ألم بين لوحي الكتف

ألم بين لوحي الكتف: 9 أسباب محتملة (وماذا تفعل؟)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

يُطلق عليه أيضًا الألم بين الكتفين ، وقد يكون الألم بين لوحي الكتف في بعض الأحيان مُسببًا للعجز ، ناهيك عن القلق الذي يولده بسبب قرب الصدر والقلب.

ما معنى الألم بين لوحي الكتف؟ ما هي الأسباب المحتملة المختلفة التي تفسر ذلك؟ هل ذلك سيء ؟ تشاركك هذه المقالة 9 أسباب محتملة تشرح أعراضك ، بالإضافة إلى عدة طرق لتريح نفسك (دون أن تنسى اللحظة التي يكون فيها من الضروري التشاور).

التعريف والتشريح

لفهم أسباب الألم بين لوحي الكتف بشكل أفضل ، من الضروري تحديد الهياكل التشريحية الموجودة في منطقة القطبين. يمكن أن تتأثر كل هذه الهياكل بطريقة أو بأخرى ، وتكون مسؤولة عن الأعراض التي تعاني منها.

تشريح الكتف

بين شفرات الكتف نجد:

  • الجلد
  • العضلات ، بما في ذلك المعينات وشبه المنحرف الأوسط والسفلي ، تلعب جميعها دورًا حيويًا في الحفاظ على الكتفين للخلف والأسفل.
  • العمود الفقري الصدري (أو العمود الفقري الظهري)
  • الشريان الأورطي الصدري
  • جزء من المريء
  • جزء من القلب
  • جزء من الرئتين

قد ينتشر الألم في المنطقة بين القطبين إلى عظم القفص الصدريوأعلى الظهر والرقبة أو نزولاً إلى الذراع. اعتمادًا على سببها وشدتها ، يمكن أن تتفاقم بسبب الحركة أو التنفس أو السعال. بل إنه موجود أحيانًا في حالة الراحة في الحالات الأكثر شدة.

في القسم التالي ، سنغطي الأسباب X للألم المحتمل بين لوحي الكتف.

9 أسباب ألم بين عظام الكتف

1. تلف العضلات

يجب أن تعلم أن لوح الكتف هو نقطة ارتباط عضلية لـ 17 عضلة مختلفة. يعمل هذا على تثبيت لوح الكتف على الصدر (المفصل الكتفي الصدري) ، بالإضافة إلى توفير القوة للطرف العلوي ومزامنة حركة الحقاني العضدي (المفصل الذي يحرك الكتف). كمكافأة ، يعمل لوح الكتف كأساس للتنشيط والأداء الأمثل للكفة المدورة.

إصابة العضلات هي السبب الأكثر شيوعًا للألم بين لوحي الكتف. يمكن أن يتطور نتيجة الرفع المفرط ، التحميل الزائد في بيئة رياضية ، الالتواء المفاجئ ، إلخ. غالبًا ما يحدث عندما يحاول الشخص إيماءة جديدة ، أو يشارك في نشاط لم يكن معتادًا عليه في الماضي.

متلازمة الليف العضلي

يمكن أن يسبب تلف العضلات متلازمة ألم اللفافة العضلية عن طريق التسبب في ألم بين القطبين ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم. وبالمثل ، فإنه يتأثر بشكل كبير بالإجهاد ويسبب الصداع.

2. الموقف

من الواضح أن اضطرابات الوضع يمكن أن تسبب ألمًا بين لوحي الكتف. من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون هجمات هيكلية مثل ما يلي:

بالإضافة إلى التغييرات التشريحية المذكورة أعلاه ، يمكن أن يؤدي الموقف الثابت والساكن إلى حدوث ألم بين القطبين. هذا هو الحال غالبًا في الأشخاص الذين لديهم وظيفة مستقرة. كن حذرًا ، مع ذلك ، لا تتخيل أن الوضع المستقيم سيقضي تلقائيًا على أي ألم في الرقبة أو العمود الظهري.

للقراءة :   أسطورة الوضعية المثالية: الوقوف بشكل مستقيم ، حقًا؟
رجل يتخذ وضعية منحنية أمام جهاز الكمبيوتر الخاص به

أخيرًا ، يمكن أن تسبب وضعية النوم السيئة ألمًا في المفاصل أو العضلات. غالبًا ما يتفاقم عندما يتخذ الشخص وضعية لم يعتاد عليها (مثل النوم على بطنه مع نطاق حركة رقبة محدود). أو يمكن أن يزداد الأمر سوءًا إذا كان هناك بنية ضعيفة مضغوطة أثناء النوم (مثل النوم على جانبك بكتف مصاب).

في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الوسادة أو المرتبة السيئة إلى الشعور بالألم بين لوحي الكتف. ولهذا السبب يفضل أن النوم في بيئة مواتية للاسترخاء ، مما يجعل من الممكن تجنب أي أمراض.

للحصول على رأي أخصائي العلاج الطبيعي حول أفضل أنواع الوسائد التي يمكن استخدامها ، انظر المقال التالي. 

3. تورط عنق الرحم

يمكن أن يسبب التورط في منطقة عنق الرحم ألمًا بين لوحي الكتف بسبب التهيج أو الضغط على الأعصاب في الفقرات العنقية.

أعراض التهاب عنق الرحم العضدي

تشمل حالات عنق الرحم التي يمكن أن تسبب ألمًا بين القطبين ما يلي:

قد تشمل الأعراض الأخرى التنميل أو الوخز في الأصابع ، وكذلك الألم الذي ينتشر إلى الطرف العلوي.

في كثير من الأحيان ، سوف نلاحظ ظهور الأعراض أثناء حركات عنق الرحم. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي رفع الرأس نحو السماء أو إمالته إلى الجانب المصاب إلى إنتاج الألم بين لوحي الكتف.

4. فتق الظهر

في المنطقة الظهرية ، توجد مساحة صغيرة جدًا حول النخاع الشوكي. لذا أ هيرني ديسكالي في هذا المستوى يمكن أن يكون أكثر خطورة من الفتق الموجود على مستوى عنق الرحم أو أسفل الظهر. في بعض الحالات ، أ فتق الظهر حتى أنه يمكن أن يسبب ضعفًا في العضلات أسفل الخصر ، مما يؤدي إلى الإصابة بالشلل.

فتق الظهر
مصدر

يعتمد موقع ونوع الأعراض التي تظهر على العصب الفقري (الأعصاب) المتهيجة ، وكذلك درجة تمزق القرص الفقرية. بالإضافة إلى ذلك ، سيؤثر تلف الحبل الشوكي بشكل كبير على التشخيص. يمكن أن يسبب هذا النوع من الفتق بشكل خاص ألمًا بين لوحي الكتف.

لمعرفة المزيد عن الفتق الظهري ، انظر المقال التالي.

5. التورط الساحلي

يؤدي تلف الضلع بشكل عام إلى ألم في الصدر أو الصدر. ولكن يحدث غالبًا أن هذه الآلام تشع باتجاه منطقة الكتف. تشمل إصابات الضلع التي يمكن أن تسبب الألم بين لوحي الكتف ما يلي:

متلازمة تيتز

6. مشكلة في القلب

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن النوبات القلبية ، خاصة عند النساء ، لا تبدأ دائمًا بـ a ألم في الصدر. في دراسة أجريت على الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية ، كان 3٪ منهم يعانون من ألم بين لوحي الكتف. عادة ما يكون هذا الألم مصحوبًا بضيق في التنفس ودوار.

7. المرارة

غالبًا ما تظهر إصابة المرارة بألم حاد بين لوحي الكتف. يضاف إلى الصورة السريرية الغثيان والألم في الجزء العلوي من البطن (على الجانب الأيمن). غالبًا ما تزداد الأعراض بعد تناول وجبة غنية بالدهون.

8. هشاشة العظام

كسر انضغاطي (أو ضغط العمود الفقري) يحدث عندما يضعف الجزء الفقري ويضغط ، مما يسبب آلام الظهر التي يمكن أن تنتشر إلى لوحي الكتف. غالبًا ما تحدث كسور الانضغاط بسببالعظم في كبار السن.

هشاشة العظام الورك

لمعرفة المزيد عن هشاشة العظام ، انظر المقال التالي.

9. القوباء المنطقية

يمكن أن يسبب الهربس النطاقي الألم في أي مكان تقريبًا اعتمادًا على مكان وجود الفيروس في جذور الأعصاب. نظرًا لأن الألم قد يظهر في بعض الأحيان قبل أن يتغير الجلد ، فمن المحتمل ألا يتم توضيح التشخيص على الفور. وهذا يشمل الألم بين القطبين الذي عادة ما يؤثر على جانب واحد فقط من الجسم.

ألم بين ريش الكتف رسومي

متى تقلق؟

على الرغم من ندرتها ، إلا أن بعض أسباب الألم بين لوحي الكتف يمكن أن تكون خطيرة وتشكل حالات طبية طارئة. تشمل الأمثلة الشروط التالية:

  • السرطان (الرئة والثدي والكبد وسرطان الغدد الليمفاوية والمريء وورم الظهارة المتوسطة ، النقائل العظمية، وما إلى ذلك)
  • عدوى
  • الانسداد الرئوي
  • تمزق الشريان الأورطي الصدري

يرجى الرجوع على وجه السرعة إذا لاحظت أيًا من العلامات التالية:

سماعة طبية تمثل حالة طبية طارئة
مصدر
  • ألم صدر
  • ضيق في التنفس
  • دوخة
  • التعرق المفرط
  • ألم أو تورم أو احمرار في الساقين
  • إذا كنت تسعل الدم
  • الحمى
  • ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
  • صعوبة مفاجئة في الكلام
  • اضطرابات الرؤية
  • شلل في جانب واحد من الجسم
  • فقدان الوعي

علاج او معاملة: كيف تخفف الآلام بين لوحي الكتف؟

لحسن الحظ ، يمكن السيطرة على الغالبية العظمى من أسباب الألم بين لوحي الكتف وعلاجها. فيما يلي طرق العلاج المستخدمة عادةً من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية لتخفيف الأعراض وتحسين الوظيفة:

أكمل هذا الاستبيان القصير للحصول على تشخيص شخصي ، واستفد من النصائح الخاصة بموقفك: الألم الجسدي: استشارة مجانية صغيرة

أدوية

هذه النصيحة ، أنت تعرفها بالفعل. بين مضادات الالتهاب ومسكنات الألم ومرخيات العضلات أو مرخياتها ومضادات الصرع ، هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تخفف الألم بين لوحي الكتف (مع نتائج متغيرة!).

أدوية لتسكين آلام الظهر بسرعة

ومع ذلك ، احذر من الآثار الجانبية وخطر الإدمان. احرص على استشارة الطبيب لاختيار الأدوية المناسبة ، واضبط الجرعات وفقًا لحالتك.

لمعرفة المزيد حول تناول الأدوية لآلام الظهر ، انظر المقال التالي.

الحرارة والجليد

لا يوجد في الواقع أي دليل علمي يدل على تفوق الحرارة أو الجليد لعلاج الإصابات.

بشكل عام ، يتم وضع الثلج عند الاشتباه في حدوث عملية التهابية. على سبيل المثال ، قد ترتدي البرد بعد الشعور بألم حاد بين لوحي كتفك نتيجة رفع حمولة ثقيلة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الحرارة عند السعي لإرخاء العضلات المتوترة. على سبيل المثال ، إذا شعرت بصلابة في عضلات محيط الكتف (حول لوح الكتف) ، فإن استخدام الحرارة يمكن أن يعزز بيئة مريحة ويقلل من التشنجات. 

 

تصحيح الوضع

من خلال تجنب المواقف الطويلة ، قد يهدأ الألم بين لوحي الكتف (خاصة إذا كان ناتجًا عن سبب ميكانيكي).

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الشيء المهم هو عدم اتخاذ وضعية مستقيمة في جميع الأوقات. في الواقع ، ليس بالضرورة أن يكون تقوس الظهر الذي يسبب آلام بين القطبين. وبالتالي ، فإن التغيير المتكرر للوضع هو الذي سيجعل من الممكن تليين المفاصل وتجنب ضمور العضلات ومنع تثبيت تصلب عنق الرحم الظهري.

إذا كنت ترغب في الاستفادة من نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي لتحسين وضعك (بما في ذلك التمارين) ، انظر المقال التالي.

كرة التنس

إذا كان الألم ناتجًا عن أ نقطة الاشتعال او لحظة الاشتعال من أصل عضلي أو عضلي ، يمكن التخلص منه بأداة بسيطة مثل كرة التنس. وللتذكير ، فإن نقطة الزناد هي تقلص صغير في منطقة العضلة يمكن أن يسبب إشعاعًا من الألم عند الضغط عليه.

الفكرة مع كرة التنس هي تطبيق أ ضغط محدد ومستمر على النقاط الحساسة لتسبب الاسترخاء عند هذا المستوى. بشكل أساسي ، ضع الكرة على المنطقة المؤلمة بين لوحي الكتف ، واضغط على الحائط أو الأرض. يجب أن يكون الإحساس قوياً لكن يمكن تحمله. إذا جفلت من الألم ، فعليك بالتأكيد تقليل الضغط.

استمر في الضغط لمدة دقيقة تقريبًا ، ثم حرك الكرة لإيجاد بقعة مؤلمة أخرى. يمكنك أيضًا التأرجح ذهابًا وإيابًا بحيث توفر كرة التنس تدليكًا ديناميكيًا للمنطقة المؤلمة.

التدليك والتعبئة

إذا رأيت معالجًا (مثل أ اخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام) ، فمن المحتمل أن يستخدموا التقنيات اليدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض.

تدليك للفيبروميالغيا

أنواع مختلفة من التدليك لها تأثير على استرخاء العضلات بين القطبين وعنق الرحم. ستعمل التحركات على تحسين حركة المفاصل والفقرات. في بعض الأحيان ، تساعد المناورات (سحق الظهر) أيضًا في تقليل الألم بين لوحي الكتف.

باختصار ، سيكون المعالج المؤهل قادرًا على تكييف تقنياته مع حالتك ، ويوفر لك الراحة من خلال العلاجات اليدوية المختلفة.

تمارين وتمتد

إذا كان الألم ناتجًا عن هجوم عضلي أو وضعي ، فمن الضروري دمج التمارين العلاجية في العلاج. سيؤدي ذلك إلى تسريع الشفاء ، ويسمح لك باستئناف أنشطتك بطريقة آمنة ، ومنع تكرار الإصابة.

امرأة تقوم بأداء تراجع كتفي جالس

مرة أخرى ، سيكون المعالج المؤهل (مثل أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الطبيعي) قادرًا على إرشادك في العثور على تمارين مناسبة وآمنة وتقدمية.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.7 / 5. عدد الأصوات 9

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...