الساعة الرملية تظهر الوقت الذي مضى منذ آلام الظهر

التهاب أوتار الورك: إلى متى يستمر؟

يمكن أن تسبب إصابة الوتر في الجزء المصاب التهاب وتر الورك. يسبب المرض ألم الورك المزمن والتي غالبًا ما تكون خطيرة. يمكن أن يؤثر على القدرة على النشاط والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة. يمكنك تخفيف الأعراض واستعادة الحركة من خلال العلاج الطبيعي.

 

في هذه المقالة ، ستجد جميع المعلومات حول الورك ، وتشريحه ، وأنواع التهاب أوتار الورك ، والتشخيص للشفاء (إلى متى يستمر).

اشىه
اشىه

التعريف والتشريح

 

تشريح الورك

 

La ورك هو أكبر مفصل في الجسم. يطلق عليه عادة مفصل الورك

 

تشريح الورك
مصدر

 

يتكون من إدخال رأس عظم الفخذ داخل الحافة نصف الدائرية للحُق (الحق). انه مفصل كروي تحتفظ بها عدة عناصر.

 

  • يسمى الغضروف الليفي الشفا الحقي الذي يعمل كمفصل بين رأس الفخذ وحافة الحُق.
  • الأربطة: ilio-femoral de bertin (في الأمام) ، عظم الفخذ (الخلفي) و ischio-femoral.
  • العضلات: المقربة ، والمباعدة ، والدوارات الداخلية والخارجية ، والمثنيات والباسطات.
  • الكبسولة: الغضروف الذي يحيط بالمفصل بأكمله. يتم تبطينه بغشاء زليلي ينتج سائل يشحم الأسطح المفصلية.

 

تشريح منطقة الفخذ
مصدر

 

 بالنسبة لحركته ، يمكن للورك القيام بعدة حركات:

 

  • la الثني و البسط: حركات الساقين ذهابًا وإيابًا.
  • الصورةالتقريب والاختطاف : حركات الساق أفقيا.
  • la الدوران الداخلي والخارجي: دوران أصابع القدم للداخل وللخارج.

 

أنواع التهاب وتر الورك

 

الأوتار عبارة عن أنسجة قوية ومرنة تربط العضلات بالعظام. إنهم يعملون جنبًا إلى جنب مع الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله لتمكين الحركات المختلفة: الحركة والجري والمشي والجلوس والوقوف.

 

La التهاب الأوتار هو أكثر أمراض الأوتار شيوعًا. يتميز بالتهاب الأخير.

 

فيما يتعلق التهاب وتر الوركيظهر في حالة التهاب أحد الأوتار بالنسبة للمفصل.

 

La اعتلال الأوتار الألوية يؤثر على الأوتار التي تتصل بعضلات الأرداف. وتشمل هذه:

 

ألم الورك
مصدر

 

 

يعتمد تحديد نوع التهاب أوتار الورك على موقع الألم والحركات المؤلمة.

 

لمزيد من المعلومات ، يمكنك زيارة هذا صفحة.

 

 

 

التهاب وتر الورك: التكهن

 

La التهاب الأوتار هو مرض منهك للغاية. عندما يصطدم بالورك يسبب الألم عند المشي خاصة عند صعود السلالم.

 

من خلال الإدارة المبكرة والعلاجات المناسبة ، من الممكن علاج التهاب أوتار الورك تمامًا.

 

من ناحية أخرى ، إذا تم إهمال المرض ، يمكن أن يصبح الألم مزمنًا ، مما يمنع أدنى حركة.

 

 

كم من الوقت يستمر التهاب وتر الورك؟

 

La التهاب وتر الورك لن تشفى من تلقاء نفسها إذا واصلت الأنشطة التي تسببها.

 

يمكن أن يستغرق الشفاء حوالي 3 أسابيع بالنسبة للأشكال الأكثر اعتدالًا من التهاب الأوتار. وللأشكال الشديدة ، يمكن أن تستمر من 6 إلى 8 أشهر. قد لا يتعافى البعض.

 

طوال فترة العلاج ، يجب أيضًا مراعاة العناصر المختلفة. هذه هي العوامل التي تسرع الشفاء والعوامل التي تبطئه.

 

عوامل تسريع الشفاء

 

فيما يلي قائمة بالعناصر التي يمكن أن تروج لـ شفاء التهاب وتر الورك.

 

تمارين جسدية 

 

من أجل علاج التهاب وتر الورك والسماح للوتر باستعادة كل قوته ، فمن المناسب ممارسة الرياضة. لذا ، استفد من برنامج تمرين محدد مصمم لتمديد وتقوية وحدة وتر العضلات المصابة.

 

نظام غذائي صحي ومتوازن

 

سيسمح لك تقليل الالتهاب داخل الجسم بالشفاء بشكل أسرع وأكثر فعالية.

 

خضروات
مصدر

 

للقيام بذلك ، تناول الخضار الورقية الداكنة (البروكلي ، السبانخ ، الملفوف ، إلخ). فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات.

 

أنت بحاجة إلى كمية جيدة من البروتين. يساعد هذا في تقوية العضلات والأوتار بعد زوال التهاب الأوتار. يساعد هذا أيضًا في تقليل الألم ومحاربة التعب الناتج عن طول فترة الراحة. لذلك ، فكر في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل منتجات الألبان النيئة أو البيض.

 

يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة:

 

  • غني بفيتامين ج: ضروري للمساعدة في إعادة بناء الكولاجين) ؛
  • غني بالزنك: يساعد في تطوير وإصلاح الأنسجة)
  • غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم: يساعد على استعادة العضلات وتحسين الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء في الجسم).

 

التشخيص المبكر

 

كلما تم التشخيص بشكل أسرع ، كان العلاج والشفاء أسهل.

 

المراقبة من قبل أخصائي رعاية صحية 

 

يمكن لأخصائي الرعاية الصحية متابعة تقدم العلاج وتكييف طرق العلاج الأخرى إذا لزم الأمر.

 

استشارة طبية مع الطبيب
مصدر

 

في موازاة ذلك ، تعد متابعة أخصائي العلاج الطبيعي مهمة أيضًا لإعادة تحريك مفصل الورك بشكل أفضل.

 

العلاج المناسب

 

علاج التهاب وتر الورك يعتمد على العديد من النقاط:

 

  • استراحة ؛
  • أخذ المسكنات
  • تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
  • حقن الستيرويد
  • جلسات العلاج الطبيعي؛ النشاط البدني
  • وما إلى ذلك.

عوامل تبطئ الشفاء

 

أما بالنسبة لل العوامل التي يمكن أن تبطئ التئام التهاب وتر الورك، نستطيع أن نذكر :

 

  • التبغ والكافيين: ترتبط هذه المواد بالكالسيوم وتعزز فقدان العظام ؛
  • الكحول: يطيل الالتهاب.
  • الحمل الزائد للعضلات: يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإصابة ؛
  • الراحة المطولة: يمكن أن تسبب ضعف العضلات وأحيانًا تصلب المفاصل ؛
  • السكر: يقلل من وظائف المناعة ويبطئ التئام الجروح ويزيد من الالتهاب.

 

 

مراجع

 

http://www.orthosudmontpellier.com/les-pathologies/hanche/anatomie-de-la-hanche.html

https://www.chirurgie-orthopedique-drjalil.fr/departments/hanche/anatomie-de-la-hanche/

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3 / 5. عدد الأصوات 3

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...