسين الأعراض ، فقد يتم اختيار المزيد من العلاجات الغازية. من بين الخيارات العلاجية المتوفرة لدينا:
la ميكروديسكتومي : إذا كان ألم أسفل الظهر ناتجًا عن تلف القرص
le استبدال القرص الفقري الاصطناعي (بدلة قرصية) في بعض الحالات مثل علاج مرض القرص التنكسي ;
وما إلى ذلك.
وتجدر الإشارة إلى أن الجراحة نادراً ما تستخدم في حالات آلام أسفل الظهر. في الواقع ، يتم استخدامه أكثر عندما يرتبط آلام أسفل الظهر بتلف الأعصاب أو النخاع الشوكي.
إلى جانب ذلك ، لا يوجد ضمان لنجاح الجراحة وهناك أيضًا مخاطر مرتبطة بها. سيتم مناقشة هذه مع الطبيب المعالج.
ماذا عن العلاجات الطبيعية؟
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام أسفل الظهر ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.
فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات. المنتجات متوفرة على الموقع كالاي. استخدم الرمز الترويجي لومبافيت 15 إذا كنت ترغب في الحصول على أحد المنتجات التالية ، أو أي علاج يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك:
الكركم. بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
الزنجبيل. بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل و وركي خاص بالورك. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
أوميغا 3. أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
ليمون أوكالبتوس. الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
وينترجرين. Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
