تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة
لديك ألم في الرقبة ولا يمكنك تحديد مصدر مشكلتك. في الواقع ، عندما لا تظهر الأعراض بعد وقوع حادث (مثل a الاصابة) ، يصعب أحيانًا تحديد السبب الدقيق للألم.
ما هي الأسباب المحتملة لألم الرقبة؟ أيهما جاد؟ وفوق كل شيء ، ما يجب القيام به للتخلص من نفسك وتحسين نوعية حياتك.
تقدم هذه المقالة الشعبية 7 أسباب محتملة لألم الرقبة (يشار إليها أحيانًا باسم nuchalgia) ، مع التركيز على استراتيجيات العلاج للتحسن.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
1. صدمة
هذا هو أسهل سبب لتحديد. وغني عن القول أنه بعد صدمة مثل أ التواء عنق الرحم بعد وقوع حادث سيارة (يسمى أيضًا إصابة الرقبة) ، يمكن أن تصاب بألم في الرقبة.
تعتمد إدارة هذه الحالة على الهياكل المتهيجة ، والعواقب الملحوظة (خاصة العصبية) ، وحالة المريض ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تسبب العضلات المتقلصة أو المفرطة في التمدد الألم. غالبًا ما يسبب هذا الضرر الميرو التهابًا وتشنجات عضلية وألمًا.
نظرًا لأن منطقة عنق الرحم تتكون من عدة عضلات ، فمن المحتمل أن تساهم في حدوث ألم في الرقبة.
يمكن أن يأتي هذا من جلسة رياضية حيث تم إرهاق العضلات. أو الصدمات الدقيقة الناتجة عن الأنشطة اليومية. أخيرًا ، تؤدي المواقف الثابتة لفترات طويلة إلى حدوث خلل وظيفي في العضلات.
3. فتق عنق الرحم
La فتق عنق الرحم هو علم أمراض القرص. بشكل أساسي ، يوجد أحد الأقراص الموجودة بين ملفات فقرات من الرقبة تبرز خارج حدودها.
بتعبير أدق ، توجد النواة الجيلاتينية داخل أ القرص الفقرية يدفع ويخترق الحلقة الليفية المحيطة بالقرص.
ستعتمد عواقب الفتق على عدة عوامل. في الواقع ، في بعض الحالات ، لن يصاحب فتق عنق الرحم أي أعراض! هذا لأن الجسم قد تكيف على الأرجح ، ولا يسبب الفتق التهابًا أو تهيجًا للأعصاب.
في حالات أخرى ، يمكن أن يكون فتق عنق الرحم مشكلة. من الواضح أن أحد الأعراض التي لوحظت هو ألم في الرقبة.
بالإضافة إلى الألم ، يمكن ملاحظة الإشعاع في الأطراف العلوية ، وخز أو تنميل، ضعف الحساسية والقوة ، ضعف المنعكسات ، إلخ.
يتكون العنق من تجاور فقرات عنق الرحم متراكبة على بعضها البعض. ترتبط هذه أيضًا بعدة مفاصل (مثل مفاصل zygapophyseal).
يمكن أن يكون أي مفصل موقعًا لخلل وظيفي مثل هشاشة العظام ، والتنكس ، وتلف الغضاريف ، وما إلى ذلك. يمكن أن يأتي هذا من صدمة ، أ صعر، أو الإفراط في الاستخدام.
يمكن للأشعة السينية تقييم سلامة فقرات عنق الرحم وتشخيص هشاشة العظام أو مشاكل المفاصل الأخرى.
لا ينبغي الاستهانة بالمكون العاطفي لألم الرقبة. في الواقع ، غالبًا ما يتم التماس منطقة عنق الرحم في وجود أحداث تثير القلق.
يمكن أن يؤدي التقلص العضلي للعضلات شبه المنحرفة - الذي يحدث غالبًا في أوقات التوتر - إلى زيادة الألم في الرقبة بشكل غير مباشر. يمكن أن يسبب التوتر تحت القذالي أيضًا صداعًا (يسمى الصداع الناتج عن عنق الرحم).
وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تميل إلى الضغط على أسنانك عندما تكون قلقًا. عضلات الفك و المفصل الصدغي الفكي يسبب بانتظام ألم يشع في الرقبة.
في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يكون سبب آلام الرقبة حالة خطيرة.
عادة ، يكون الألم مصحوبًا بأعراض غير عادية يجب أن تنبه أي أخصائي رعاية صحية.
ما العمل ؟
عندما تعاني من آلام في الرقبة ، تتوفر لك عدة خيارات. هنا هو الهيكل المقترح بشكل عام من قبل المتخصصين الصحيين.
وضح التشخيص
كما رأينا ، هناك عدة أسباب محتملة لألم الرقبة.
هذا هو السبب الذي يجعل الطبيب المختص يجب أن يقوم بالعديد من الفحوصات الجسدية التي تهدف إلى توضيح التشخيص. على سبيل المثال ، سوف ينظر إلى حركة الرقبة ، وحساسية الأطراف السفلية ، وردود الفعل ، وما إلى ذلك.
في حالة الشك أو لمتابعة التحقيق يمكن الرجوع إليه التصوير الطبي. بشكل عام ، يتم وصف الأشعة السينية لإثبات وجود هشاشة العظام أو تلف المفاصل. من ناحية أخرى ، يتم وصف التصوير بالرنين المغناطيسي عند الاشتباه في تلف الأعصاب.
في بعض الحالات النادرة ، سيتم طلب مزيد من الفحوصات. على سبيل المثال ، سيؤسس مخطط كهربية العضل التوصيل العصبي في الأطراف العلوية.
ألم هادئ والتهاب
على الرغم من أن الالتهاب ضروري للشفاء الأمثل لأي جرح ، إلا أنه يمكن أن يسبب الألم ويكون ضارًا عندما يستمر مع مرور الوقت. في كثير من الحالات سنحاول تهدئة الالتهاب لتخفيف آلام الرقبة.
في بعض الحالات ، يصف الأخصائي حقن الكورتيزون الموضعية. يتم وصف هذه الأدوية عادةً عندما لا تعمل الطرق المحافظة (بما في ذلك الأدوية) ، وتحد الأعراض من جودة الحياة.
يبقى الحل النهائي عملية. ومع ذلك ، يتم استخدامه في حالات نادرة. إذا لاحظنا عدم استقرار الفقرات العنقية، يمكن للجراح وضع قضبان ومسامير. أو أن فتق عنق الرحم يهدد بشكل خطير النخاع الشوكي أو يمكن علاج الجذور العصبية جراحيا.
تقليل توتر العضلات
التوترات العضلية ، على الرغم من صعوبة قياسها ، تساهم في الشعور بالألم في الرقبة. حتى أنها يمكن أن تسبب الصداع في بعض الحالات (تسمى صداع عنق الرحم). لهذه الأسباب ، من المفيد تقليل توتر العضلات في منطقة عنق الرحم وحولها.
يمكن للعديد من المعالجين تطبيق تقنيات التدليك لإرخاء العضلات (اخصائي العلاج الطبيعي، معالج طبيعي ، معالج بالتدليك ، تقويم العظام ، العلاج العضلي، وما إلى ذلك). بالإضافة إلى المعالجين ، يمكن التقديم تقنيات التدليك الذاتي المنزل لتخفيف توتره.
هناك أيضًا العديد من تمارين الإطالة المحددة التي تهدف إلى شد عضلات معينة في الرقبة ، والتي يصفها المهنيون الصحيون. في النهاية ، يمكن للحرارة إرخاء العضلات وتخفيف الأعراض.
تعظيم التنقل
يصاحب ألم الرقبة بشكل منتظم تيبس ، خاصة في الصباح. هذا النقص في الحركة يمكن أن يحد من بعض الأنشطة اليومية (مثل القيادة) ويزيد الأعراض سوءًا.
يمكن للمعالج المؤهل قياس حركة منطقة عنق الرحم ووصف التمارين وفقًا لذلك.
تقوية عضلات الرقبة
لقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة يعانون من أ ضعف العضلات على مستوى العنق.
ربما يكون هذا بسبب تطهير العضلات نتيجة للألم ، وقلة استخدام عضلات عنق الرحم.
لهذا السبب ، من المهم تقوية منطقة عنق الرحم من أجل تخفيف الأعراض ، وقبل كل شيء لمنع تكرار الإصابة.
تحسين حركة الأعصاب
وهذا ينطبق على من يعانون من آلام في مؤخرة العنق تمتد إلى الذراع. يصاحب هذه الآلام أحيانًا حرقة أو وخز أو تنميل.
على الرغم من وجود عدة أسباب للألم المشع ، فإن الأعراض التي يشعر بها الطرف العلوي يمكن أن تأتي من حركة الأعصاب دون المستوى الأمثل.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن أن تقلل تمارين معينة (تسمى تمارين التعبئة العصبية) الإشعاع وتهدئ الخدر.
"تصحيح" الموقف
كثير من الناس يعزون آلام الرقبة إلى سوء الموقف. إنها أسطورة.
على الرغم من أن الموقف المتوقع للأمام يمكن أن يسبب عدم الراحة في الرقبة ، إلا أنه يجب فهم أن الوضع الثابت المطول لمنطقة عنق الرحم هو المسؤول عن الأعراض.
بدلاً من محاولة تغيير وضعيتك ، يجب عليك بدلاً من ذلك تغيير وضعيتك بانتظام خلال ساعات العمل. أيضا ، فإن استخدام تصحيح الموقف وحده لن يكون قادرًا على تصحيح آلام الرقبة.
أنس بوقاص( اخصائي علاج طبيعي، اخصائي علاج طبيعي، استشاري )
اسمي أنس بوكاس وأنا أخصائي علاج طبيعي. مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون قبل أن تتفاقم آلامهم وتصبح مزمنة. وأعتقد أيضًا أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص شفائه. لهذا السبب خلقت مجموعة الصحة للجميع، شبكة من المواقع الطبية، بالتعاون مع العديد من المهنيين الصحيين.
