رجل يشعر بألم أمام ساق من نوع ألم الفخذ

ألم Cruralgia من الألف إلى الياء: كيف تقضي على نفسك بشكل طبيعي؟

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

لديك ألم (مزمن) ينتشر في الساق ويمنعك أحيانًا من النوم. قيل لك أنه قد يكون ملف وركي خاص بالوركلكن ألمك ليس بالضرورة خلف الفخذ. هذا لأن أعراضك قد تكون موجودة بالقرب من الفخذ ، في الجزء الأمامي أو العلوي من الفخذ (مثل تأثير الحرق) ، أو في اتجاه الجزء الداخلي من الركبة.

ماذا لو كان ألم عضلي؟ ربما تعتقد الخاص بك العصب الفخذي عالق"؟ غالبًا ما يتم الخلط بين هذه الحالة وركي خاص بالورك (ولكن أقل شيوعًا) يتضمن هياكل مختلفة ، وبالتالي يحتاج إلى معاملة مختلفة.

ستناقش هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول ألم الأرنبة ، بما في ذلك الأعراض ، ومدة استمراره ، وكيفية النوم جيدًا في الليل ، وكيفية علاجه. (على سبيل المكافأة ، أقدم 5 تمارين يتم وصفها غالبًا لمرضاي الذين يعانون من آلام المفاصل في ممارستي الفيزيائية).

موقع لربح المال من ...
موقع لربح المال من مشاهدة الاعلانات
 

ما هو التهاب المفاصل؟

من المستحيل إخبارك عن ألم الفخذ دون أخذ دورة أساسية في علم التشريح. العصب الفخذيهل هذا يذكرك بشيء؟

يُطلق عليه أيضًا اسم العصب الفخذي ، ويتكون من ألياف عصبية من العصب الثاني والثالث والرابع فقرات قطني (L2 ، L3 ، L4). هذا العصب حركي حسي. بمعنى آخر ، يسمح بتقلص عضلات معينة مثل عضلات الورك أو عضلات الركبة الباسطة (الجانب الحركي) ، بالإضافة إلى توفير الإحساس في مقدمة وداخل الساق (الجانب الحسي).

العصب الفخذي يشرح أعراض آلام الفرج
مصدر

يمكن فصل المصطلح cruralgia إلى "crural" و "algia". وبالتالي ، يشير ألم الرئة إلى ألم في منطقة العصب الفخذي (أو الفخذ). لا ، لا "يعلق" العصب المغبني. إنها أسطورة ، مثل أسطورة نازح فقرة.

يؤثر ألم Cruralgia بشكل رئيسي على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. إنه مصطلح عام جدًا ، ولا يأخذ في الاعتبار الأسباب المحتملة لتهيج العصب المغلي في المقام الأول.  

في القسم التالي ، سوف نحدد العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا التي تظهر في حالات ألم الفخذ ، ثم نشرح الأسباب والتركيبات التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن أعراضك.

كيف يتم تشخيص التهاب المفاصل (والأعراض)؟

من الواضح أن أفضل طريقة لاكتشاف أو تأكيد أو توضيح تشخيص حالة الألم المزمن هي استشارة أخصائي صحي مؤهل (وأكثر من ذلك إذا كانت حالتك مزمنة!). في أغلب الأحيان ، سيبدأ الفحص السريري. فيما يلي العلامات والأعراض الرئيسية التي ستدفعه إلى تشخيص حالة ألم الفخذ:

ألم

عادة ، يشكو المريض من ألم في الفخذ. من ناحية أخرى ، هناك أحيانًا أعراض ألم في أعلى الفخذ ، أو حتى إشعاع داخل الركبة. هذا يعتمد في الواقع على الجذر المتهيج (بين L2 و L4). كما ذكرنا من قبل ، يمكن أن يتهيج العصب المغبني ، لكن لا "يعلق" على هذا النحو. 

للقراءة :   كيف تفتح العصب الفخذي؟ (هل من الممكن ؟)

في ممارستي ، عالجت المرضى الذين تعرضوا لما اعتقدوا أنه مشكلة في الركبة ، عندما كان في الواقع ألمًا في الركبة! (غالبًا ما أمزح لمرضاي بأننا لا نأتي بقطع غيار).

الأمراض الجلدية لتوضيح آلام الساق

خدر أو وخز

إلى جانب الألم ، قد يشعر المريض أيضًا بتغير الإحساس بالقرب من المنطقة المؤلمة. بالنسبة للبعض ، قد تكون هذه صدمة كهربائية أو تخديرًا كاملاً ، لكن غالبًا ما يشتكي المرضى في البداية من وخز في مقدمة الفخذ.

لسوء الحظ ، يمكن لهذه الأعراض أن توقظنا في الليل. (إذا كان الأمر كذلك ، فتصفح هذه المقالة للحصول على ملف أفضل أوضاع النوم لتحسين الشفاء).

لفهم هذا التغيير في الإدراك ، من الضروري الرجوع إلى مفاهيم علم التشريح التي نوقشت أعلاه. في الواقع ، للعصب المغبني دور حسي يسمح للإحساس الجلدي في منطقته العصبية. إذا كان مزعجًا ، فسيتم تغيير التوصيل ، ويمكن أن يتبع أحاسيس "غريبة" محسوسة في مساره العصبي.

يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي الخلط بين ألم الساق ألم الفخذ المذلي, حالة شائعة ناتجة عن تلف العصب الجلدي الجانبي للفخذ ، مما يؤدي إلى ألم وتنميل ووخز في مقدمة وخارج الفخذ. 

ألم الفخذ الوريدي ، التشخيص التفريقي لألم الفخذ
La ألم الفخذ المذلي يسبب الألم والتنميل والوخز في مقدمة وخارج الفخذ.

القوة

نظرًا لأنك الآن على دراية بتشريح العصب المغلي ، يمكنك أيضًا استخدام فكرة أخرى عن علم التشريح لتجعلك تفهم فقدان القوة المرتبط بألم الفخذ. سبق أن ذكرنا أن للعصب المغبني دورًا حركيًا (بالإضافة إلى الدور الحسي). على وجه الخصوص ، فإنه يسمح بانقباض عضلات الورك والعضلات الباسطة في الركبة. نظرًا لأن العضلة الرباعية الرؤوس (العضلة الموجودة في مقدمة الفخذ) تمارس عمليتيها ، فليس من غير المألوف ملاحظة انخفاض في القوة عندما يتأثر العصب المغلي.

Lعلى سبيل المثال ، قد يشكو المريض من صعوبة صعود ونزول السلالم. يستخدم البعض عكازات لتسهيل المشي (خاصة في المرحلة الحادة). في الحالات الشديدة أو المزمنة ، من الممكن حتى ملاحظة ضمور مرئي في العضلة الرباعية الرؤوس ، أو صعوبة في تحريك الساق أو القدم. وهذا ما يسمى بالشلل في آلام المفاصل.

ضمور عضلات الفخذ الرباعي ممكن بعد ألم الفخذ المزمن
حالة شديدة من ضمور عضلة الفخذ

لا ارادي

يمكننا ملاحظة انخفاض (حتى غياب) المنعكس الرضفي مقارنة بالجانب الصحي. هذا اختبار يستخدم فيه أخصائي الرعاية الصحية مطرقة انعكاسية وينقر على الوتر الرضفي للتسبب في تمدد الركبة بسرعة.

ضعف منعكس عضلات الفخذ بعد ألم الفخذ

علامات طبيه

الاختبار الأكثر شيوعًا عند الاشتباه في إصابة العصب المغلي هو علامة لاسيج مقلوب (يسمى أيضًا علامة ليري). الهدف من هذا الاختبار هو الضغط على العصب المغلي لتحديد أي خلل وظيفي. إذا لاحظنا اختلافًا في الجانب الصحي ، فقد يقودنا ذلك إلى مواصلة التحقيق.

اختبار pkb لتوضيح تشخيص ألم الفخذ
مصدر

التصوير الطبي 

هناك العديد من اختبارات التصوير والفحوصات التي يمكن أن توضح التشخيص. لسوء الحظ ، يمكن لهذه الاختبارات أيضًا معقدة. قبل أن نتوسع في هذا المفهوم ، دعنا نلقي نظرة على الأسباب المحتملة التي قد تشرح كيفية ظهور الألم في المقام الأول.

آلة الرنين المغناطيسي

كيف يظهر في المقام الأول (أسباب ألم الفخذ)؟

هناك عدة أسباب لتهيج العصب المغبني. ما عليك أن تفهمه هو أن الأعراض غالبًا ما ترتبط بهجوم على أسفل الظهر. لذلك ، حتى إذا كنت تشكو من ألم أو أعراض أخرى في فخذك ، فقد يكون سبب المشكلة هو منطقة أسفل الظهر.

للقراءة :   ألم Cruralgia: الحركة لتجنب (نصيحة)

ولكن ما هي هذه الأسباب التي من المحتمل أن تكون مسؤولة عن ألم الفرج؟

قد يأتي الألم في الساق من آلام الساق من أسفل الظهر
ماذا لو كان ألم فخذك يأتي من أسفل الظهر؟

أحد الأسباب الرئيسية لتلف العصب الفخذي هو هيرني ديسكالي. من ناحية أخرى ، خلافا لتهيج عرق النسا، المستويات القطنية المعنية أعلى في كولون فقري (تذكر أن العصب المغبني ينشأ من جذور العصب L2 إلى L4 ، في حين أن العصب الوركي ينشأ من جذور L4 و L5 بالإضافة إلى الأعصاب في منطقة العجز).

الأسباب الأخرى التهاب المفاصل القطني و مرض القرص التنكسي. يؤدي هذا إلى تقليل المساحة التي تنبثق منها جذور الأعصاب من الثقبة. من الواضح أن الضغط في هذا المستوى يمكن أن يسبب الأعراض المصاحبة لتهيج العصب الفخذي. هناك أيضا القناة القطنية الضيقة، وهي حالة مرتبطة بانخفاض مساحة نفق فقري، والتسبب في تهيج غير مباشر للعصب المغبني.

ألم الفخذ الناجم عن القناة القطنية الضيقة أو هشاشة العظام
Un القناة القطنية الضيقة أو يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل العظمي إلى تهيج العصب الفخذي بشكل غير مباشر

يمكن أن تكون الأسباب الأخرى ، الأقل تواتراً هذه المرة ، هي:

  • حمل
  • انضغاط العصب المغلي في البطن
  • - عدوى، ورم يضغط على جذور العصب القطني
  • كيس على العصب المغلي
  • ألم عضلي مجهول السبب
  • الأسباب العاطفية (يصعب تحديدها ، وبالتالي لم يتم إثباتها علميًا)

من الواضح أن أفضل طريقة لتأكيد وجود انزلاق غضروفي أو غيره هي أن يكون لديك ملف التصوير بالرنين المغناطيسي القطني أو مسح قطني. ومع ذلك ، ذكرنا أعلاه أنالتصوير الطبي يمكن أن يعقد التشخيص بدلاً من السماح لنا برؤية أكثر وضوحًا.

دون الخوض في التفاصيل (إذا كنت مهتمًا ، فقد انتهى هنا) ، فإن نتائج التصوير لا تمثل دائمًا ما يتم ملاحظته بالفعل.

وبالتالي ، قد يكون الفتق موجودًا دون توضيح سبب الأعراض. لهذا السبب ، يجب أن يتم إصدار تشخيص ألم الأرنبة بشكل مثالي من قبل متخصص مؤهل (وليس زميلك في العمل الذي كان يعاني من ألم مماثل منذ عامين!).

التصوير الطبي لتوضيح تشخيص ألم الفخذ
L 'التصوير الطبي مفيد جدًا ، ولكن له أيضًا قيود ...

ما الذي يمكن توقعه: تشخيص ومدة ألم الفخذ؟

حسنًا ، قد يكون طبيبك قد شخّصك بألم مفصلي. ربما تكون مزمنة في هذه المرحلة. أو يبدو أن لديك كل العلامات والأعراض المتوافقة مع هذا التشخيص.

ربما يكون سؤالك التالي هو: ما هو ملف مدة الألم ؟ بكل صدق ، من الصعب جدًا على أخصائي الصحة الإجابة على هذا السؤال الشهير حول مدة الألم.

لكن اسمحوا لي أن أطمئنكم ، يمكن السيطرة على آلام المفاصل (حتى المزمنة).

بشكل عام ، غالبًا ما أخبر مرضاي أنه قد يستغرق الأمر ما يصل إلى شهرين حتى يتعافى ألم الفخذ (خاصةً إذا امتد الألم إلى القدم). علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن تشعيع عادة ما تكون مرتبطة بتوقعات سيئة.

عادةً ما يكون الألم الذي ينتشر في أعلى الركبة أسهل في العلاج من الأعراض المزمنة التي تصل إلى أصابع القدم. وبالمثل ، إذا كنا قادرين على ذلك مركزية الأعراض (تخفيف الألم إلى أسفل الظهر) على المدى القصير ، يكون لدى المريض فرصة أفضل للشفاء بسرعة.

للقراءة :   Cruralgia: زهرة العطاس كحل؟ هل هي فعالة؟
ألم في الساق نموذجي لألم الفخذ

لتقديم تشخيص أكثر دقة بمرور الوقت ، يجب أن تعرف أولاً السبب الدقيق لمشكلتك. على سبيل المثال ، أ هيرني ديسكالي الضغط الهائل على جذر L3 وبما يتفق مع الصورة السريرية سيكون أكثر تعقيدًا في العلاج من التهاب المفاصل الثقبي الخفيف المصحوب بأعراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الشخصية والبيئية على مدة ألم الفخذ. بقدر ما قد يبدو مفاجئًا ، فإن عوامل مثل حالتك الذهنية (التوتر والاكتئاب وما إلى ذلك) ، وعلاقاتك الشخصية والمهنية ، وحتى التركيب الجيني الخاص بك يمكن أن تؤثر على فترة التعافي.

ملاحظة: إذا كان الألم المزمن لديك مزمنًا ، فسيكون من المثير للاهتمام معرفة المزيد عن العوامل النفسية المسؤولة عن الألم المزمن.

مواقف للنوم مع ألم الفخذ

من السهل أن نتصور أنه إذا تسبب لنا الظهر والساق في المعاناة ، فسوف يؤثر ذلك حتما على نوعية النوم. هذا هو السبب في أنه من المهم العثور على ملف وضعية نوم مريحة مما يقلل الضغط على الفقرات القطنية والساق المصابة. غالبًا ما أوصي عملائي بتبني أحد الوضعين التاليين لتحسين نومهم ليلاً:

  • الاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك: هذا الوضع يقلل من انقلاب الحوض (فرط تنسج قطني) ، مما يقلل من الضغط الواقع على المفاصل. بشكل أساسي ، الحفاظ على ركبتيك مثنيتين قليلاً سيمنع ظهرك من التقوس بشكل مفرط ، مما يقلل الضغط على فقراتك.
وضعية النوم على الظهر لتخفيف ألم الفخذ
وضعية النوم لتخفيف آلام الفخذ
  • الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك: يساعد الحفاظ على وسادة بين ساقيك في تقليل التواء أسفل الظهر (والذي يمكن أن يقلل الضغط بشكل غير مباشر على العصب المغبلي).
وضعية النوم الجانبية للتخفيف من آلام الفخذ
وضعية النوم لتخفيف آلام الفخذ

استشر منتجات Cervi-Care إذا كنت تبحث عن أ وسادة الذاكرة لتقويم العظام أو المريحة أو الشكل.

كيف أعالج ألمي؟ (علاج ألم عضلي)   

آسف لإحباط أولئك الذين يرغبون في الاستفادة من وصفة معجزة تسمح باختفاء آلامهم المزمنة في غمضة عين. آلام الظهر معقدة وتتطلب نهجًا متعدد العوامل للتغلب عليها.

في حالة ألم الساق ، من الأسهل وضع خطة علاج بمجرد تحديد مصدر المشكلة (ومرة أخرى!). نظرًا لاختلاف كل حالة ، فمن الأفضل استشارة أخصائي يمكنه تعديل علاجه وفقًا لحالتك الخاصة.

في هذه الأثناء ، إليك بعض خيارات العلاج التي يمكن اعتبارها لتخفيف الأعراض وتحسين حالتك:

جليد أو حرارة

للتخفيف من الألم من نوع التهاب المفاصل (خاصة في المراحل المبكرة) ، قد يكون من المناسب استخدام جليد أو حرارة. غالبًا ما يخطئ المرضى في تطبيق هذه الأساليب في الساق. ستفهم أنه نظرًا لأن مصدر الألم يأتي عمومًا من منطقة أسفل الظهر ، فمن الأفضل وضع الحرارة أو الثلج في أسفل الظهر لتحسين العلاج.

الآن ، كيف يمكن للمرء أن يختار بين الاثنين؟ في الواقع ، لا توجد إجابات صحيحة ، وقد يتفاعل كل شخص بشكل مختلف ولديه تفضيلات معينة. بشكل عام ، يوصى باستخدام الثلج لمدة 24-48 ساعة الأولى بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن استخدامه بانتظام للتحكم في المرحلة الحادة (15 دقيقة مع ضغط ، تتكرر كل ساعتين).

بعد بضعة أيام ، يمكنك استخدام الحرارة لتقليل توتر العضلات باستخدام كيس تدفئة أو منشفة مبللة بالماء الساخن أو زجاجة ماء ساخن. يفضل البعض أخذ حمام دافئ تمامًا للاستفادة من تأثير الحرارة. 

وتجدر الإشارة إلى أن استخدام العديد من هذه المنتجات لا يعتمد على أدلة علمية. ومع ذلك ، يبدو أن هذه العلاجات البديلة توفر راحة كبيرة لكثير من الناس. لذلك من المناسب إبلاغ طبيبك بأي منتج يتم استهلاكه ، وأن يتبعه معالج تجانسي مؤهل.

لمعرفة كل شيء عن المنتجات الطبيعية (وكيف تختار؟) ، انظر المقال التالي

تشمل الأشكال الأخرى من الطب البديل المستخدمة في علاج ألم الفخذ ما يلي:

طريقة ماكنزي

ذكرنا أن التكهن كان أفضل بشكل عام عندما يمكن مركزية أعراض آلام أسفل الظهر. طريقة التقييم والعلاج المستخدمة بشكل متكرر في العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) هي تقنية ماكنزي. هذا هو الأسلوب الذي يُجبر فيه المريض على تكرار الحركات (أو اتخاذ مواقف معينة لفترة من الوقت).

اعتمادًا على الاستجابة لهذه الحركات أو المواقف ، يمكننا تحديد اتجاهات الحركة لتخفيف الأعراض وعلاج آلام الفرج. (لمزيد من التفاصيل حول هذه الطريقة الشهيرة ، راجع موقعنا مقالة عن طريقة McKenzie). 

الجر القطني

ال سحب القطني غالبًا ما تستخدم في العلاج (العلاج الطبيعي ، العلاج الطبيعي ، تقويم العظام ، تقويم العمود الفقري ، إلخ) في علاج آلام أسفل الظهر بشكل عام. يهدفون إلى ممارسة الرياضة تخفيف الضغط على العمود الفقري. من بين أمور أخرى ، يقلل هذا العلاج من الضغط الواقع على الأقراص ، ويطيل الأوتار والأربطة ، ويخفف من تهيج جذور الأعصاب.

ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن هذه التقنيات لم تثبت فعاليتها على المدى الطويل في الدراسات العلمية.

نظرًا لأنها توفر بشكل عام شعورًا بالراحة ، يمكن أن تكون عمليات السحب مفيدة تقليل الأعراض مؤقتًا (على سبيل المثال في الأزمات الحادة ، أو للسماح بمزيد من النشاط البدني بمستوى مقبول من الألم).

من الناحية المثالية ، فإن أخصائي الرعاية الصحية هو الشخص المفضل لإجراء عمليات سحب قطنية آمنة ومحددة. على العكس من ذلك ، هناك تقنيات السحب الذاتي التي يمكنك القيام بها في المنزل من يمكنه أن يريحك في هذه الأثناء. 

الجر القطني لتخفيف ألم الفخذ

تقويم العظام

يعتبر تقويم العظام خيارًا مفضلاً في علاج ألم الفخذ. أثناء تقييمه ، سيسعى طبيب العظام أولاً إلى التخلص من سبب خطير يشرح الأعراض ، والذي يتطلب الإحالة إلى الطبيب.

بعد ذلك ، سيبحث عن الأسباب المحتملة التي يمكن أن تفسر الأعراض والتداعيات الوظيفية. يمكن أن تكون هذه في:

الجس من قبل المعالج
  • الفقرات القطنية (ضعيفة الحركة أو غير مستقرة) ، وحتى الفقرات الظهرية والعنق
  • الحوض والوركين والمفصل العجزي الحرقفي
  • العضلات (خاصة العضلة القطنية التي تقع بالقرب من العصب الفخذي)
  • الأحشاء في منطقة المعدة والحوض
  • العصب المغبني على هذا النحو في مساره العصبي

بشكل أساسي ، سيسعى أخصائي تقويم العظام إلى تحديد الاختلالات الوظيفية في المناطق المذكورة أعلاه ، ثم تطبيق التقنيات اليدوية التي تهدف إلى تصحيح هذه الاضطرابات في المفاصل أو العضلات أو الأعصاب.

الطرق المستخدمة لتخفيف الأعراض هي التدليك ، والتعبئة ، والتلاعب بالمفاصل ، وإطلاق اللفافة العضلية ، والعلاج العجزي القحفي ، إلخ.

على الرغم من أن بعض النظريات لا تدعمها أدلة علمية قوية ، إلا أن العديد من المرضى يلاحظون ارتياحًا كبيرًا لأعراضهم. 

دواء

عندما يتهيج جذر العصب أو العصب الفخذي ، يمكن أن ينتج عن ذلك ألم شديد مثل الحرق والصدمة الكهربائية والوخز والتنميل وما إلى ذلك. على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا اختيار استراتيجيات أكثر "طبيعية" مثل الثلج أو الحرارة ، إلا أنه يتعين عليك أحيانًا حل المشكلة للعلاج من تعاطي المخدرات.

نظرًا لأن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الأدوية ، فمن المهم استشارة طبيبك لتحديد النوع والكمية والجرعة. الأدوية الموصوفة عمومًا بعد نوبة ألم الفخذ الحاد هي مضادات الالتهاب و / أو المسكنات و / أو مرخيات العضلات. قد يصف طبيبك أيضًا بريجابالين (ليريكا) ، وهو دواء مضاد للصرع يستخدم في وجود ألم الأعصاب.

أدوية لآلام الظهر وألم الفخذ
دائما اتبع توصيات الطبيب!

بالإضافة إلى الأدوية ، يلجأ الكثير من الناس إلى المنتجات الطبيعية لعلاج آلامهم. إذا كان الموضوع يهمك ، فإن المقالة الكاملة التي تتناول دور المنتجات الطبيعية في إدارة آلام الظهر هي ICI disponible.

دون الرغبة في الخوض في التفاصيل ، فإن الأدلة لصالح المنتجات الطبيعية محدودة من وجهة نظر علمية. لذلك إذا كنت ترغب في تجربة الزيوت العطرية أو زهرة العطاس أو غيرها من المنتجات الطبيعية لألمك المزمن ، فتأكد من إجراء البحث مسبقًا وأخبر طبيبك بتجنب التفاعلات الدوائية.

تمارين ضد ألم الساق

الغريزة الأولى عند المعاناة من الألم (خاصة عندما تكون شديدة!) هي الراحة حتى تختفي الأعراض. لسوء الحظ ، هذا ملف خطأ فادح  ارتكبها العديد من المرضى (كن صريحًا واسأل نفسك إذا كنت مذنبًا؟).

في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص غير النشطين بعد نوبة من آلام أسفل الظهر يستغرقون وقتًا أطول للشفاء ، ولديهم نوبات تكرار طويلة المدى. على الرغم من أن أ الراحة النسبية  يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان ، يجب تجنبه بأي ثمن تجنب الراحة الكاملة في الفراش.

الآن أستطيع أن أفهم أنك لم تتعلم على أفضل التمارين التي يجب القيام بها في وجود ألم الفخذ. لهذا ، سيتمكن متخصص مؤهل مثل أخصائي العلاج الطبيعي من إرشادك ووصف التمارين المثلى وفقًا لحالتك.

التسلل والجراحة

في بعض الحالات المحددة (مثل آلام المفاصل المزمنة) ، قد يقترح طبيبك تسلل الكورتيزون  للتخفيف من الأعراض ، أو حتى أ عملية جراحية. من الواضح أن طبيبك في أفضل وضع لتحديد العلاج الأمثل بناءً على تشخيصك. على سبيل المثال ، قد يعتمد هذا على ما إذا كان الألم ناتجًا عن القرص أو المفصل. أو مستوى الألم ونوعية حياتك.

ارتشاح الكورتيزون لتخفيف أعراض آلام الفخذ

ضع هذه النصائح في الاعتبار بالرغم من ذلك. أولاً ، لا ترتكب الخطأ الذي يرتكبه بعض مرضاي عندما يعانون من آلام الظهر. في الواقع ، أرى أشخاصًا يتلقون تسللًا بسبب ألم الفخذ الحاد قبل تجربة العلاج أو زيارة المعالج. أيضًا ، يتخيل الكثير من الناس خطأً أن العصب الفخذي عالق ، وأن التسلل سيؤدي إلى إرخاءه.

بشكل عام ، يجب أخذ الحقن في الاعتبار فقط في حالات الألم المستمر والعجز الذي لم يستجب للعلاج المحافظ لمدة 6 أسابيع على الأقل (غالبًا عندما تصبح الحالة مزمنة).

ثم ، إذا كان عليك اتخاذ قرار بالتسلل ، فاطلب من طبيبك أن يتم ذلك تحت التنظير التألقي. على الرغم من أن عمليات التسلل في عيادة الطبيب مناسبة ، إلا أنها ستكون أكثر فاعلية إذا تم إجراؤها تحت السيطرة الإشعاعية. هذا يعني أن الطبيب سيستخدم التصوير الطبي لاستهداف مكان وخزه بشكل أفضل.

بالنسبة للجراحة ، لا تفكر في ذلك حتى تجرب جميع الاستراتيجيات المذكورة أعلاه. ما لم تكن حالة طوارئ جراحية ، على سبيل المثال إذا كان لديك أي من الأعراض الموضحة في هذه المقالة على الأعلام الحمراء.

ألم Cruralgia والمشي

هذا سؤال غالبًا ما يطرحه المرضى ألم في الفخذ: هل يمكنني المشي في وجود ألم عضلي؟ ستعتمد الإجابة على هذا السؤال على عدة عوامل ، وأفضل اختصاصي الرعاية الصحية هو الرد عليك بناءً على وضعك الشخصي.

المشي لعلاج آلام الساق

في غضون ذلك ، تذكر هذا:النشاط البدني ينصح بشدة لتحسين حالتك وتقليل الأعراض على المدى الطويل. إذا كان المشي جيدًا ، فسيتم تشجيعه بوضوح في علاج حالتك.

فيما يلي المواقف التي من الأفضل تجنب المشي فيها واستشارة أخصائي الرعاية الصحية:

  • ألم مستمر في أسفل الظهر و / أو الساق
  • خدر و وخز في القدم
  • زاد الألم عند الوقوف
  • حالة القلب أو الرئة

إذا قررت ممارسة المشي ، فتأكد على الأقل من تناوله تدريجيًا. للتأكد من عدم تفاقم حالتك ، ابدأ بالمشي لمسافات قصيرة على أرض مستوية ، وبسرعة منخفضة ، وتقصير طول خطواتك. ثم تقدم من خلال زيادة معامل واحد في كل مرة (المسافة ، المنحدر ، سرعة المشي ، طول الخطوة). وفوق كل شيء ، لا تحاول القوة ضد الألم ، خاصة إذا لم يتم اتباعك.

في الختام

لذا! آمل أن يكون لديك فهم أفضل لتشخيص ألم الفخذ ، واختلافه عن مشاكل عرق النسا. آمل أن تدرك بشكل خاص أن مصطلح ألم الساق (مثل عرق النسا لهذه المسألة!) مقيد ، ولا يشرح حقًا من أين يأتي ألمك. في الواقع ، لتحديد مصدر المشكلة ، من الضروري تحديد الهيكل المعني (غالبًا ما يكون على مستوى أسفل الظهر ، وليس عند العصب المغبني المقروص!).

من الواضح أن أفضل حليف لك في هذه العملية المعقدة أحيانًا يظل متخصص الرعاية الصحية. في غضون ذلك ، أدعوك لتجربة البعض تقنيات العلاج الذاتي للتخفيف من أعراضك وأنت مرتاح في منزلك. 

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.2 / 5. عدد الأصوات 11

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...