عندما تعاني من الألم وركي خاص بالورك (عرق النسا) ، رد فعلك الأول هو اللجوء إلى المسكنات ، على الأقل هذا هو الخيار الأول الذي يوصي به الأطباء للتخفيف من عرق النسا.
بالتأكيد ، المسكنات فعالة جدًا في تخفيف آلام عرق النسا ، ولكن هناك العديد من العلاجات الأخرى التي تساهم في التئام هذه الحالة.
لذلك ستجد في هذه المقالة قائمة بالخيارات العلاجية التي تتكون أساسًا من العلاجات الطبيعية الفعالة للتغلب على عرق النسا.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تشريح العصب الوركي
Le عرق النسايسمى أيضًا العصب الوركي الأكبر ، وهو أكبر وأطول عصب في جسم الإنسان.
وهو ما يسمى بالعصب المحيطي المختلط ، بسبب وظيفته الحسية والحركية المزدوجة للطرفين السفليين.
يأتي العصب الوركي من ضفيرة (شبكة متفرعة من الأعصاب) تسمى "الضفيرة العجزية" والتي تتوافق مع تقاطع جميع الأعصاب الشوكية المنبثقة من النخاع الشوكي.
الأعصاب الشوكية التي تؤدي إلى ظهور العصب الوركي هي الأعصاب القطنية L4 و L5 وكذلك الأعصاب العجزية S1 و S2 و S3.
من الضفيرة العجزية ، يتبع العصب الوركي مسارًا هبوطيًا ، أولاً في منطقة الألوية ، ويمر بين عضلات "التوأم" في الأمام وعضلة الألوية الكبرى خلفها ، ثم ينزل عموديًا خلف الفخذ. عند الوصول إلى الركبة ، يتفرع العصب الوركي إلى عصبين ثانويين: العصب الوركي الخارجي المأبضي (الشظوي الشظوي) والعصب الوركي المأبضي الداخلي (الظنبوب).
يأخذ العصب الظنبوبي مسارًا خلفيًا على مستوى الساق ، ثم يمر عبر الجانب الداخلي من الكاحل وينتهي في فرعين طرفيين عند مستوى أخمص القدم.
من ناحية أخرى ، ينحدر العصب الشظوي الشائع على طول الشظية (الشظية) وينتهي عند نهايته السفلية ، ويتفرع إلى فرعين لتعصب الجزء الخلفي من القدم.
تعريف عرق النسا
عرق النسا هو الاسم الشائع للألم الوركي ، وهو يعكس تلف العصب الذي يحمل نفس الاسم (العصب الوركي). يشعر بألم الورك في الطرف السفلي وينتج عن التهاب أو ضغط أو انضغاط العصب الوركي.
السبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا هو هيرني ديسكالي، مما يسبب ضغط العصب الوركي أو أحد الأعصاب الشوكية في منشأه. ومع ذلك ، يمكن أن ينضغط العصب الوركي أو يضغط لأسباب أخرى ، مثل:
يعتمد الموقع الدقيق للألم على جذر العصب الوركي المصاب ، وتختلف شدته من فرد إلى آخر.
يصفها البعض على أنها صدمة كهربائية أو حروق في أحد الأطراف (الأرداف والفخذ والساقين وأحيانًا القدم) ، ويشكو آخرون من آلام في إطلاق النار تصبح أحيانًا معاقة.
يُقال إن الهجوم النموذجي يكون من جانب واحد ، أي أن الألم يشعر به على مستوى طرف واحد ، ولكن هناك حالات يكون فيها الألم ثنائيًا.
إلى جانب الألم ، قد يبلغ الشخص المصاب بعرق النسا أيضًا عن أعراض أخرى بشكل غير متسق. قد يكون الشعور بالضعف أو ثقل في الساقين أو ضعف الحساسية مثل الوخز أو التنميل في كل أو جزء من الطرف السفلي.
تشخيص عرق النسا
تشخيص عرق النسا هو ، بداهة ، السريرية ، ولكن استخدامالتصوير الطبي (التصوير الشعاعي للعمود الفقري أو الماسح الضوئي أو التصوير بالرنين المغناطيسي في العمود الفقري) ضروري على وجه الخصوص لتحديد علم الأمراض المعني وربما تحديد التشخيص التفريقي.
بشكل عام ، يتحلل عرق النسا من تلقاء نفسه ، لكن بعض الحالات تتطلب علاجًا مضادًا للالتهابات يهدف إلى تخفيف الألم عن طريق تقليل الالتهاب قدر الإمكان.
ما مضادات الالتهاب للتخفيف من عرق النسا؟
ابحث أدناه عن قائمة بجميع أشكال العلاجات المضادة للالتهابات التي يمكنك استخدامها للتخلص من ألم عرق النسا لديك.
الأدوية الفموية
الأدوية المضادة للالتهابات التي يتم تناولها عن طريق الفم والتي أثبتت فعاليتها في تخفيف الآلام الوركية هي:
العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، على سبيل المثال: إيبوبروفين (موترين)
حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين)
الباراسيتامول (Doliprane أو Tylenol): على الرغم من أنه ليس له تأثير مضاد للالتهابات (مسكن) ، فإنه غالبًا ما يوصف بالاشتراك مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتحقيق فعالية أفضل.
الستيرويدات القشرية (بريدنيزون) ذات التأثير العام المضاد للالتهابات ، الموصوفة لعلاج عرق النسا في المرحلة الحادة.
إذا كان ألمك لا يستجيب لهذه الأدوية ، فمن المحتمل أنه عرق النسا مفرط التألم. في هذه الحالة ، يُنصح باستشارة أخصائي صحي ، دون تأخير ، لإجراء تقييم فردي ووصفة دوائية مناسبة.
حقن الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون)
الارتشاح القطني هو علاج ذو تأثير موضعي مضاد للالتهابات. وهو عبارة عن حقنة موضعية على المستوى القطني لمضاد قوي للالتهابات ، يعتمد في الغالب على الكورتيزون.
يتكون التسلل من حقن كورتيكوستيرويد قوي (كورتيزون) في الموقع المؤلم حيث توجد آفة العصب الوركي.
كلاسيكيا ، يحدث على مستوى الفضاء فوق الجافية في العمود الفقري القطني، بشكل أكثر دقة على المستوى عبر الثقوب أو بين الصفائح. للقيام بذلك ، يقوم المشغل بإجراء الموجات فوق الصوتية أو التوجيه بالأشعة المقطعية لتتبع مسار الإبرة المراد إدخالها بشكل أفضل.
بشكل عام ، يُقترح هذا النهج العلاجي كخط علاج ثانٍ للأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة أو طعنات لا تستجيب لأي من الأدوية المسكنة المعتادة ، أو أحيانًا كعلاج أولي في المرحلة الحادة من عرق النسا.
بالنسبة للتردد ، يوصى بإجراء ثلاث عمليات تسلل في السنة بشكل مثالي. ترتبط هذه الوصفة المتباعدة على نطاق واسع بتكرار الآثار الجانبية للكورتيكوستيرويدات.
مضادات الالتهاب الطبيعية
من الواضح أن العلاج الطبيعي ليس الخيار العلاجي الأفضل للسماح بالشفاء التام من عرق النسا ، ولكن اللجوء إلى هذا النوع من العلاج بالإضافة إلى العلاج الكيميائي يمكن أن يكون فعالاً للغاية في محاربة آلام عرق النسا. ..
فيما يلي قائمة بالأعشاب والزيوت العطرية الفعالة في السيطرة على الالتهاب:
الكركم
بفضل مضادات الأكسدة القوية والمضادة للالتهابات ، يعد الكركم أحد أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاج.
يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن بسبب تركيبته الغنية بالكركمين والكركمينويد ، فإننا ندين بالخصائص المضادة للالتهابات لهذه التوابل.
الزنجبيل
بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات.
يتم توفير آثاره المضادة للالتهابات من قبل gingerol ، وهو مكون نشط يعمل على الألم الالتهابي المرتبط بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذئبة ، والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا.
يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
أوميغا 3
أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا.
يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA).
بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ والجهاز القلبي الوعائي ، فإن أوميغا 3 فعالة جدًا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام عن طريق إبطاء تدمير الغضروف ، وبالتالي يقللون من شدة آلام هشاشة العظام.
نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
ليمون أوكالبتوس
الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. سيكون له تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحه القدرة على العمل على آلام العظام المفصلية بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
وينترجرين
Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح.
بالإضافة إلى تأثيراته المسكنة ، يستخدم هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم في التدليك لتخفيف عرق النسا. في الواقع ، إنه يوفر تأثيرًا دافئًا بفضل قدرته على تنشيط الدورة الدموية محليًا.
يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا في السيطرة على الألم. الأطعمة المضادة للالتهابات التي يوصي بها الأطباء أو أخصائيو التغذية هي تلك الخالية من الجلوكوز وقليلة الدهون والبروتينات التي يصعب هضمها.
من بين هذه الأطعمة المضادة للالتهابات ، نوصي بما يلي:
الأسماك الزيتية (الغنية بالأوميغا 3) ، بما في ذلك السلمون والسردين والتونة والماكريل والرنجة والأنشوجة ، إلخ.
اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي والأرانب والبط وغيرها).
الدهون مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت الجوز وزيت بذور اللفت ، إلخ.
البقوليات: العدس والفول المجفف أو الأوزان الجافة.
البذور الزيتية مثل اللوز والبندق والفستق غنية جدًا بمضادات الأكسدة
الفواكه والخضروات الحمراء لغناها بمضادات الأكسدة.
علاجات أخرى لعرق النسا
العلاج الطبيعي
من الواضح أن العلاج الطبيعي لا يجعل من الممكن جعل عرق النسا يختفي نهائيًا. ومع ذلك ، فإنه يسمح بتهدئة الألم ويساهم في تطور أفضل للمرض.
تعتمد التقنيات المستخدمة في العلاج الطبيعي على المرحلة التطورية لعرق النسا.
في المرحلة الحادة ، فإن اخصائي العلاج الطبيعي يهدف إلى تقليل الألم مؤقتًا ، من خلال اختيار طرق فعالة ، مثل تطبيق العلاج بالماء الساخن أو البارد ، والعلاج المائي ، والتدليك المحدد ، إلخ.
في المرحلة المزمنة ، سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقييم الألم المزمن وتقييم تطور عرق النسا.
سيقدم لك جلسات منتظمة ستستفيد خلالها من تقنيات وإيماءات محددة مثل الجمباز اللطيف وبرنامج تمرين لمساعدتك على إعادة تعلم الإيماءات الصحيحة التي يجب القيام بها ، خاصة عند التحرك أو حمل الأحمال.
الأدوية البديلة
من المسلم به أن فعالية العلاجات البديلة كانت حتى الآن موضوعًا لعدد قليل جدًا من الدراسات العلمية. ومع ذلك ، فإن بعض الأساليب معروفة بآثارها المسكنة في علاج عرق النسا ، ومن بين هذه الأساليب:
بشكل عام ، يشار إلى الجراحة كملاذ أخير في علاج عرق النسا. يتم أخذها في الاعتبار بشكل عام عندما لا يسمح أي من خيارات العلاج المحافظ المذكورة أعلاه بتطور إيجابي للمرض.
بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب بعض الحالات العاجلة إجراء جراحة فورية ، بما في ذلك عرق النسا المصاب بالشلل ، وعرق النسا مفرط التألم ، أو حتى عرق النسا معقدًا بسبب متلازمة ذيل الفرس.
تعتمد التقنيات الجراحية المستخدمة على الملف الشخصي للمريض وكذلك نوع الأمراض المسببة لعرق النسا (القرص المنفتق ، القناة القطنية الضيقة ، إلخ).
الحذر : لا يهدف محتوى هذه المقالة بأي حال من الأحوال إلى تشجيعك على العلاج الذاتي أو استبدال نصيحة طبيبك المعالج. يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي صحي لوصف العلاج الذي يناسبك.
اسمي سيدالي. أنا طبيب عام و محررشبكة. باعتباري متخصصًا في الرعاية الصحية، فإن مهمتي هي المساهمة في تخفيف أمراض مرضاي. ولكوني أيضًا شغوفًا بالكتابة، فإنه من دواعي سروري مشاركة معرفتي الطبية القوية مع أكبر عدد من القراء، من خلال كتابة مقالات شعبية ممتعة جدًا للقراءة.
اسمي Sidali. أنا ممارس عام ومحرر ويب. بصفتي أخصائيًا صحيًا ، فإن مهمتي هي المساهمة في تخفيف أمراض مرضاي. نظرًا لكوني شغوفًا أيضًا بالكتابة ، يسعدني مشاركة معرفتي الطبية القوية مع أكبر عدد من القراء ، من خلال كتابة مقالات شهيرة ممتعة جدًا للقراءة.
