مرض القرص التنكسي

مرض القرص التنكسي L5-S1: ماذا أفعل؟ (الدليل الكامل)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

أحالك طبيبك أخيرًا لإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لتوضيح آلام أسفل الظهر. في تقريرالتصوير الطبي، تم ذكر مرض القرص التنكسي L5-S1. يمكن أن يكون أيضًا على مستوى عنق الرحم ، L4-L5 ، أو حتى مرتبطًا بهشاشة العظام بين الجسم.

هل ذلك سيء ؟ هل يمكننا علاجه؟ هل يمكنك العمل مع مرض القرص التنكسي L5-S1؟ وفوق كل شيء ، ما هو بالضبط مرض القرص التنكسي؟ كثيرا ما نسمع عن هيرني ديسكالي أو نتوء القرصولكن ما الفرق؟

في المقالة التالية ، نغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول مرض القرص التنكسي L5-S1 ، مع التركيز على المفاهيم البسيطة والعملية. سوف تغادر بفهم أفضل لحالتك ، بالإضافة إلى أدوات لمساعدتك على التعامل مع مشكلة ظهرك.

تعريف مرض القرص التنكسي

 

من المستحيل شرح مرض القرص التنكسي L5-S1 لك دون إعطائك درس تشريح قصير. حيث يرتبط هذا التشخيص بـ أقراص بين الفقرات، فلنبدأ بتحديد الهياكل الرئيسية التي تشكل جزءًا من كولون فقري:

تشريح العمود الفقري والعمود الفقري القطني لفهم مرض القرص التنكسي
مصدر

يتكون العمود الفقري (أو العمود الفقري) من فقرات متراكب. في منطقة أسفل الظهر (أسفل الظهر) ، توجد 5 فقرات تسمى L1 و L2 و L3 و L4 و L5. لاحظ أن العمود الفقري ينتهي بالعجز ، ويتكون هذا العظم المثلث أيضًا من 5 فقرات ملحومة (S1 و S2 و S3 و S4 و S5).

بين كل الفقاريات، هناك القرص الفقرية. على سبيل المثال ، القرص L4-L5 هو القرص الموجود بين الفقرتين L4 و L5. من ناحية أخرى ، يقع القرص L5-S1 بين آخر فقرة أسفل الظهر (L5) وأول فقرة عجزي (S1).

تشريح القرص الفقري بما في ذلك النواة والتليف الحلقي لفهم مرض القرص التنكسي

باختصار ، الأقراص الفقرية عبارة عن هياكل تقع بين فقرتين متراكبتين. عندما ندرس تكوين هذه الأقراص ، نرى أنها تشبه الفوط. وبشكل أكثر تحديدًا ، فهي تتكون من نواة هلامية (النواة اللبية في الرسم التخطيطي) في المنطقة الوسطى ، وتحيط بها حلقة ليفية (الحلقة الليفية).

ولكن ما هي الأقراص الفقرية؟ تشمل أدوارهم:

دور الأقراص الفقرية:

  • فصل الفقرات عن العمود الفقري
  • امتصاص الصدمات أثناء الحركات التي تنطوي على تأثير (المشي والجري والقفز وما إلى ذلك)
  • توزيع الضغوط بفضل النواة الجيلاتينية
  • التنقل بين الفقرات

ماذا يحدث في وجود مرض القرص التنكسي L5-S1؟ لوحظت الآفات التقدمية في الأقراص الفقرية L5 و S1. يمكن أن تكون هذه هي موقع التمزق الدقيق أو الجفاف أو التشوه أو التشقق. السبب الأكثر شيوعًا للانحطاط هو هشاشة العظام ، وبالتالي يؤدي إلى التآكل التدريجي للأقراص. 

مرض القرص التنكسي على مستوى L4-L5

لماذا يؤثر بشكل رئيسي على فقرات أسفل الظهر؟ بكل بساطة لأن الأجزاء الفقرية L5-S1 تمثل منطقة مفصلية (وسيط بين الفقرات القطنية والعجزية) والتي تخضع للكثير من القيود المادية بسبب موقعها المنخفض.

ال الأسباب الرئيسية هي الشيخوخة (الطبيعية غالبًا) للعمود الفقري ، أو العوامل الوراثية ، أو بعض إصابات الإجهاد المتكررة. يمكن لبعض الحوادث أن تهيئ العمود الفقري لتنكس القرص. يمكن أن تكون العواقب هي الأقراص المنفتقة أو النتوءات.

كيفية تشخيص مرض القرص التنكسي L5-S1؟

إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فقد يكون لديك بالفعل تصوير بالرنين المغناطيسي يظهر مستوى واحد (أو أكثر!) من مرض القرص التنكسي.

حاليا لا يوجد سوىالتصوير الطبي وهو قادر على تشخيص تنكس القرص L5-S1. سيقيم التصوير المقطعي المحوسب أو الأشعة السينية ارتفاع الأقراص وكذلك سلامة الغضروف المفصلي.

مرض القرص التنكسي الذي تم تشخيصه بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي
مرض القرص التنكسي L5-S1

من ناحية أخرى ، سيوفر التصوير بالرنين المغناطيسي مزيدًا من التفاصيل حول آفة القرص (تهيج جذر العصب المرتبط أو فتق أو نتوء القرص، وما إلى ذلك)

للقراءة :   التعايش مع مرض القرص التنكسي: نصيحة عملية

في العيادة ، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية إجراء فحص عصبى وطرح فرضية تلف القرص. تشمل هذه الاختبارات ، من بين أمور أخرى:

  • ردود الفعل
  • myotomes (قوة وتحمل الأطراف السفلية)
  • الأمراض الجلدية (إيلام في الساقين)
  • اختبارات الإجهاد العصبي
  • وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، فإن اختبارات التقييم هذه لها قيود معينة تمنع إجراء تشخيص دقيق للغاية.

 

معالج يقوم بإجراء اختبار سريري لتوضيح تشخيص مرض القرص التنكسي

أكمل هذا الاستبيان القصير للحصول على تشخيص شخصي ، واستفد من النصائح الخاصة بموقفك: الألم الجسدي: استشارة مجانية صغيرة

مرض القرص التنكسي وآلام الظهر (الأعراض)

دعنا نبدء ب إحصائيات والتي آمل أن تتحدى وجهة نظرك حول مرض القرص التنكسي: 

  • أظهر 96 ٪ من البالغين من العمر 80 عامًا والذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
  • أظهر 68 ٪ من الأشخاص في الأربعينيات من العمر الذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
  • أظهر 37 ٪ من الأشخاص في العشرينات من العمر والذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
 
سوء فهم حول تشخيص مرض القرص التنكسي

لكن بعد ذلك ، ستقول لي ، ما هي العلاقة بين مرض القرص التنكسي وألم ظهري؟ بسيط. إذا كنت تعاني من آلام الظهر وتم تشخيص إصابتك بمرض القرص التنكسي ، فقد تكون مسؤولة عن ألمك.

في هذه الحالة ، غالبًا ما تكون الأعراض التي نواجهها هي ألم موضعي (يمكن أن ينتشر في بعض الأحيان إلى الأرداف) ، ويزداد بسبب الأوضاع الثابتة لفترات طويلة ، والجهد المفرط. لكن الأعراض تختلف عمومًا من شخص لآخر ، لدرجة أنه من الصعب تكوين صورة سريرية نموذجية لمرض القرص التنكسي.

إذا كان مرض القرص مرتبطًا بـ فتق القرص أو نتوء، فمن الممكن ملاحظة تشعيع الألم من النوع عرق النسا أو ألم الفخذ. ربما يكون هذا بسبب تهيج الأعصاب المجاورة للأقراص الفقرية.

ألم في الساق بسبب مرض القرص التنكسي
إذا كان يؤثر على الجذور ، يمكن أن يتسبب مرض القرص التنكسي في ظهور أعراض وركي خاص بالورك ou ألم عضلي.

ولكن من الممكن أيضًا أن يكون مرض القرص التنكسي L5-S1 موجودًا قبل وقت طويل من ظهور الأعراض ، أو أنه ليس كذلك لا علاقة لها بآلام أسفل الظهر. لماذا ا ؟ لأن الجسم لديه قدرة غير عادية على التكيف.

إذا كانت التغييرات تدريجية ، فربما يكون جسمك قد تكيف مع تنكس القرص. أيضًا ، إذا لم يتلامس القرص مع جذر العصب ، فقد لا يكون هناك عملية التهابية مصاحبة ، وبالتالي ألم بسيط (أو لا يوجد).

أخلاقية ؟ يمكن أن يتسبب مرض القرص التنكسي L5-S1 أحيانًا في ظهور أعراض ، بينما يكون بدون أعراض لدى بعض الأشخاص. لذلك من الممكن التعايش مع مرض القرص التنكسي L5-S1 دون معرفة ذلك! في وجود الألم ، فمن الضروري للغاية ربط النتائج المرصودة بالتصوير مع التقييم السريري.

العلاج: ماذا تفعل بشكل ملموس؟

إذا كنت تتساءل عن مرض القرص التنكسي ، فربما يكون ذلك بسبب أن ظهرك يؤلمك. ربما تكون قد فهمت من خلال قراءة هذا المقال أن التشخيص في حد ذاته لم يكن بالضرورة مرتبطًا بأعراضك. لكن لا يزال لديك ألم في الظهر.

ما الذي يمكنك فعله لتقليل آلام أسفل الظهر واستئناف أنشطتك؟

المعالج يقيم المريض المصاب بمرض القرص التنكسي
بعد التقييم المناسب ، سيتمكن المعالج من إرشادك في علاج آلام أسفل الظهر.

بالطبع ، استشر أ الصحة المهنية سيسمح لك بتكييف العلاج وفقًا لحالتك. بشكل عام ، نبدأ بـ العلاجات المحافظة تهدف إلى إراحتك ، بالإضافة إلى استعادة حركاتك وتعظيم وظائفك.

على سبيل المثال ، قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات. يمكن أن يمنحك أخصائي العلاج الطبيعي (physi0) برنامجًا للتمارين الرياضية يهدف إلى شد عضلاتك وزيادة مرونتك. سيتمكن العظم العظمي من تطبيق تقنيات العلاج اليدوي (التدليك والتلاعب) لتخفيف حالتك.

فيما يلي 7 نصائح لتقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك.

7 نصائح للحد من آلام الظهر (سواء كانت ناتجة عن مرض القرص التنكسي أم لا)

1. التحرك!

لنبدأ بالنقطة الأكثر أهمية: من الممكن تحسين حالة أقراصك حتى بعد تعرضها للانحطاط. الحل: تمرن!

للقراءة :   مرض القرص نتوء: التعريف والإدارة
تمرين لعلاج مرض القرص التنكسية

من المؤكد أن بعض الأنشطة المكثفة والمتطلبة يمكن أن تسرع من تدهور الأقراص. من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالحمل الزائد ، ولا ينصح بهذا الأسلوب. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن الأنشطة التي تنطوي على حركات ديناميكية بسرعة بطيئة أو معتدلة (بما في ذلك الضغط المحوري) يعزز تجديد القرص.

هذا يؤكد بالتالي قدرة الأقراص على التكيف ، وبصورة أدق تكيفها الإيجابي مع النشاط البدني المقاس (والآمن!). 

2. تغيير الموقف الخاص بك بانتظام

لاحظ أولئك الذين لديهم وظيفة مكتبية. غالبًا ما نلوم موقف سيئ كسبب لآلام الظهر أو مرض القرص التنكسي. ولكن فوق كل شيء قلة الحركة الذي من المرجح أن يسبب تنكس القرص. كما ذكرنا ، يمكن للحركة المنتظمة أن ترطب الأقراص وتساعد على منع تصلب وضمور العضلات.

قد يؤدي الموقف غير النشط إلى مرض القرص التنكسي
إذا كنت تعتقد أن وضعك السيئ هو سبب آلام الظهر ، فأنت مخطئ (مصدر).

أنت تعرف النظرية بالفعل: استيقظ بانتظام خلال ساعات عملك ، افعل بعضًا تمارين الوضعية خلال النهار ، وتبني أسلوب حياة نشيطًا قدر الإمكان!

3. استخدم الحرارة و / أو الثلج

في بعض الأحيان يكون الألم شديد العجز لدرجة أنه يمنعنا من الحركة. على الرغم من أنه يجب أن تظل نشطًا قدر الإمكان ، إلا أن أ الراحة المؤقتة ضرورية في بعض الأحيان لتخفيف أعراضه.

الحرارة والجليد لتقليل الألم الناجم عن مرض القرص التنكسي

ضع الثلج و / أو الحرارة لتقليل آلام الظهر. أيهما تختار بين الاثنين؟ الشخص الذي يجعلك أكثر خير! (للحصول على إجابة أكثر شمولاً ، انظر المقال التالي.)

4. تطبيق تقنيات التأمل والتنفس

بالإضافة إلى الألم ، فإن آلام أسفل الظهر تأتي مع نصيبها من التوتر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن أن تساعدك تمارين التنفس و / أو التأمل في التغلب على هذه المحنة الصعبة.

التأمل والتنفس لتقليل أعراض مرض القرص التنكسي

خذ الوقت الكافي لإرخاء جسمك وعقلك في بيئة استرخاء مثالية. للقيام بذلك ، تمارين الحجاب الحاجز للتنفس أو الذهن يمكن أن تكون مفيدة وفعالة.

5. تفقد الوزن الزائد الخاص بك (القليل)

قد يكون من المثير للاهتمام أن تفقد أرطالك الزائدة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أ العلاقة بين السمنة وآلام أسفل الظهر، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا إبراز هذه العلاقة.

دراجة لانقاص الوزن

ولكن الأهم من ذلك ، أنه من الأفضل دمج النشاط البدني المنتظم في نمط حياتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على عضلات الظهر الجيدة ، بالإضافة إلى الحركة الملائمة والإماهة المستمرة للقرص. سيكون فقدان الوزن مكافأة فقط (خاصة إذا كنت تتبنى عادات غذائية جيدة!).

6. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات

إذا قبل المرء فرضية أن الالتهاب مسؤول عن آلام الظهر ، فمن الطبيعي أن نجد استراتيجيات تهدف إلى تقليل الالتهاب.

نظام غذائي مضاد للالتهابات لعلاج مرض القرص التنكسي

يمكن أن يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات مثيرًا للاهتمام لتحقيق هذا الهدف (بالإضافة إلى التحكم في الوزن). من الضروري تجنب الأطعمة التي تعزز عملية الالتهاب ، وإعطاء الأولوية لتلك التي لها تأثير ضد الالتهاب. لمزيد من التفاصيل ، تم تخصيص مقال لها هنا.

7. الإقلاع عن التدخين

السجائر تأتي مع نصيبها من الآثام. من بين هؤلاء ، تسارع تدهور الأقراص الفقرية مقارنة بمن لا يدخنون.

السجائر وآلام الظهر
مصدر

لا حاجة لقول المزيد!

العلاجات البديلة

هناك أيضًا علاجات بديلة تستخدم في علاج آلام الظهر. على الرغم من أنها تثبت عدم وجود أدلة علمية ، إلا أنها تستخدم في كثير من الأحيان ، وأحيانًا بنجاح. فيما يلي قائمة (غير شاملة) للعلاجات البديلة التي يمكن استخدامها لمحاربة آلام الظهر لعلاج مرض القرص التنكسي L5-S1:

-منتجات طبيعية

- الوخز بالإبر و حصيرة العلاج بالابر

-الحجامة (أكواب شفط)

-تشي غونغ

-شياتسو

-حصيرة العلاج بالابر

- العلاج العضلي

- منتجات طبيعية

- كوينتون بلازما

- بضع الماء عن طريق الجلد

- اليوجا العلاجية

- العلاج القحفي العجزي

آلام الظهر والوخز بالإبر

العلاجات الغازية

أخيرًا ، تُؤخذ العلاجات الغازية في الاعتبار أحيانًا عندما يستمر الألم ، وقد أثبتت العلاجات السابقة عدم فعاليتها. بشكل عام ، يتم أخذها في الاعتبار عندما يكون تنكس القرص L5-S1 يؤثر على النخاع الشوكي و / أو جذور الأعصاب المقابلة. على أي حال ، يُنصح باستشارة طبيبك الذي سيكون قادرًا على إرشادك في هذه العملية.

للقراءة :   مرض القرص التنكسي: ALD (حالة طويلة الأمد)

فيما يلي قائمة بالعلاجات الغازية التي تم أخذها في الاعتبار:

-تسلل (كورتيزون، كتلة وجه، فوق الجافية ، Discogel ، PRP ، إلخ.)

-عملية جراحية (إيثاق المفصل, استئصال الصفيحة الفقرية, بدلة قرصية، وما إلى ذلك)

ارتشاح الكورتيزون آلام الظهر

هل يمكنك العمل مع مرض القرص التنكسي L5-S1؟

تعتمد إجابة هذا السؤال على حالتك الخاصة. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأعراض (حتى أكثر من التشخيص على هذا النحو) ستحدد حدودك ، وكذلك التكهن.

إذا تسبب مرض القرص التنكسي لديك في ألم حاد في الظهر ، فقد يطلب طبيبك توقفًا مؤقتًا عن العمل مع جلسات العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي).

إجازة مرضية بسبب مرض القرص التنكسي
مصدر

إذا استمر الألم مع مرور الوقت ويحد من أداء عملك ، فمن الممكن أن يتم فرض قيود معينة على ممارسة تجارتك. قد تكون هذه القيود مؤقتة أو دائمة ، ويجب مناقشتها مع طبيبك.

على سبيل المثال ، قد تكون مدة الجلوس المطول محدودة. يمكن أن تزيد بعض التعديلات (مثل المقعد المريح) من راحتك أثناء الجلوس. إذا كان عملك جسديًا ، فمن الممكن أن نحد من حمل الأحمال الثقيلة ، وأن نضع حدًا أقصى للوزن لا ينبغي تجاوزه.

المعالج المهني يقيم المريض المصاب بمرض القرص التنكسي

على أي حال ، سيكون الطبيب و / أو المعالج المهني مجهزًا بشكل أفضل لمناقشة وضعك الخاص ، وسيزودك بالنصائح والتعديلات للعمل في أفضل الظروف الممكنة. لسوء الحظ ، إذا كانت قدراتك الوظيفية لا تتوافق مع المتطلبات المادية لعملك ، فمن الممكن أن يكون أ إعادة توزيع مهنية يعتبر.

تذكر أن العمل يبدو أنه عامل مهم في علاج آلام الظهر. علاوة على ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن التوقف عن العمل لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر المزمنة. ولهذا السبب أيضًا ، قد يشجعك طبيبك على مواصلة أنشطتك المهنية على الرغم من مرض القرص التنكسي.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

الخلاصة (وخذ رسالة للمنزل!)

الكثير لمرض القرص التنكسي L5-S1! إذا كان طبيبك قد أعطاك هذا التشخيص من خلال التصوير الطبي ، فإن أول شيء هو عدم الذعر! بالفعل ، ليس مضمونًا أن يكون مرض القرص التنكسي هو المسؤول عن ألمك (سيتمكن أخصائي الصحة من تأكيد ذلك). 

بمجرد استبعاد الضرر الجسيم ، من الممكن علاج مرض القرص التنكسي L5-S1 بشكل فعال. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن الألم لن يزول بينما تظل غير نشطة. في الواقع ، النهج الاستباقي هو الحل المفضل لأولئك الذين يرغبون في الشفاء على النحو الأمثل ، بالإضافة إلى منع تكرار الإصابة.

علاج مرض القرص التنكسي
الشفاء من الظهر ممكن!

من بين العلاجات المتاحة تقنيات أكثر طبيعية أو بديلة ، وطرق اجتياحية يجب مراعاتها بعد فشل العلاج المحافظ. تأكد من العثور على أخصائي رعاية صحية ذي خبرة وموثوق به والذي سيكون حليفك ومرشدك.

انتعاش جيد!

مراجع

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.2 / 5. عدد الأصوات 5

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...