لقد وصف طبيبك أخيرًا التصوير بالرنين المغناطيسي لتوضيح آلام أسفل الظهر. في تقرير التصوير الطبي، هناك إشارة إلى مرض القرص التنكسي L5-S1. يمكن أن يكون أيضًا على مستوى عنق الرحم، L4-L5، أو حتى يرتبط بالتهاب المفاصل القطني أو الأقراص المنفتقة.
هل ذلك سيء ؟ هل يمكننا علاجه؟ هل يمكنك العمل مع مرض القرص التنكسي L5-S1؟ وفوق كل شيء ، ما هو بالضبط مرض القرص التنكسي؟ كثيرا ما نسمع عن هيرني ديسكالي أو نتوء القرصولكن ما الفرق؟
في هذه المقالة التي كتبها أخصائي العلاج الطبيعي، نغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول مرض القرص التنكسي L5-S1، مع التركيز على المفاهيم البسيطة والعملية. سوف تغادر مع فهم أفضل لحالتك، بالإضافة إلى الأدوات التي تساعدك في علاج مشكلة ظهرك.
مرض القرص التنكسي، ما هو بالضبط؟
من المستحيل شرح مرض القرص التنكسي L5-S1 لك دون إعطائك درس تشريح قصير. وبما أن هذا التشخيص مرتبط بالأقراص الفقرية، فلنبدأ بتحديد الهياكل الرئيسية التي تشكل جزءًا من العمود الفقري:
يتكون العمود الفقري (أو العمود الفقري) من فقرات متراكبة. يوجد في المنطقة القطنية (أسفل الظهر) 5 فقرات تسمى L1 وL2 وL3 وL4 وL5. لاحظ أن العمود الفقري ينتهي بالعجز، وهذا العظم المثلث يتكون أيضًا من 5 فقرات ملتحمة (S1، S2، S3، S4، S5).
بين كل فقرة يوجد قرص بين الفقرات. على سبيل المثال، القرص الموجود بين الفقرات L4 وL5 يسمى القرص L4-L5. يقع القرص L5-S1 بين الفقرة القطنية الأخيرة (L5) والفقرة العجزية الأولى (S1).
باختصار ، الأقراص الفقرية عبارة عن هياكل تقع بين فقرتين متراكبتين. عندما ندرس تكوين هذه الأقراص ، نرى أنها تشبه الفوط. وبشكل أكثر تحديدًا ، فهي تتكون من نواة هلامية (Nucleus pulposus) في المنطقة الوسطى ، محاطة بحلقة ليفية (الحلقة الليفية).
ولكن ما فائدة الأقراص الفقرية؟ أدوارهم تشمل:
- فصل الفقرات عن العمود الفقري
- امتصاص الصدمات أثناء الحركات التي تنطوي على تأثير (المشي والجري والقفز وما إلى ذلك)
- توزيع الضغوط بفضل النواة الجيلاتينية
- التنقل بين الفقرات
ماذا يحدث في وجود مرض القرص التنكسي L5-S1؟
يتم ملاحظة الآفات التقدمية على مستوى الأقراص الفقرية L5 و S1. قد تكون هذه هي مواقع التمزق الدقيق أو الجفاف أو التشوه أو التشقق.
السبب الأكثر شيوعًا للانحطاط هو هشاشة العظام، وبالتالي يؤدي إلى التآكل التدريجي للأقراص.
لماذا يؤثر بشكل رئيسي على فقرات أسفل الظهر؟
بكل بساطة لأن الأجزاء الفقرية L5-S1 تمثل منطقة مفصلية (وسيط بين الفقرات القطنية والعجزية) والتي تخضع للكثير من القيود المادية بسبب موقعها المنخفض.
ما هو مرض القرص التنكسي متعدد المراحل؟
في حالة مرض القرص، فإن مصطلح "مرحلي" يعني أن الضرر يتعلق بعدة أقراص وليس قرصًا واحدًا فقط.
يمكن أن تؤثر هذه العملية التنكسية على أي قرص في العمود الفقري ، من منطقة عنق الرحم إلى منطقة أسفل الظهر. تتطور الأعراض ببطء وتدريجي مع مرور الوقت.
من أين يأتي مرض القرص التنكسي؟ (9 أسباب محتملة)
ما هي أسباب تنكس القرص الفقري؟ وفيما يلي نظرة على العوامل المساهمة الرئيسية:
1. الشيخوخة الطبيعية
الشيخوخة هي السبب الأكثر شيوعًا لمرض القرص التنكسي. مع التقدم في السن، تفقد الأقراص بين الفقرات محتواها المائي ومرونتها تدريجيًا، مما يجعلها أقل قدرة على امتصاص الصدمات. يمكن أن يؤدي هذا الجفاف وفقدان المرونة إلى حدوث تشققات وتدهور القرص.
2. العوامل الوراثية
تلعب الوراثة دورًا حاسمًا في تطور مرض القرص التنكسي. إذا كان والديك أو أجدادك يعانون من هذه الحالة، فمن المرجح أن تصاب بها أيضًا. يرث بعض الأشخاص أقراصًا أكثر هشاشة أو قابلية متزايدة للانحلال.
3. الوزن الزائد والسمنة
الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على الأقراص الفقرية. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تسريع تآكل القرص، خاصة في الأجزاء السفلية من العمود الفقري، مثل L5-S1، التي تدعم الكثير من وزن الجسم.
4. الإصابات والصدمات
يمكن للإصابات السابقة، مثل حوادث السيارات أو السقوط أو الإصابات الرياضية، أن تلحق الضرر بأقراص العمود الفقري. يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى تحفيز عملية الانحطاط أو تسريعها، خاصة إذا كان القرص قد تم إضعافه بالفعل.
5. الأنشطة المهنية والبدنية
يمكن لبعض المهن أو الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا مكثفًا أو حركات متكررة أو أوضاع مقيدة أن تضع ضغطًا مفرطًا على الأقراص الفقرية. يزيد العمل اليدوي الثقيل والرياضات عالية التأثير من خطر الإصابة بأمراض القرص التنكسي.
6. نمط الحياة المستقرة
نمط الحياة المستقر هو عامل خطر مهم آخر. يمكن أن يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى إضعاف العضلات التي تدعم العمود الفقري، مما يزيد الضغط على الأقراص الفقرية ويسرع من تدهورها.
7. التدخين
من المعروف أن التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الأقراص الفقرية، مما قد يمنعها من تلقي العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر أن تلحق الضرر بهياكل القرص، مما يزيد من خطر الضمور.
8. الوضعية السيئة وبيئة العمل
يمكن للعادات الوضعية غير الصحيحة والمطولة (الجلوس، والوقوف، ورفع الأحمال الثقيلة، وما إلى ذلك) أن تمارس ضغطًا غير متساوٍ على الأقراص الفقرية، مما يؤدي إلى تآكلها المبكر.
يمكن أن تساهم بيئة العمل السيئة في العمل أو المنزل، في بعض الحالات، في انحطاط القرص.
9. العوامل الميكانيكية الحيوية
يمكن أن تؤدي التشوهات الهيكلية أو الوظيفية في العمود الفقري، مثل الجنف، إلى تآكل غير متساوٍ للأقراص. هذه الاختلالات الميكانيكية الحيوية يمكن أن تسرع من تدهور الأقراص الفقرية.
كيفية تشخيص مرض القرص التنكسي L5-S1؟
إذا كنت تقرأ هذا، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل تصوير بالرنين المغناطيسي يشير إلى أن مستوى واحد (أو أكثر!) مصاب بمرض القرص التنكسي.
حاليا لا يوجد سوىالتصوير الطبي وهو قادر على تشخيص تنكس القرص L5-S1. سيقيم التصوير المقطعي المحوسب أو الأشعة السينية ارتفاع الأقراص وكذلك سلامة الغضروف المفصلي.
من ناحية أخرى ، سيوفر التصوير بالرنين المغناطيسي مزيدًا من التفاصيل حول آفة القرص (تهيج جذر العصب المرتبط أو فتق أو نتوء القرص، وما إلى ذلك)
في العيادة ، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية إجراء فحص عصبى وطرح فرضية تلف القرص. تشمل هذه الاختبارات ، من بين أمور أخرى:
- ردود الفعل
- myotomes (قوة وتحمل الأطراف السفلية)
- الأمراض الجلدية (إيلام في الساقين)
- اختبارات الإجهاد العصبي
- وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، فإن اختبارات التقييم هذه لها قيود معينة تمنع إجراء تشخيص دقيق للغاية.
مرض القرص التنكسي وآلام الظهر (الأعراض)
دعنا نبدء ب إحصائيات والتي آمل أن تتحدى وجهة نظرك حول مرض القرص التنكسي:
- أظهر 96 ٪ من البالغين من العمر 80 عامًا والذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
- أظهر 68 ٪ من الأشخاص في الأربعينيات من العمر الذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
- أظهر 37 ٪ من الأشخاص في العشرينات من العمر والذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
لكن بعد ذلك ، ستقول لي ، ما هي العلاقة بين مرض القرص التنكسي وألم ظهري؟
بسيط. إذا كنت تعاني من آلام الظهر وتم تشخيص إصابتك بمرض القرص التنكسي ، فقد تكون مسؤولة عن ألمك.
في هذه الحالة ، غالبًا ما تكون الأعراض التي نواجهها هي ألم موضعي (يمكن أن ينتشر في بعض الأحيان إلى الأرداف) ، ويزداد بسبب الأوضاع الثابتة لفترات طويلة ، والجهد المفرط. لكن الأعراض تختلف عمومًا من شخص لآخر ، لدرجة أنه من الصعب تكوين صورة سريرية نموذجية لمرض القرص التنكسي.
إذا كان مرض القرص مرتبطًا بـ فتق القرص أو نتوء، فمن الممكن ملاحظة تشعيع الألم من النوع عرق النسا أو ألم الفخذ. ربما يكون هذا بسبب تهيج الأعصاب المجاورة للأقراص الفقرية.
ولكن من الممكن أيضًا أن يكون مرض القرص التنكسي L5-S1 موجودًا قبل وقت طويل من ظهور الأعراض ، أو أنه ليس كذلك لا علاقة لها بآلام أسفل الظهر.
لماذا ا ؟ لأن الجسم لديه قدرة غير عادية على التكيف.
إذا كانت التغييرات تدريجية ، فربما يكون جسمك قد تكيف مع تنكس القرص. أيضًا ، إذا لم يتلامس القرص مع جذر العصب ، فقد لا يكون هناك عملية التهابية مصاحبة ، وبالتالي ألم بسيط (أو لا يوجد).
إذن ماذا يجب أن نتذكر؟
يمكن أن يسبب مرض القرص التنكسي L5-S1 أعراضًا في بعض الأحيان، على الرغم من أنه لا يسبب أعراضًا لدى بعض الأشخاص. لذلك من الممكن التعايش مع مرض القرص التنكسي L5-S1 دون معرفة ذلك!
في وجود الألم، فمن الضروري للغاية ربط النتائج المرصودة بالتصوير مع التقييم السريري.
علاج مرض القرص التنكسية: ما يجب القيام به في الممارسة العملية؟
إذا كنت تتساءل عن مرض القرص التنكسي ، فربما يكون ذلك بسبب أن ظهرك يؤلمك. ربما تكون قد فهمت من خلال قراءة هذا المقال أن التشخيص في حد ذاته لم يكن بالضرورة مرتبطًا بأعراضك. لكن لا يزال لديك ألم في الظهر.
ما الذي يمكنك فعله لتقليل آلام أسفل الظهر واستئناف أنشطتك؟
بالطبع ، استشر أ الصحة المهنية سيسمح لك بتكييف العلاج وفقًا لحالتك. بشكل عام ، نبدأ بـ العلاجات المحافظة تهدف إلى إراحتك ، بالإضافة إلى استعادة حركاتك وتعظيم وظائفك.
على سبيل المثال، قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات. سيتمكن أخصائي العلاج الطبيعي من إعطائك برنامج تمرين يهدف إلى تقوية عضلاتك وزيادة مرونتك. سيكون طبيب العظام قادرًا على تطبيق تقنيات العلاج اليدوي (التدليك والتلاعب) لتخفيف آلامك.
فيما يلي 7 نصائح لتقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك.
7 نصائح لتقليل آلام الظهر الناجمة عن مرض القرص التنكسي L5-S1
1. تحرك!
لنبدأ بالنقطة الأكثر أهمية: من الممكن تحسين حالة الأقراص لديك حتى بعد تعرضها للتدهور. الحل: ممارسة الرياضة!
من المؤكد أن بعض الأنشطة المكثفة والمتطلبة يمكن أن تسرع من تدهور الأقراص. من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالحمل الزائد ، ولا ينصح بهذا الأسلوب. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن الأنشطة التي تنطوي على حركات ديناميكية بسرعة بطيئة أو معتدلة (بما في ذلك الضغط المحوري) يعزز تجديد القرص.
وهذا يؤكد بالتالي قدرة الأقراص على التكيف، وبشكل أكثر دقة تكيفها الإيجابي مع النشاط البدني المقاس (والآمن!).
2. تغيير الموقف الخاص بك بانتظام
لاحظ أولئك الذين لديهم وظيفة مكتبية. غالبًا ما نلوم موقف سيئ كسبب لآلام الظهر أو مرض القرص التنكسية.
ولكنه قبل كل شيء قلة الحركة والذي من المرجح أن يسبب انحطاط القرص.
كما ذكرنا، يمكن للحركة المنتظمة أن تعمل على ترطيب الأقراص، وتساعد على منع تصلب العضلات وضمورها.
ربما تعرف الحل: استيقظ بانتظام خلال ساعات عملك، تأكد تمارين الوضعية خلال النهار ، وتبني أسلوب حياة نشيطًا قدر الإمكان!
3. استخدم الحرارة و / أو الثلج
في بعض الأحيان يكون الألم شديد العجز لدرجة أنه يمنعنا من الحركة. على الرغم من أنه يجب أن تظل نشطًا قدر الإمكان ، إلا أن أ الراحة المؤقتة ضرورية في بعض الأحيان لتخفيف أعراضه.
استخدم الثلج و/أو الحرارة لتقليل آلام الظهر. أي واحد للاختيار بين الاثنين؟ باختصار، الشخص الذي يفيدك أكثر! (للحصول على إجابة أكثر شمولاً، راجع المقال التالي.)
4. تطبيق تقنيات التأمل والتنفس
بالإضافة إلى الألم ، فإن آلام أسفل الظهر تأتي مع نصيبها من التوتر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن أن تساعدك تمارين التنفس و / أو التأمل في التغلب على هذه المحنة الصعبة.
خذ الوقت الكافي لإرخاء جسمك وعقلك في بيئة استرخاء مثالية. للقيام بذلك ، تمارين الحجاب الحاجز للتنفس أو الذهن يمكن أن تكون مفيدة وفعالة.
5. تفقد الوزن الزائد الخاص بك (القليل)
قد يكون من المناسب خسارة الوزن الزائد إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. كما أظهرت بعض الدراسات أ العلاقة بين السمنة وآلام أسفل الظهر، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا إبراز هذه العلاقة.
ولكن الأهم من ذلك، أنه من الأفضل دمج النشاط البدني المنتظم الذي يتناسب مع نمط حياتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على عضلات الظهر جيدة، فضلاً عن القدرة على الحركة الملائمة والإماهة المستمرة للقرص.
سيكون فقدان الوزن مجرد مكافأة (خاصة إذا كنت تتبع عادات غذائية جيدة!).
6. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات
إذا قبل المرء فرضية أن الالتهاب مسؤول عن آلام الظهر ، فمن الطبيعي أن نجد استراتيجيات تهدف إلى تقليل الالتهاب.
يمكن أن يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات مثيرًا للاهتمام لتحقيق هذا الهدف (بالإضافة إلى التحكم في الوزن). من الضروري تجنب الأطعمة التي تعزز عملية الالتهاب ، وإعطاء الأولوية لتلك التي لها تأثير ضد الالتهاب. لمزيد من التفاصيل ، تم تخصيص مقال لها هنا.
7. الإقلاع عن التدخين
السجائر تأتي مع نصيبها من الآثام. من بين هؤلاء ، تسارع تدهور الأقراص الفقرية مقارنة بمن لا يدخنون.
لا حاجة لقول المزيد!
العلاجات البديلة في علاج مرض القرص التنكسي L5-S1
هناك أيضًا علاجات بديلة تستخدم في علاج آلام الظهر. وعلى الرغم من أنها تثبت عدم وجود أدلة علمية، إلا أنها غالبا ما تستخدم، وأحيانا بنجاح.
فيما يلي قائمة (غير شاملة) بالعلاجات البديلة التي يمكن استخدامها لمكافحة آلام الظهر لعلاج مرض القرص التنكسي L5-S1:
- الوخز بالإبر الصينية
- الحجامة (أكواب شفط)
- تشي غونغ
- شياتسو
- العلاج العضلي
- كوينتون بلازما
- بضع الماء عن طريق الجلد
- اليوجا العلاجية
- العلاج القحفي العجزي
أدوات ومستلزمات آلام الظهر
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام أسفل الظهر المتعلقة بمرض القرص التنكسي. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها بشكل مقتصد.
تتضمن بعض الملحقات الأكثر شهرة (انقر فوق العنصر الذي تهتم به للحصول على خيارات الشراء):
حصيرة العلاج بالابر
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐄𝐍-𝐔𝐍 - لا تترك مجموعة Wellax للعلاج بالابر أي شيء ترغب فيه: للحصول على تجربة صحية كاملة ومثالية ، ستحصل على وسادة مسننة متطابقة مع حصيرة العلاج بالضغط لدينا!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 - تحفز حصيرة fakir العضلات ، وتعزز الدورة الدموية ، وبالتالي يمكن أن تخفف التوتر بشكل فعال. هذه هي الطريقة التي تحارب بها آلام الظهر والرقبة المزعجة!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐄𝐑 - سواء بعد جلسة تدريبية أو مباراة أو يوم عمل شاق: حصيرة الوخز بالإبر Wellax هي الدعم المثالي للتخلص من التوتر اليومي. الاسترخاء التام للجسد والروح!
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
حزام قطني ساخنة
- 【دعم قوي بزاوية 360 درجة】مع 4 دعامات من الفولاذ المقاوم للصدأ ونوابض فولاذية موضوعة على طول الخصر، توفر دعامة الظهر لرفع الأثقال دعمًا رأسيًا قويًا بزاوية 2 درجة لأسفل الظهر وتسمح بتخفيف الضغط الأمثل للعمود الفقري، وبالتالي منع إصابات الظهر. عن طريق رفع الدمبلز، والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، والقيام بالأعمال المنزلية والعمل.
- 【تخفيف الألم】يوفر دعم الظهر المريح دعمًا قويًا لأسفل الظهر وعضلات البطن، مما يزيد الضغط حول الخصر لمنع التعب والإجهاد والإصابات الأخرى المرتبطة بالظهر. تخفيف عضلات الخصر، والأقراص المنفتقة، وركي خاص بالورك، الجنف ، الخ. عند ارتداء حزام دعم الظهر.
- 【3 أوضاع للتسخين】تحتوي دعامة الظهر لآلام أسفل الظهر على أ وسادة التدفئة مثبت بواسطة الفيلكرو، والذي يمكنك تشغيله بسهولة عبر وحدة التحكم. هناك 3 إعدادات للتدفئة (منخفضة، متوسطة، عالية) تسمح لك بضبط درجة الحرارة حسب الحاجة لتعزيز الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر.
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وسادة ظهر مريحة
- ✨خامة ممتازة: وسادة الدعم القطنية الخاصة بنا محشوة بإسفنجة جديدة حساسة لدرجة الحرارة، ويمكن للدعم القطني تعديل محيط ظهرك وفقًا لدرجة الحرارة. الطبقة الخارجية من وسادة أسفل الظهر مصنوع من قماش عالي الجودة قابل للتنفس. نسيج الوسادة الداعم للظهر مريح وناعم، وليس من السهل أن يبهت. تم اعتماد أجزاء الوسادة القطنية وهي آمنة وغير ضارة بصحة الإنسان.
- ✨تصميم عالي الجودة: وسادة دعم الظهر للكرسي مريحة، والوسادة المخصصة لألم الظهر لها تصميم مقسم، ويمكن لوسادة الظهر المصنوعة من الإسفنج الذكي أن تدعم منحنيات ظهرك وتعزز الوضع الصحي. تستخدم وسادة الدعم القطنية للكرسي أشرطة مرنة للحفاظ على وسادة الدعم القطنية للأريكة ثابتة على المقعد.
- ✨احم صحتك: مع دعم ظهر السيارة، يمكنك حماية عمودك الفقري ودعم ظهر السيارة بشكل أفضل كرسي مكتب يساعد على تخفيف التوتر السفلي والوسطى الناتج عن الجلوس لفترات طويلة أو القيادة. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من آلام الظهر بسبب الجلوس لفترات طويلة، فيجب عليك بالتأكيد تجربة وسادة ظهر كرسي المكتب.
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
بندقية التدليك
- مسدس تدليك الأنسجة العميقة - مسدس تدليك العضلات ألدوم للرياضيين مثالي لتخفيف آلام العضلات وألمها وتصلبها، وتعزيز الدورة الدموية ويساعد على تسريع عملية الإحماء والتبريد. كما أنه يساعد على استعادة الجسم بشكل أسرع ويمكن استخدامه كمدلك للإيقاع في صالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي، ويمكن حمله بيد واحدة وله مقبض مريح.
- 6 رؤوس تدليك + 30 سرعة - يأتي مسدس تدليك الأنسجة العميقة مع 6 رؤوس تدليك مختلفة للمساعدة في تخفيف آلام العضلات ، و 30 وضع سرعة قابل للتعديل ، واختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك.احتياجاتك (1 إلى 800 نبضة في الدقيقة) ) لاستهداف أجزاء مختلفة من الجسم ومجموعات العضلات ، ودمج تجربة التدليك الإيقاعي. تقليل وقت تعافي العضلات.
- بندقية تدليك فائقة الهدوء وقوية - مدلك إيقاعي احترافي محمول باليد. يتميز بمحرك قوي عالي الاختراق ، تم تصميم جهاز تدليك الأنسجة العميقة لإرسال موجات من الاسترخاء والراحة في جميع أنحاء الجسم ، وزيادة الحركة اليومية والمرونة مع العلاج الإيقاعي لتسكين آلام المفاصل وآلام العضلات وإطالة مدة تدليك العضلات
- 💪تخفيف آلام العضلات - يمكن لمسدس التدليك الخاص بنا أن يساعد في تخفيف العضلات المشدودة والأوجاع والظهر المتصلب، ويريح الأنسجة الرقيقة. يقوم مدلك العضلات العميقة بإزالة حمض اللاكتيك الذي يتم إنتاجه بعد التمرين بسرعة، مما يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العضلات.
- 8 رؤوس تدليك + 99 سرعة - يحتوي مسدس التدليك القوي على رؤوس تدليك متعددة سهلة الاستبدال يمكنها العناية بأجزاء الجسم ومجموعات العضلات المختلفة. تتيح لك معلمات ضبط السرعة الـ 99 اختيار سرعة الاهتزاز بشكل أفضل للوصول إلى الحالة الأكثر راحة لك.
- 💪شاشة لمس LED - مسدس تدليك العضلات مجهز بشاشة LED يمكنها عرض السرعة ونسبة البطارية. يمكنك زيادة أو تقليل سرعة جهاز التدليك الكهربائي بمجرد الضغط على زر "+" أو "-"، ويمكن تعديله بسرعة بضغطة طويلة، وهو سهل ومريح في الاستخدام.
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
العلاجات الغازية: الحل النهائي؟
أخيرًا، يتم أحيانًا التفكير في العلاجات الغازية عندما يستمر الألم وتثبت العلاجات السابقة عدم فعاليتها.
بشكل عام، يتم أخذها في الاعتبار عندما يكون انحطاط القرص L5-S1 يؤثر على الحبل الشوكي و/أو جذور الأعصاب المقابلة.
على أي حال ، يُنصح باستشارة طبيبك الذي سيكون قادرًا على إرشادك في هذه العملية.
فيما يلي قائمة بالعلاجات الغازية التي تم أخذها في الاعتبار:
- تسلل (كورتيزون، كتلة وجه, فوق الجافية, ديسكوجيل, العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP)، وما إلى ذلك)
- عملية جراحية (إيثاق المفصل, استئصال الصفيحة الفقرية, بدلة قرصية، وما إلى ذلك)
وماذا عن علاجات الجدة والمنتجات الطبيعية؟
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.
تشمل العلاجات الطبيعية التي قد تخفف الأعراض (انقر فوق المنتج الذي تهتم به للحصول على خيارات الشراء):
الخرقوم
شكرا له قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
- لماذا تختار كبسولات الكركم والفلفل الأسود الخاصة بنا؟ – الكركم نبات معروف جداً…
- كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
- تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
سكين جبير
بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها للطهي وخصائصه المثيرة للشهوة الجنسية، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقوته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
- 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
- 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
- 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
أوميغا 3
أوميغا 3 هي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل الجسم. يتم توفيرها عن طريق الغذاء في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA). وبعيدًا عن تأثيرها على الدماغ والجهاز القلبي الوعائي، أثبتت أحماض أوميجا 3 فعاليتها فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام.
- ✔ لماذا زيت السمك نوترافيتا أوميغا 3؟ – يأتي أوميغا 3 الخاص بنا بشكل طبيعي من المياه الغنية لساحل البيرو. يتم بعد ذلك تقطير الزيوت لزيادة نقاءها لتوفير أعلى مستويات الأحماض الخالية من الملوثات - EPA وDHA، وإزالة المعادن ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والسموم الأخرى. كبسولتان يوميًا، يوفر مكملنا قوة قصوى تبلغ 2 مجم EPA و660 مجم DHA. 440 كبسولة في كل زجاجة تكفي لمدة 240 أشهر.
- ✔ لماذا أوميغا 3؟ توفر كل جرعة يومية موصى بها من مكمل زيت السمك أوميغا 3 المتميز لدينا أحماض دهنية أساسية عالية الفعالية - حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA) اللذين يساعدان على دعم وظائف الجسم المختلفة، خاصة في الأداء الطبيعي للقلب. يدعم DHA الحفاظ على وظائف المخ الطبيعية والرؤية الطبيعية. كل هذه المطالبات مدعومة من قبل الهيئة العامة للرقابة المالية
- ✔ ما هي المكونات المستخدمة في NUTRAVITA؟ – لدينا فريق متخصص من الصيادلة والكيميائيين والباحثين الذين يعملون على إيجاد أجود المكونات وأكثرها فائدة، مما يسمح لنا بتوفير فيتامينات ومكملات غذائية متقدمة وعالية القوة لا تحتوي على أصباغ أو منكهات صناعية. من *الأسماك* التي قد لا تكون مناسبة لمرضى الحساسية. الكبسولة الناعمة مصنوعة من الجيلاتين (البقري).
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الكافور الليمون
الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
- زيت الكافور سيتريودورا العطري.
- 100٪ نقية.
- الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وينترجرين
Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. وهو أحد الزيوت العطرية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. يستخدم هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل الاسم نفسه في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
- خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
- إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
- الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...
آخر تحديث بتاريخ 2024-07-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
تذكر أن هذه المنتجات لا تحل محل العلاج الطبي. لا تتردد في استشارة الدعم المناسب لحالتك.
الاستنتاج (والرسالة الرئيسية)
الكثير بالنسبة لمرض القرص التنكسي L5-S1!
إذا أعطاك طبيبك هذا التشخيص عن طريق التصوير الطبي، فإن أول شيء هو عدم الذعر! أولاً، ليس من المضمون أن يكون مرض القرص التنكسي هو المسؤول عن الألم. سيتمكن أخصائي الصحة من تأكيد ذلك لك.
بمجرد استبعاد الضرر الجسيم ، من الممكن علاج مرض القرص التنكسي L5-S1 بشكل فعال. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن الألم لن يزول بينما تظل غير نشطة. في الواقع ، النهج الاستباقي هو الحل المفضل لأولئك الذين يرغبون في الشفاء على النحو الأمثل ، بالإضافة إلى منع تكرار الإصابة.
من بين العلاجات المتاحة تقنيات أكثر طبيعية أو بديلة ، وطرق اجتياحية يجب مراعاتها بعد فشل العلاج المحافظ. تأكد من العثور على أخصائي رعاية صحية ذي خبرة وموثوق به والذي سيكون حليفك ومرشدك.
انتعاش جيد!
