التنقلات أون الحنطور تصبح معقدة نسبيًا عندما يعاني المرء من ألم عضلي. في بعض الحالات ، يتضح أن الألم لا يطاق لأن السفر أو هوايات معينة يجب إزالتها من جدول الأعمال. ثم تبرز عدة أسئلة: هل نستطيع القيادة مع ألم عضلي ؟ هل من الممكن تحسين رحلات السيارة إذا كنت تعاني من ألم عضلي؟ الجواب في هذا المقال.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تذكير على ألم الساق
تعريف
الألم المزمن هو اضطراب مشابه له وركي خاص بالورك، ولكن الذي ينبع من أ ضغط ملف العصب الفخذي أو العصب الفخذي. إنه عبارة عن'عصب حسي وحركي من الوجه الأمامي لفخذنا بالقرب من فقرات قطني. هذه الظاهرة من الضغط تسببها أقراص بين الفقرات يسبب الألم في مقدمة هذه المنطقة نزولاً إلى القدمين مروراً بالجانب الداخلي للركبة.
إذا كان الضرر على مستوى جذر العصب ، يمكن أن ترتفع الأحاسيس المؤلمة إلى أسفل الظهر. يبدو ألم الظهر الغضروفي مع أو بدون انسداد.
ألم الخفقان من أ تهيج عصبي و العملية الالتهابية مصحوبة بأعراض أخرى. إنها تنطلق من واحد ضعف عضلي من الساق إلى أ شلل كلي أو جزئي من العضو المعني. قد يحدث وخز وحرقان من الفخذ إلى الركبة.
أسباب ألم الفرج والعوامل المشددة
يزداد تواتر ألم الفخذ مع تقدم العمر. غالبًا ما يكون سبب هذه الحالة التهاب المفاصل ، أ ضغط العمود الفقري أو هيرني ديسكالي.
يمكن أن يحدث أيضًا بعد أ ورم دموي عضلي ربط الفخذ بالجذع و نادرًا بعد الإصابة أو الورم السرطاني.
يضاف إلى ذلك الجلوس المطول أو الوضع الذي يعزز الهجرة الخلفية للقرص.
ال رحلات طويلة بالسيارة يثبت أنه صعب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الألم العصبي المغبني أو "عرق النسا الجبهي". يمكن أن يزداد الوضع سوءًا إذا كانت المساحة في السيارة محدودة أو إذا كانت المقاعد تفتقر إلى الراحة. لذلك ، فإن الظروف ليست مثالية إذا كان عليك استخدام سيارتك بشكل متكرر للذهاب إلى العمل ، على سبيل المثال.
باختصار ، القيادة بألم مفعم ليست واضحة على الإطلاق.
هل من الممكن القيادة مع ألم العصب الفخذي؟
ال رحلات طويلة بالسيارة يثبت أنه صعب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الألم العصبي المغبني أو "عرق النسا الجبهي".
كما هو الحال مع القرص الغضروفي ، قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أثناء القيادة إلى زيادة الحمل على كولون فقريخاصة في منطقة أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يتعرض الجسم باستمرار للاهتزازات والصدمات العديدة على طول الطريق. تعرضك هذه الحالة لخطر أكبر من انضغاط جذور العصب المغلي ، وهو الأمر الذي سيحدث تعزيز الألم وأعراض أخرى من ألم الفخذ.
يمكن أن يزداد الوضع سوءًا إذا كانت المساحة في السيارة محدودة أو إذا كانت المقاعد تفتقر إلى الراحة.
في مواجهة هذه الظروف ، قد يعتقد المرء أن السفر بالسيارة مؤلم للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. ومع ذلك ، لا شيء يقول أنه ممنوع القيادة. عليك فقط محاولة العثور على الحيل الصحيحة للحفاظ على الظهر ومنع التوترات التي تمارس على العصب المغبني.
القيادة مع ألم الساق: 5 نصائح لجعل رحلات سيارتك أسهل
لا تتطلب معظم حالات ألم الفخذ الجراحة بالضرورة. تعلم التعايش مع الأعراض بديل جيد. من الضروري تعديل أنشطة المرء لتجنب تفاقم الوضع وتؤدي إلى تكرار المرض.
قم بترقية الوضع الأكثر راحة قبل المغادرة
إذا ظهرت مشاعر الألم عند ركوب سيارتك ، فابدأ بتعديل مقعدك. سيكون من الضروري أيضًا وضع مرآة مرآة الرؤية الخلفية على ارتفاع ممكن. هذه الحيلة ستكون مفيدة لـ الحفاظ على الموقف الجيد ومنع الترهل.
تخفف الوضعية المستقيمة الألم في الظهر أو الفخذ أو الساق. يوصى باستخدام منشفة ملفوفة أو وسادة أسفل الظهر لوضعه في أسفل الظهر. زيادة قعس (انحناء في العمود الفقري) غالبًا ما يقلل من أعراض ألم الفخذ عندما تكون خلف عجلة القيادة.
إذا اخترت المنشفة الملفوفة ، فمن الأفضل تعديل سمكها لتجنب فرط التنسج.
استخدم مثبت السرعة إن أمكن
Le مثبت السرعة أو "مثبت السرعة" هو جهاز مفيد للغاية أثناء الرحلات الطويلة بالسيارة. يساعد على تقليل التوتر على الأعصاب ، بما في ذلك العصب المغبني. بشكل ملموس ، حقيقة عدم تمديد الساقين كما هو الحال في ظروف القيادة التقليدية يمكن أن تخفف الألم.
تحرك في سيارتك
بشكل عام ، يزداد ألم أسفل الظهر سوءًا عندما يكون الشخص غير نشط أو يتخذ وضعية جلوس مطولة. من المفيد أن القيام ببعض الحركات من وقت لآخر لمنع تصلب المفاصل والعضلات. يمكنك على سبيل المثال تحريك العضلات العميقة أو سحب عنق الرحم أو إمالة الحوض.
تحرك أيضًا خارج مركبتك
L 'النشاط البدني من أكثر الطرق فعالية في علاج مشاكل الظهر ، وخاصة آلام العصب الفخذي. سواء كان ذلكتمارين التثبيت القطني أوتمارين هوائية يمكن لروتين التمارين المنتظم أن يقطع شوطًا طويلاً في تخفيف آلام أسفل الظهر والفخذ والساق. كما أنه يجلب العديد من الفوائد لصحتك العامة.
La يوصى بإعادة النشاط البدني للتعافي سريعًا من ألم عضلي. يجب أن يتم ذلك من خلال عمل عضلي ومثالي من تغليف البطن. الهدف هو أعد عضلات ظهرك ، ومثبتات الحوض وحزام البطن.
سيكون العمل المنجز مفيدًا في علاج الحالة بشكل فعال مع الحد من مخاطر الانتكاس المحتمل. يمكن استكمال التعزيز العضلي المعني بـ الانخراط في نشاط القلب والأوعية الدموية اليومي يستمر لمدة 30 دقيقة.
الخيار المثالي هو اختيار الأنشطة غير المؤلمة مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي السريع.
من المستحسن النظر في العلاج الطبيعي، المعروف بنتائجه الجيدة في غالبية حالات الألم العصبي المغبلي. أ اخصائي العلاج الطبيعي هل تستطيع تساعد في تحديد البرنامج المناسب وتساعد في تقليل الأعراض. سيكون هذا البرنامج مفيدًا أيضًا لـ منع خطر التكرار و تحسين قدراتك الوظيفية بما في ذلك خلال رحلات سيارتك.
باختصار ، إذا كان عليك ذلك القيادة مع ألم عضليمن الأفضل اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من الألم والمضاعفات المحتملة.
اسمي Arotoky وأنا أدرس الطب البشري. محرر ويب لأكثر من 5 سنوات ، أركز حاليًا على موضوع الصحة والرفاهية. لدي اقتناع قوي بأنه من خلال مقالاتي القيمة ، يمكنني مساعدة العديد من الأشخاص للتخفيف من أمراضهم والشعور بالتحسن. هدفي هو مشاركة معرفتي الصحية مع عامة الناس من خلال الكتابة على شبكة الإنترنت.
